对阅读的热爱可以保护您的大脑免受阿尔茨海默氏病的侵害，降低压力水平，鼓励积极思考并巩固友谊。
这是当您打开书本时大脑和身体都会受益的方式。
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1.阅读使肌肉记忆力增强
与看电视或听广播相比，读书给您的大脑提供了另一种锻炼方式。
无论您是专心致志的翻页器，还是只是浏览咖啡机的使用说明书，“为视觉，语言和联想学习等其他功能而进化的大脑部分都可以通过特定的神经回路进行连接，以实现Haskins实验室的总裁兼研究主管Ken Pugh博士对《奥普拉》杂志说。
该习惯激发您的大脑去思考和集中精力。
2.阅读使您的锻炼更具持久力
就像Lady Gaga或Real Housewives一集中的最新单曲一样，书籍在锻炼过程中也是不错的伴侣。
根据《 慧Watch轻体 》杂志的报道，吮吸阴谋可能会使您在健身机上呆得更长一些，以完成引人入胜的章节。
奥本大学运动生理学教授米歇尔·奥尔森（Michele Olson）博士对这本杂志说，为了避免脖子或肩膀疼痛，读者应使用机器的书架，并在锻炼时尽量不要round肩膀。
3.阅读使您的大脑年轻
根据《 预防》杂志的报道，拉什大学医学中心最近进行的一项研究表明，精读一本好书可能会花费数年的时间。
花费大量时间进行创意或智力活动（例如阅读）的成年人比没有经历的成年人，其晚些时候的认知下降速度慢32％。
Rush大学医学中心神经心理学教授罗伯特·威尔逊（Robert S. Wilson）博士对杂志说：“尽管年龄相关的神经病理学，脑力追求可以通过改变其结构以继续正常运行来使大脑更高效。”
另一项最新研究发现，经常阅读或玩象棋或拼图之类的具有智力挑战性游戏的老年人患阿尔茨海默氏病的可能性要低两倍半。
4.阅读可以消除压力
体重观察家最近报道说，通过良好的阅读来抑制不健康的压力激素（例如皮质醇）的水平。
在英国的一项研究中，参与者进行了引起焦虑的活动。 另外，然后阅读几分钟，听音乐或玩视频游戏。 阅读者的压力水平下降了67％。
5.阅读可以提高您的词汇量
即使您已经担心SAT已有几十年了，您仍然可以使用书籍来扩展您的心理词典。 根据Scholastic的一份报告，研究人员估计，通过阅读我们所知道的所有单词中，我们会学习5％至15％。
这对于孩子来说尤其重要，因为他们的词汇量与他们阅读的书有直接和显着的关系。
6.阅读可以提高同理心
约克大学的研究人员说，故事提供了改变生活的视角。
被角色生活所包裹，可以增强您理解他人感受的能力。 例如，通过简爱（Jane Eyre）的眼睛看世界，可能会使您更容易理解sister子的观点。
7.阅读可以鼓励人生目标
俄亥俄州立大学的研究人员发现，读到一些克服障碍的人可能会激发您实现自己的目标。
如果您想加薪，跟随一个角色进入老板的办公室可能会让您有勇气提出同样的要求。 您越能识别角色并体验事件，就好像事件发生在您身上一样，您采取行动的可能性就越大。
8.阅读可以帮助您感到更紧密的联系
布法罗大学的心理学家说，当您识别书中的人物时，您会体验到一种现实生活中的关系，可以增强您的包容感。 例如，阅读Marley＆Me可能会增加公园里养狗的人的友情。
9.阅读可以改善您的生活
一个幸福的结局可以振奋精神，但小说也可能以更微妙的方式鼓舞人心。 即使是叙事中的小事，也可能发掘出温暖的回忆。
主角会参加海滩烧烤吗？ 您可能会想起您参加的沙滩冲浪聚会。
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