虽然大多数人仍在睡觉，但是我喜欢从每周4天凌晨4:30醒来，到凌晨5:30在健身房锻炼，开始新的一天！ 这样，我就可以通过尽早实现目标来开始新的一天。 自从开始执行此例程以来，我发现它对我的生活（工作和个人生活）都产生了积极影响。 每天早晨都在负责掌管我的感觉，这使我能够真正抓住任何可能遇到的机会。
锻炼清除了我的头脑，使我对未来的一天有更积极的态度。 我更专注于办公室，因为我知道自己今天已经达到了个人目标（有人打招呼血清素打招呼吗？！）
我发现尽早进入健身房的另一个好处是，结交了具有相似目标和生活方式的新朋友。 我无法计算推荐给我的新书的数量，这是由上午5:30与一位启发我的人进行锻炼而产生的。 而且，我认为，结束锻炼的最佳方法莫过于与新伙伴在桑拿房中出汗10分钟。 最大的一步是迈出第一步，尝试需要更多纪律的新事物。
有时候一天结束了，您觉得自己没有值得做的事情吗？ 我敢肯定我们所有人都有。 通过早起以进行某种形式的体育锻炼，您已经在实现每日目标。
早上锻炼的8个好处
Melih F. Cologlu不久前，一项研究表明您的睾丸激素水平在早晨较高，就好像您…
www.bodybuilding.com
更多值得思考的东西：bodybuilding.com上的这篇文章概述了早上锻炼的8个好处； 其中3个是：
- 到达办公室时更加专注
- 快速提高新陈代谢率
- 好心情！
反思后，我很快学会了如何成为早起的鸟儿，树立一套出色的常规程序，使我能够高效地利用一天中的所有时间。 这样一来，我就可以在大部分晚上睡觉前花一些时间进行个人发展。
因此，对我所有的中型读者来说，我想说的是赶快去日出之前实现那些目标！
马希尔·雅辛（Maher Yassine）
