您可能已经听说过AD（H）D疾病，但是无论如何，让我提供这个简短的解释。 AD（H）D代表注意力缺陷（多动症）障碍，这意味着一个人处理信息，印象和情绪的速度比其他人慢，导致工作/短期记忆能力很差。 起搏的滞后通常很小，除了集中注意力困难和看似永远做白日梦的状态外，其他人都不会注意到。 患有AD（H）D的人的长期记忆效果很好，但是目前他们学习，工作和完成事情的能力充其量是不稳定的。 计划，组织和整洁的任务通常极具挑战性，因为它们没有针对当前情况所需的处理洞察力。 他们很难决定需要立即进行哪些操作，应该立即进行哪些操作以及什么可以留待以后或完全忽略。 患有AD（H）D的人大脑化学物质多巴胺不足，多巴胺可作为与注意力，情绪，学习和睡眠有关的精神任务的神经递质。 它影响着全球约1.29亿人的日常生活。 在上小学时，我被诊断出患有多种精神障碍，其中包括ADD。 AD（H）D带来的症状对于每个人来说都是独特的，但对我而言，它们主要影响阅读，交谈，一次听/看一件事，上课，学习和完成工作。 即使睡觉也可能很困难，因为多种想法往往同时在我的脑海中蔓延。 尽管他们不一定担心，但这些赛车思想确实使我保持清醒。
我已经听到有人说：“等等，听起来很熟悉。 这是否意味着我患有AD（H）D？”这是可以理解的。 在极少数情况下，我向其他人公开了自己的疾病，我也得到了类似的回应。 大多数非（或自我）诊断的人会从我每天所经历的细节中迅速认识到自己的行为和专注困难。 这不足为奇。 但是，使注意力缺陷障碍与仅仅分散注意力，杂乱无章或难以阅读无聊的书的不同之处在于，AD（H）D大脑始终处于应付自身缺陷的状态。 它可能包罗万象，以至于掌握了某人的功能并最终控制了他们的生活。 对您而言，可能令人讨厌的注意力分散是我的常态。
即使是最小的想法（内部刺激）和周围环境中的事件（外部刺激），患有ADD的人也会不断分散注意力。 尽管其他人可能会觉得AD（H）D患者的阅读速度慢或效果不佳，但由于我们花了很长时间才能阅读短页或一段文字，并且常常对阅读的内容不完全了解，所以现实是我们不是一直阅读，而是反复地分心，因此不得不重新阅读，我们的思想和思想无休止地从手头的文本中徘徊。 结果，我们必须花费大量的时间和精力来保持大脑的牵引力。 这是如此艰巨且耗时，以至于我们的头实际上会受伤，意识到浪费了多少时间实在令人沮丧。 不努力地阅读我们想要，需要或打算做的事情常常会使我们看起来好像我们很懒惰或只是无能为力，这加剧了AD（H）D患者的持续的不安全感和自卑感。
在认知科学领域，AD（H）D被认为是一个复杂的学科，共识正在缓慢增长。 关于AD（H）D的猜测很多，关于年龄，最终因果关系，普遍的神话等的作用已被证实，而另一些信念则被揭穿。我想谈谈一个更具体和当前的话题，诚然，我我还没有进行过科学的研究，但是从我的角度来看，他是一个年轻的成年人，他在网上花费大量时间，并且碰巧也患有ADD。 在过去的十年中，社会越来越多地通过主动和被动消费的多种在线媒体来接触信息。 分发（无用）信息的高比率可能导致任何人感到不知所措。 在极短的时间内处理大量新信息会阻塞我们的“过滤器”，而对于那些已经被注意力分散折磨的ADD人而言，可用信息量实在太大了。 通过尝试一次平衡无限数量的事情，我们最终无法跟踪自己的工作，而在完成无数其他事情之后仅完成一件事情，充其量成为令人沮丧的挑战。
应该清楚的是，尽管大多数患有AD（H）D的人与传统媒体有着长期的复杂关系，但我现在所谈论的不是书籍，报纸，漫画或杂志。 我的意思是在互联网上找到信息，在那里不停地发布大量文章。 当然，还有来自完善的在线新闻资源的传统新闻文章，以及其他内容丰富的深入文章，访谈，长篇阅读，评论，等等。 然后是（通常很长的）电子邮件，直接消息和公共消息，以及我们收到的有关博客文章的通知。 特别是对于我们这些兴趣广泛的人来说，这意味着有无穷无尽的内容在等待阅读。 作为一个对各种主题真正感兴趣并关心的人，我想了解我认为重要的事情。 当然，这里最大的挑战实际上是遍历所有内容，阅读并理解每个内容，而又不会太分心。 失去焦点意味着浪费时间，而在失去焦点的时候，已经出版了许多新颖有趣的作品。 作为一个很少放弃某些东西但又在确定优先顺序上遇到困难的人，我养成了在手机和计算机浏览器中打开选项卡的坏习惯。 由于我整天都在密集使用笔记本电脑，因此在屏幕上可以看到我的内部混乱，难以驯服的迷恋和完成任务的坚定决心（尽管失败）仅需要一两天。 我告诉自己：“我会再做一次，”同时打开三个新的浏览器标签。 在其他情况下，当我感觉到内容太长时，我什至不尝试开始阅读它，而是通过电子邮件将链接发送给自己或将其另存为PDF文件在我的桌面上。 我满是桌面。 最大的问题是，我什么时候才能开始阅读这个不断增长的档案？ 甚至更令人不安的是：我会克服吗？
在互联网术语中，被认为太长（或对于AD（H）D来说太难的人）在给定时间内无法阅读的东西被称为tl; dr —太长； 没看。 尽管它最初是为了指出段落太长而导致读者无法投入时间的社论符号，但互联网迅速采用了它，现在将其应用于多种情况。 事实是，有些事情占用了我们太多的时间。 时间是资产的最终价值和最宝贵的价值，它迫使我们优先考虑和安排在线和离线生活，但是当注意力不足症突显了您的生活并限制了您像同龄人一样有条理的能力时，就更难决定什么从经验上我可以证明，作为互联网上的社交互动性个体，同时还经常添加ADD，会使我陷入几乎所有事情都感到沮丧的境地。
那我该怎么办？ 在管理我的ADD时，我该如何设法保持知情和社交意识？ 我发现简短的文章和摘要非常有用，在这里作者没有过多地详述。 另一种方法是观看简短的视频，讨论，解释和总结各种主题。 这些视频的简短性质可以帮助我这样的人，以抱歉的注意力跨度来帮助他们消化大量原本难以获取的信息。 对于许多人来说，拥有ADD意味着即使一次尝试从头到尾阅读单个句子也很难。 这些天要花很多时间来完成，因此我需要花费大量的精力来完成阅读我每天收到的每封电子邮件，作业，短信或推荐文章，而又不会落后太多。 当我管理好它时，有时会感到很自豪，因为我经历了一些事情（将其分成三到四节后），我想通过短信息告诉其他人，例如，“嘿，我读了你发送的那篇文章我！”或“嘿，我读了您写的那篇文章，我真的很喜欢！”，即使它可能已经与原始发件人失去了联系。 因为对我来说，感觉像是一项重大成就，对于大多数同龄人来说，这只是日常活动。
