新年带来新的希望和抱负。 无论是要变得更健康，饮食健康还是要花时间专注于我们的个人项目，我们所有人都要花大量时间设定目标。 但是，我们都知道这些目标可以走多远。 到一月份的三个星期，我们中的一些人已经为摆脱这些目标感到羞耻。
您可以依靠以下几种方法来跟踪这些决议并使2019年成为您的年度：
- 写下这些目标：我的意思是认真写下来。 突出显示它。 将其写在日记中的便笺上。 并且，当您拿起手机时，可以在日历中添加提醒。 研究证明，编写目标可以确保您记住目标，从而帮助您实现目标。 确保写出具有深思熟虑的目标，而不是写一些极不可能达到的目标，因为放弃这些决议比遵循目标容易。
- 设置温柔的提醒：好的。 因此，您已经花了时间思考您今年真正想要实现的目标，现在是时候将其从思考变为现实。
我们大多数人在年初之初就非常热心，并且我们正在手捧着一碗冰淇淋来观看我们最喜欢的节目。 积极的信息和提醒可以帮助您保持专注并在想要放弃时响起铃声。 - Buddy Up：找一个朋友一起去晚上散步，您将告别拖延。 与您的朋友和家人分享您今年要关注的重点。 当他们赶上暴饮暴食您最喜欢的甜点时，要求他们提醒您。 睡觉前向手机添加正面提醒。 温和的轻推可以将您推向正确的方向。
- 保持感激之情：每一天都是一个新的开始，这是您必须面对世界并实现自己想要的一切的新机会。 因此，即使您出去吃饭，吃一顿饭并且不参加一天的锻炼，您明天也可以重新开始（也许不要养成这种习惯吗？）。
写下今天发生的一件好事，即使您只是拿走一块胡萝卜，也能使您更接近自己的目标……当您保持乐观并数一数二的祝福时，达成目标就容易了。
如果您已经开始担心自己的饮食如何使您痛苦不堪或疲惫不堪，那么您将无法继续这一旅程。
即使是在2月，而您又忘记了新年计划，也要猜猜是什么， 然后重新开始。
