您是否知道嗅觉（气味）中心与大脑的记忆中心高度相关？ 还是音乐可以帮助释放头脑中否则难以访问的信息？ 在撰写个人故事或回忆录时，仅坐下来概述生活中的关键事件是不够的。 深入感官可以帮助剥夺智力和时间，从而进入更深，更强烈的情感空间。 将生动的感官细节折叠到您的故事中也可以吸引您的读者，帮助她感到自己在身边。 这里有一些文献中的例子，以及一些访问自己的感觉记忆和描述的技巧。
品味 ：在回忆过去的事中 ，马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）著名地讲述了品尝一种特殊的蛋糕（玛德琳蛋糕）是如何产生即时的运输效果并传递到遥远的记忆中的： “混合了碎屑的温暖液体比碰到我的味觉更早颤抖地穿过我，我停了下来，专心于发生在我身上的非同寻常的事情。 精致的愉悦感侵袭了我的感官，某种孤立，分离的东西，根本没有暗示它的起源……然后，记忆突然显现出来。 味道是那小块玛德琳的味道，那是在周日早上在康布雷（因为那天早上我没有在集体聚会前出门），当我去和她在卧室里对她说早上好时，我的莱妮姨妈曾经给我 100多年后，读者仍在谈论普鲁斯特的玛德琳和记忆。
为了唤起您与口味相关的回忆，您可以尝试以下几种方法：
-浏览家庭食谱集或食谱，以帮助唤起童年的用餐时间和假期。 在空白处寻找说明故事的笔记。
-列出您生活中不同时间段中最喜欢的餐食和食物，然后为每条食物写几行文字来描述口味，同时深入研究厨师，餐桌旁的客人，您的情绪和生活事件等。
-您可能会尝试制作一份特别的记忆配方。 打破鸡蛋，搅拌面糊等的物理行为可能会带回过去几天的一些感觉和见解。 准备好笔或记录仪。
触摸：对触感的描述与对感觉的描述一样多-它们可用于描述疼痛，愉悦，忧虑，兴奋，温柔-您可以将其命名，这是Ray Bradbury的《 华氏451 》中对疼痛的描述： 痛苦是由膝盖上的尖刺驱动，然后只有织补针，然后只有普通的普通安全别针。在他又跳了50步之后，他的手被木板栅栏的碎屑塞满之后，刺痛就像有人在喷水一样那条腿上烫伤的水。 ”
要获得与触觉有关的记忆，请尝试以下技巧：
-从生活中选择一个场景，并只专注于触觉。 例如，如果您的场景是在一个小孩子的树屋中，也许您会想起您坐在木板上的粗糙感觉或钉在梯子梯级之一上的钉子。 雨后爬上去，也许双腿发冷，鸡腿起鸡皮ump。 重点列出会引起这种感觉的形容词。
-回头看看旧照片，再次重点放在触摸上。 您上学的第一件衣服在领子处太紧了吗？ 舞会礼服格外柔滑？ 那第一次手牵着手，或与其他重要伴侣上床呢？
-尝试列出您一生中选定的三个最舒适的触感，或者相反，列出三个最不舒适的触感。
气味：与上面提供的有关味道和触感的引文不同，此第一条关于气味的引文是对文学中真正需要更多气味描述的真正需求，摘自Jill McCabe Johnson在《 Brevity》中的一篇文章（该文章还有一个有趣的“ Does My Writing Stink” ”测试）： “鉴于气味的力量，您可能会认为作者会用气味塞满他们的作品，但事实并非如此。 打开任何文学刊物，并将视觉图像实例与嗅觉引用的数量进行比较。 实际上，浏览您最喜欢的文学期刊，看看是否能找到所有有关气味的参考。 重要的是，大多数“创意”写作都是针对视觉的，即场景的外观，角色的外观，手头的物体的外观。 Sight是识别和导航空间的关键工具。 然而，气味能说明我们赖以生存的基本知识-进食，交配和被捕食者提供的安全性-并在大脑最基本的水平上做到这一点。”当然，要考虑一下。
描述气味的棘手之处在于，它通常需要进行比较。 带着味道，如果您写下“她尝到了牡蛎的咸味盐”，那么吃过牡蛎的任何人都会得到比较。 如果您说“地毯在她裸露的皮肤上感觉刚硬”，则表示您完成了类似的速记。 当然，有许多气味是公认的，例如柠檬的气味，或锻炼后腋窝的气味，却没有除臭剂的好处。 但是，当您对气味有所了解时，特别是如果对气味的了解不广时，您将需要一些经过深思熟虑的词语。 这是布鲁斯·巴科特（Bruce Barcott）的《 杂草人 》（ Weed the People ）中的一个简短示例： “生长室的气味是蒸腾，肥力的气味。 这是高中更衣室被困的汗水，冰球球衣在散热器上冒着的臭气。”在这里找到更多有关香气描述的例子。
尝试以下臭味练习：
-如果有些香气从记忆中强烈呼唤您，并且您想写出它的含义，请查看可以如何重现这种体验-也许找一瓶让·纳特（是的，他们仍然成功！）可以在您写关于妈妈的事时打开办公桌，或者绣球花来唤起祖父母的后院。 该策略还可以在神经方面引起记忆方面做得很好。 敢于使用不太传统的描述，例如上面示例中的“曲棍球球衣在散热器上冒烟”。
-列出要代表的关键记忆，然后在每个记忆名称的对面添加一个或两个相关的气味。 如本节开头所述，对气味的描述未得到充分利用。 退一步重新构造说明以包含气味可以为读者增加一层。
-尝试一次气味测验：询问家人或朋友从特定事件或时代回想起什么气味。 您可能会发现一些惊喜，例如有人回想起您曾经走过的道路上的柴油味，或者在最喜欢的俱乐部的女士浴室里闻到无处不在的发胶的气味。
听证会：卡森·麦卡勒斯（Carson McCullers）的这些话（ 《心灵是一个孤独的猎人》 ）很好地说明了音乐可以让人联想到的事情： “其中一种号角乐器演奏的是悲伤的银色调。 然后，音乐开始生气起来，底下激动不已。 最后又是黑军。
但是交响乐的最后一部分也许是她最喜欢的音乐-高兴，就像世界上最伟大的人们一样，以一种艰难，自由的方式奔跑和兴起。 如此美妙的音乐是可能造成的最严重的伤害。 整个世界都是这种交响乐，她听的不够。”
如果说视觉是文学中最常被使用的常识，那么听觉就必须成为亚军。 有关书面听觉的更多示例（在这种情况下，尤其是书面音乐），请参见《喧嚣》中的这一部分。
使用以下练习查看您听到的声音（好吧， 听听您听到的声音）：
-列出您生活中的关键人物，并描述他们的声音和任何音频怪癖（例如大声打喷嚏或奇怪的发音）。
-如果您要为生活中的某个特定时代设计配乐，这些歌曲会是什么，为什么？ 努力调动读者的旋律和节奏，以及歌曲所唤起的感觉。
-如果您正在撰写有关当地环境的文章，请花些时间在这里-无论是将自己停放在熟悉的咖啡店还是在附近散步。 将任务集中在周围的声音上； 记下音量，节奏，感叹词，关键的机械声音等。
视觉：眼睛拥有它。 我们人类非常依赖视觉，因此您不必为了获得丰富的视觉描述而走远。 如何制作引人注目的副本（来自Anthony Doerr的《 我们看不见的所有光》 ）？ “ 玛丽·劳雷·勒布朗（Marie-Laure LeBlanc）是一位身高且雀斑斑斑的六岁孩子，在巴黎，她的父亲送她到他工作的博物馆进行儿童游览时，视力迅速恶化。 向导是一个驼背的老看守，比孩子本人还要高。 他用拐杖的尖端在地板上敲击以引起注意，然后将他的十几个指控带到整个花园中。 孩子们观看工程师使用滑轮举起化石化的恐龙股骨。 他们看到壁橱里塞满了长颈鹿，皮片从背上滑下来。 他们凝视着标有羽毛，爪子和玻璃眼球的动物标本制作者的抽屉。 他们翻阅了两百年前的兰花标本，上面铺着兰花，雏菊和香草。 最终，他们爬了十六步进入矿物学画廊。 该指南向他们展示了来自巴西的玛瑙和紫罗兰色的紫水晶，以及基座上的陨石，他声称该陨石与太阳系本身一样古老。 然后，他带领他们沿着两个扭曲的楼梯沿着几个走廊沿着一个单一的锉刀停下来，并在带有单个锁孔的铁门外面停下来。 ”
你能在回忆录中复制那郁郁葱葱的视觉光环吗？ 以下是一些让您流连忘返的想法：
-更多。 毫无疑问，您已经看过数十张甚至数百次的老家庭照片。 但是，此练习是关于凝视的-超级仔细地观察。 也许在前院的照片中，您正从家人的角度看向房屋的外墙，回想起妈妈为实现这一目标而付出的努力。 也许您看到的是未割草的草坪，让人想起那个夏天多么艰难。 衣物是否被新压，弄皱，错配？ 做笔记！
-做一些免费的关联，使关键事件或情况与颜色匹配。 也许您的第一个冲动是某个特定的夏天是“蓝色的”。选择的背后是什么–海边度假？ 真正的忧郁？ 您最喜欢衣柜里的什么？ 那些你暗恋的刺眼？
-如果您必须设计最终的纹身来代表人物或事件，那会是什么，为什么？ 投入很多想法，好像您真的要纹身一样！
理想情况下，一个好的故事会编织所有的感官，但当然，如何表现它们以及在何处表现出所有差异。 要有选择性，并且要确保您的目标是可以被普遍理解和赞赏的事物，因为您的单词选择是出色的。
