您是否知道读完书或文章后就不再记得重要的关键部分或概念的感觉了？
您是否还记得上一次想告诉您的朋友或同事有关您的新知识，并且您在解释新知识时发现自己无法将特定部分组合在一起？
您是否还在书中标记了大量文本段落，但是却什么都没学？
我经常可以用“是”回答这些问题。 最糟糕的是，我很长一段时间都没有意识到这一点。 我在参加Coursera课程“学习方法”时发现了这些问题。 关于这种现象的整个概念都有一个明确的命名，即对能力的幻想 。
错觉 描述了当您认为自己仅阅读一本书或一篇文章就能理解并记住某件事时所描述的现象。 当您阅读文本时，这些概念和想法对您来说很有意义，但是需要花更多的时间将这些学习内容记入您的记忆中，以便进一步处理。
那么我学会了如何克服这种现象？ 在学习和解决问题时，我们的大脑可以使用两种不同的模式， 即聚焦模式和分散模式 。
想象一下，我们将开始学习弹吉他。 直观地，您开始学习歌曲的小片段，而不是尝试直接播放整首歌曲。 这种行为称为聚焦模式 。 您首先专注于小部分，理解，重复和练习它们。
在这段时间内，您将这些信息“燃烧”到大脑中，并建立了所谓的大块。 您可以将这些块想象成包含信息的盒子。 这些块包含所有信息，可让您播放歌曲的一部分。
如果您已经建立了足够的块，您的大脑就会开始将块连接在一起，从而使您可以完整地播放歌曲。 在某些时候，这些块已经牢牢地牢牢记住，您不再需要专注于它们。 这就是所有专业人员都不需要专注于手指位置的方式。 他们可以在演奏时利用自己的整个脑力来发挥更大的创造力。
让我们简要指出在集中模式下学习新主题的重要意义：
- 重点 ：在一段时间内将所有精力都放在新主题上。 在合理的时间内取得好成绩会分散注意力。
- 理解 ：尝试通过了解全局来理解主题。 不要用明显的信息欺骗你的大脑。 处理有助于您深入理解该主题的重要部分。
- 练习 ：回顾信息并定期挑战自己。 实践对于显示信息并使其在将来可访问非常重要。
我该怎么做才能在聚焦模式下有效或者我打算申请：
- 消除干扰：当我想专注于某些事情时，请关闭手机和计算机上的通知。 我需要阻止我的大脑分心和上下文切换。
- 集中注意力 ：使用Pomodoro技术通过设置计时器来创建真正集中的时间点。 在日常生活中长期保持专注并不总是那么容易。 但是集中精力在25分钟内对我们所有人来说都是可能的。
- 写作 ：记下用我自己的话写的笔记，可以帮助我彰显和掌握信息，并挑战我的理解能力。 我想，要写一篇关于尚未理解的东西的文字是非常困难的。
- 笔记本 ：最近，我买了一个小笔记本，可以在任何地方借阅。 我写下关键的概念和问题，并在有时间的时候（例如在火车上或睡觉前）定期阅读本书。
如前所述，不仅聚焦模式对于学习至关重要。 为了发挥创造力，我们的大脑在扩散模式下工作 。 分散模式将不相关的信息（块）链接在一起，以产生新的发现和概念。
您如何进入分散模式？ 这是一个很好的问题。 您需要从当前的问题和挑战中退后一步，以使您的思想自由而富有创造力。 您的大脑仍在处理，并最终提出解决方案。
您是否曾经想过淋浴时出奇的想法和解决方案来自何处？ 它起源于大脑的扩散模式。
不同的研究表明，进行一些体育锻炼（例如散步或跑步）会利用分散模式。 睡眠也是学习的重要因素。 当您睡觉时，大脑仍处于活动状态，并处理白天发生的信息。 我猜想，触发因素是多种多样的，并且取决于个性本身。 对我有用的不一定对您有用。
发明大师托马斯·爱迪生（Thomas Edison）确实采用了这种模式。 根据传说，他坐在椅子上放松地进入分散模式，希望发明下一件大事。
我要怎么做才能进入分散模式或已计划申请：
- 环境变化 ：每天散步，摆脱具体的问题和挑战。 最近，我尝试在站立式办公桌前工作。 到目前为止感觉还不错，但是我无法量化。
- 任务列表 ：写下我第二天要睡觉之前要完成的所有任务。 大脑已经被触发，并且最终已经预处理了一些信息。
- 体育锻炼 ：用一块石头杀死两只鸟。 不仅有益于大脑，而且有益于我的身体。 在进行一些练习时，如果分散模式产生了一些想法，我将始终随身携带小笔记本记录下来。
Coursera的课程为您提供了更多知识，但我想重点关注我认为最重要的部分。 希望我能给您一些见识和有用的提示，以成为一名有效的学习者。
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