我知道，我知道，在忙碌了一天之后，您要做的最后一件事就是考虑比平时提前一个小时设置警报。 话虽如此，您确实应该这样做。
如果您查看成功人士的日常工作清单，您会发现他们几乎都有一个共同点，那就是他们在进入办公室之前要进行一些优质的锻炼。 例如，星巴克（Starbucks）总裁米歇尔·加斯（Michelle Gass）每天早晨4:30醒来，然后上班跑步。 大多数人都知道运动有助于控制体重，总体健康和预防疾病，但是许多人没有意识到运动可以帮助您在白天完成更多工作。
在Workep，我们对这种现象很感兴趣，并希望对其进行更多研究，以便我们能够了解运动如何导致每天完成更多工作的能力。 下面我们将分解一些好处，并提供其背后的理由。
锻炼可产生更多能量
您可能会认为，如果您提早一个小时醒来，随着时间的推移，您会更加疲倦，但您会错了。 在开始工作一天之前进行锻炼实际上会为您带来更多精力。 背后的科学可以相对简单地解释。 您体内的大多数细胞都具有线粒体，也就是细胞的动力源。 线粒体产生ATP，这实际上是人体运转所需要的能量货币。 锻炼时，身体会产生更多的线粒体，产生更多的ATP，从而产生更多的能量！ 更多的ATP不仅使您的身体更加精力充沛，而且还可以使您拥有更高的大脑能量，更快地完成更多工作。
创意思想
在锻炼时，请尝试让您的思想漂移-这很可能自然发生。 当您的思维混乱时，您会为自己想到的事情感到惊讶。 您永远不会知道-您可能会在骑脚踏车时想到一个大问题的解决方案！
走进办公室，已经做好了一些事情
完成锻炼后向自己表示祝贺！ 当您走进办公室时，知道自己已经完成了一些事情，即使这与工作无关，您将更倾向于寻找在工作中完成更多事情的动力。
长期：预防脑细胞流失
您是否知道随着年龄的增长您会失去脑细胞？ 兄弟，对吗？ 好吧，您可以通过锻炼来对抗这种细胞丢失。 研究表明，运动会增加控制思维和记忆力的区域的细胞数量。 “更令人兴奋的发现是，参加六个月或一年以上的中等强度的定期锻炼计划与选定的大脑区域的体积增加有关，” Scott McGinnis博士说。 显然，如果您可以保留更多的知识并更好地思考，则可以在更少的时间内完成更多的工作。
