如何克服冒名顶替综合症:一个有效的假设

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我正处于每天写作和发布100天的第六天。

最近五天踢了我的屁股。 我平均每天花六个小时,有时甚至更多,来写大约1200个单词的文章。

我的目标是发表500个单词,其中包含一些连贯的内容。

(我也在尝试实现“做的比完美的要好”的想法。)

我每天写一篇文章的问题不是生成单词。

一口气我可以生成十张类似日记的倒影的手写页面。

如果使用转录程序,有时一小时之内就能打出4000个单词。

我的问题也不是想出主意。 我的文件柜里有许多正在进行的作品:故事,散文,诗歌,小说,戏剧,书籍构想以及工艺和研究笔记。

我的朋友问我是否花了太多时间重写。 我希望!

我的问题与我凌乱的头脑有关。

我是个思想ho积者。 一切都与我曾经读过的东西有关。 如果我能记住我在哪里读的话。

这有点像拔牙,只是在黑暗中,没有扳手的好处。

我脑海中隐蔽的地方有些东西,但是花了我很长时间才能阐明它是什么,以及它与所有其他想法片段之间的关系。

他们说,凌乱的房间是富有创造力的人的标志。

我希望杂乱的头脑也是如此。

多个人告诉我,通过练习,我会变得更快,更高效。

在以书面形式阅读了很多有关生产力的内容之后,一致性的问题就不断出现。 似乎一致性是更快,更好和更频繁地编写的关键之一。

一致性

我认识到一致性方面存在问题。

我认为我的问题是很多人遇到的问题:

我想要秩序,规律性和可预测性,但我反抗它。

我知道要培养技能和动力,就需要练习,但是一旦获得任何动力,我就会把它扔给新人。

我是一个习惯动物,但我想做一些以前从未做过的事情。

Carla Tugues至少解释了以下原因之一:

不确定性使我们充满活力
当您开始与新朋友约会时,您会有什么感觉? theascent.pub

这是我可以预见的,有规律的,习惯性地不一致的一些其他原因。

分心/不知所措

有社交媒体,它为每个人提供了多动症,更不用说FOMO和上瘾了。

除了我们承诺要定期做的一件事以外,还有很多事情需要我们注意或诱惑我们去做,第一件事就是早上吃青蛙。

新魅力

我喜欢学习和发现新的想法。 无论我转弯到哪里,总会有一些新事物引起我的注意。 如果它不在外面,那它就在我里面。 我不断提出新的想法,当所有想法都是新的并且可能时,所有这些想法在概念化之时最令人兴奋。

因此,当练习变得困难而一致性变得令人厌烦时,我对下一件如此闪亮的事物开始变得非常感兴趣。

过度思考/完美主义

我将此作为一致性问题纳入其中,因为有时我会做一些事情,而不是做其他事情,而是思考如何做得更好,计划做得更好的新方法以及如何做下去更好的是,我停止做我说过会做的事情。

总是有另一种更好的方法。

我仍在努力掌握我的早晨,但这并不是因为缺乏尝试。 尝试实际上是问题的一部分。

当我应该缩小尺寸时将其放大

我确实认为这是富有创造力的人所遭受的问题:在橡胶与道路相接的那一刻,我仰望广阔的风景。

当是时候做出决定时,一个必然要消除某些可能性,而又取而代之的决定,我考虑了其他可能性,以及也许我也可以找到一种方法来保持它们。

当需要缩小项目范围并深入研究时,我退后一步,转移项目范围,并进行更多研究。 也许我还不够了解。

所有这些都是为了让我不做完。 我做了很多工作,从研究中产生了大量笔记,然后,当我把它全部放在一起的时候,我发现我有足够的材料来撰写一小篇论文,而不是我设定的目标500页。

我很累。

那就是我通常退出的地方。

我真正的不一致问题不是开始或完成工作,还是没有按时完成工作。

我几乎永远都做不完。

你们中的某些人可能会意识到,这些障碍就是《艺术战争转身职业》作者史蒂芬·普雷斯菲尔德(Steven Pressfield)所说的用大写R表示的抵抗:恐惧,自我怀疑,拖延,完美主义都是抵抗的形式。

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在此列表中,我将添加不一致之处。

但是,行为是不一致的。

在几乎所有抵抗的情况下,真正的问题是恐惧。

但是,就像对种种抵抗一样,在我对完成的恐惧中,正在发挥着不同的恐惧。

我害怕被人看见。

如果我完成某件事,并将其发布到世界上,也许有人会注意到。

或更糟糕的是,我仍将是看不见和未被注意的。

无论哪种方式,不被人看到都会更加舒适。 我知道该怎么做。 我一生都做到了。

被看见很危险。

我怕别人的判断。

如果看到您,您将受到他人的判断。

有些人不喜欢您的工作,或者您不喜欢。

有些人可能会挑战您并告诉您您错了,因此您必须为自己辩护。

为什么我不能为自己辩护?

如果他们是正确的怎么办?

我怕别人的期望。

人们会期望我可以重复以前的工作。

我可以吗? 也许是a幸。

如果他们期望超出我的能力范围,该怎么办。

我会被揭穿,因为我一直相信自己是冒名顶替者。

我担心自己的期望。

如果完成,我不能再说这是一个正在进行的工作。 作为完成的工作,我将不得不坚持下去。

但是我肯定可以做得更好。

我必须和我敬佩的人一样好。

当然不是。

这是毁灭性的。

更多证据表明我是冒名顶替者。

我不会找借口 我必须做到完美。 我必须遵守自己的标准。

我无法说,我不知道自己在做什么。

我要知道

我必须遵守我自己不可能的高标准。

我还没准备好变得完美。

这意味着我正在进行的工作可能还没有完成。

我了解为什么大多数时候我都精疲力尽。

以及如何工作,满足字数统计,撰写大量文章,却从未感到满意。

如果您从未达到终点,您将如何感到满意?

如果您一次又一次地参加马拉松比赛,没有终点线,甚至没有终点线,您最终都会感到失败。

老笑话你怎么去卡内基音乐厅? (实践,实践,实践)可以稍作修改:

您如何到达卡内基音乐厅而又不觉得自己像个骗子?

设定一个小目标并实现它,设定一个小目标并实现它。 设定一个小目标并实现它。

我坚持自己每天写一篇文章的最令人信服的理由不是,它可以改善我的写作,尽管如果发生这种情况,我也会很高兴。

无论大小如何,始终如一地完成某件事的最有说服力的理由是,这样做会使您摆脱对冒名顶替者的恐惧。

一辈子都冒着冒名顶替者综合症,并且不健康地需要批准,学会坚持不懈地进行工作是一种尝试。

也许,如果我习惯被拒绝,拒绝的幽灵将不再阻止我。

那是我的希望,现在是一个可行的假设(强调工作)。

我不知道要花多长时间。

但是我已经决定,并且我致力于采取一切措施,一步一步地消除我的恐惧,直到恐惧崩溃成尘埃。

对我来说,这意味着学习如何持续完成我的工作。