2019年2月
- 轨迹法：这是本书中最实用的方法，它是一种内存增强方法，它使用可视化技术和空间内存（关于一个人的环境的熟悉信息）来快速有效地调用信息。内存是模块的集合，这些模块是只有在各个模块得到加强后，才能通过技能相互联系并得到改善。 该记忆系统中要记住的项目在心理上与特定的物理位置相关联。 该方法依赖于记忆的空间关系来建立秩序并重新收集纪念内容。 这对于存储无关信息最有效。
注意：图像越离奇，就越令人难忘。 - 谨慎实践：通过连续执行以下操作，确保某人在执行任务时不会进入自主阶段：
—获得一致的反馈，通过对收到的反馈做出反应来改善自己，并专注于开发自己的技术。 故意进行的练习必须自然而艰苦。 规律的练习和花费的时间不一定与更好/更高的输出相对应。
注意：最重要的组件是等待故障并以有意义的方式对其做出反应。 - 助记符主要系统：也许一种最强大的记忆技术可以快速学习。 这种方法需要一些前期投资，但是花几个小时可以得到更好的结果。 该系统通过将数字转换为辅音，然后通过添加元音将其转换为单词来工作。 该系统的工作原理是图像比数字更容易记忆。
例如：数字0将为z（ z ero）或数字2将为n（形状相似），类似地3将为m。 如果必须记住一行包含023或ZNM的数字，您可以想象一个 记号 快速的故事，例如 ZORO NEVER MARRIED 等。 为了提高记忆力，可以将助记符系统与空间图像结合起来，例如，佐罗从不露面，使新娘失望。
