通过露西·索普
对我们许多人来说，平均每天的工作时间就像在马戏团上表演多才多艺的独奏表演。 从杂乱的最后期限到走办公室政治的绳索，再到驯服狮子/与老板的多种人格打交道。
鉴于我们每天都在应对，难怪全球有5.6亿人患有抑郁症和焦虑症，其中许多人同时患有这两种疾病。 因此，您的许多同事以及至少一位老板的性格也有可能也在处理工作场所的焦虑症。
焦虑背后的部分问题是在这种令人担忧的情绪范围内挣扎。 即使您已经满负荷工作，我们也都经历过当您接受另一个项目时存在的底层烧伤。 就像我们所有人都忍受了最后一分钟的恐慌，以便在白手起家的最后期限到来之时，终于完成了一份文件。
我们中的许多人都认为焦虑与压力相同。 虽然两者是相互关联且经常交织在一起的，但如果您解决问题的根源，压力往往会消失。 焦虑是人体的心理信天翁，它可以独自存在，并且可以在解决压力触发因素后长期存在。 处理这种持续的恐惧感需要时间和精力。 就像有两个工作。 凡是兼顾了两项工作的人都知道，性能和生产率是首当其冲的。
世界卫生组织最近的一项研究发现，这种焦虑症每年给全球经济造成1万亿美元的生产力损失。 这种生产力下降会以两种方式表现出来：
- 旷工：根据这项研究，患有精神健康问题的人请假时间增加5％。
- 在表现力方面：员工的工作时间越来越长，但影响很小。
为什么区别很重要？ 持续或长期的工作场所焦虑需要作为其自身的雪花状问题解决，而不是因压力而导致。 您的烦恼不会仅仅因为度过一个假期或去水疗中心获得应有的按摩而消除。 （尽管这些肯定会帮助减轻您的压力。）
- 分享您的问题-无论您要面对的是什么，重要的是要知道您不必独自应对工作场所的焦虑症。 提高生产力的第一步是分担负载。 俗话说，“共享的问题减半。”
- 进行数字排毒-定期安排工作时间，而不会受到电子邮件和社交媒体帐户不断发出的嗡嗡声和需求的困扰。 24-7处于“待命状态”正在使您的灵魂疲倦。 放松身心，度过美好的夜晚。
- 重塑您的焦虑感-您可以浪费大量时间和精力来消除自己的后顾之忧。 相反，请重新聚焦所有消耗掉的焦虑能量，并将其作为兴奋点传递到您正在研究的内容中。 让自己焕发活力而不是负担过重。
露西·索普（Lucy Thorpe）
露西（Lucy）是一位企业家，作家，内容创建者和数字营销商，专门研究在别人迷失单词时提供帮助。 推特@inkedlj
