改变生活的神奇魔法
当火车驶过伦敦时，我的头充满了焦虑的想法。 我必须及时回家给女儿洗澡。 今天卖出这些股票真的是个好主意吗？ 这个周末我有时间做些运动吗？ 我会达到当月的工作目标吗？ 我感到我的体温上升。 但是我确切地知道该怎么办。
我拿出一支笔和一支笔，开始写下所需要做的事情的清单。 在十分钟之内，我再次感到轻松自在。 我的头脑安定下来，清晰起来。
20多岁时，我被诊断出患有急性焦虑症。 我现在已经40多岁了，并且知道不知所措。 我从树上看不见森林，我的大脑变得超负荷。 这导致拖延。 我感到疲倦，我可能无法发挥的所有创造力。
根据2014年《有组织的心灵》一书的作者丹尼尔·莱维汀（Daniel Levetin）的说法，大多数人一次只能记住四件事。 当缺乏对最重要的事情的认识时，宝贵的神经资源就会被浪费掉。 列出清单可以使情况更清楚，并使我们能够优先考虑。 反过来，这导致人们更加沉浸在当前最重要的任务中。 当我们密切关注手头的活动时，我们会更喜欢它，并做得更好。
现在，我已经有了一个包含所有待完成任务的主列表以及一个每日列表。 我倾向于一次只在我的日常清单上执行三个任务。 根据《生产力项目》的作者克里斯·贝利（Chris Bailey）的介绍，全天关注三个项目可以帮助您保持居中状态并完成更多工作。 即使在一切都悬而未决的日子。 这使我变成了生产力绝地，甚至改善了我的睡眠。
以下是四种改变工作方式的方法：
待办事项清单阻止了我的灾难
我意识到我实际上无事可做。 列出清单可以消除一发不可收拾的失控思想流。 通过在纸上拿东西，我可以评估需要做什么。 直到那时，直到那时，我才意识到我需要做的一切都是无法实现的。
待办事项清单让我有些满意
剔除完成的工作是令人满意的！ 我知道自己又一次取得了进步，我感到控制自如，富有成效。我的情况正在改善，感觉很好。
待办事项清单提高了我的能量水平
拖延和担心会消耗掉精力。 如果我确切地知道该做什么，那么我倾向于更快地完成工作。 某些工作比其他工作紧迫。 如果可以首先解决这些问题，我的负担就会减轻，并且我的时间会更多。
待办事项清单可以帮助我入睡-是的，真的！
我需要给电池充电，以便第二天再去。 如果我的脑海里浮现出焦虑，压倒性的念头，那并不能使我睡个好觉。 如果我知道一切已准备就绪，那么我会和平地漂流。
当思想有组织时，生命就会流动。
我要求您尝试使用待办事项清单一个月。 创建一个可以在一周中引用的主列表，以及一个不超过三项的每日列表。 您可以每天早晨或第二天工作日结束时编写每日列表。
注意检查一下的感觉。 您控制住了，不断进步，突然间，更多的感觉成为可能，不是吗？
这只是一张纸，但它可以改变您的生活。
