我在大学三年级的第二学期开始参加尊巴舞课程。 在上课的前几个月里，我之所以去是因为我的朋友们想去。 上课前几个小时，我会感到焦虑，并花时间思考一下我的脚如何彼此绊倒，以及当其他人旋转时，我有多努力不跌倒。 我太紧张了，以至于我一点都不开心，我当然也没有成长为一个更好的舞者。
“你真是个好舞者，”我的朋友艾莉有一天下课后随便对我说。
说的是多么具有纪念意义的事情！ 听到她说的话，这让我意识到，我一直以来一直坚持的想法是：“我是一个糟糕的舞者。 每个人都会发现，然后我一定会感到羞辱。”难怪尊巴舞课是一次如此令人难忘的经历！ 关于这个世界的真相是，我们是相信自己的人。 我以为自己是个可怕的舞者，所以我通过所有的行动和忧虑确保这是真的。 在我生命中的这个时候，我意识到自己的自我认知和焦虑在很大程度上抑制了我，不仅在舞蹈中，而且在生活的各个方面。 我决定我可以相信自己的一些不同之处。
除了我们自己生活中的轶事证据外，研究还显示出更多相同的东西。 在佩斯大学（Pace University）于2003年进行的一项研究中，斯塔西·贝斯·弗里德曼（Staci Beth Friedman）博士发现“焦虑与自我感知的能力之间存在显着的负相关关系，而性别之间没有显着差异”。 （资料来源）相反的关系也是如此-当缺乏儿童的自我感知能力时，他们的焦虑感往往会很高。 在美国和英国的青少年比较研究中，研究人员发现自信与学习成绩之间存在很强的正相关关系。
作为父母和老师，我们有机会最大限度地减少学生焦虑的机会，并使自信和适应力成为我们孩子生活的习惯。
