情感急救：治疗失败，拒绝，内 Gui 和其他日常心理伤害的实用策略
edริ่มแรTalkอรู้จักหนังสือเล่มนี้จากการฟังTed Talkของเขา
“为什么我们都需要练习情绪急救”
คือในหนังสือจะพูดถึงว่าคนเราเวลาเป็นแผลหรือเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆที่ไม่มากพอถึงขั้นจะต้องไปหาหมอเราต่างรู้วิธีการปฐมพยาบาลตัวเองกันทั้งนั้นั้นั้นั้องไปถามเด็กๆว่าถ้าถูกมีด /าดต้องทำยังไง/าดต้องทำยังไง/าสเตองทำาังไง/าก็จะตามว่ามว่ากาปฐมพาปฐมพาลมันดียดีดีน/อบได้ว่ามันจะช่วยรักษา/ป้องกันไม่ให้แผลติดเชื้อ /ป้องกัน ม่ให้แย่ไปกว่าเดิม
แต่ทีนี้สมมติถ้าความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นมันไม่ได้เป็นเรเองทางกายยนเรื่องทางใจล่ะถ้าคนเรารู้สึกเจ็บปวดจากการกกจากความเหงาความผิดหวังความล้มเหลวจะมีกี่คนที่รู้จักวิธีกาู้จักวิธีการ ที่เกิดจากจิตใจแล้วพอไม่รู้ว่าจะทำยังไงหลายครั้งเราก็ปล่อยมันไว้แบบนั้นจนมันกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
คุณยเหตุผลนี้คุณGuy Winch ป้องกันไม่ให้ปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเลวร้ายลง
- 文学作品集：制作完美的煎蛋
- 我喜欢书
- 书评：约翰·瓦尔利的《铁镇蓝调》
- 一本书如何使我开始了作为私人研究员的职业生涯。
- 闪亮的星星和隐藏的月亮：乔·希尔斯（Joe Hills）的“ 2015年最佳美国科幻小说与幻想”
ในเล่มประกอบไปด้วยหัวข้อตามนี้
拒绝
孤独感
损失与创伤
有罪
反省
失败
自卑
Reากที่อ่านแล้วก็รู้สึกชอบในแง่ของการทำให้เรเข้าใจที่มาใจที่มาของปัญหามากขึ้น拒绝CาCคือคนที่เป็น主题ของการทดลองคือCก็จะคิดว่าAกับBก็ไม่รู้จักกันมาก่อนพอนั่งกันไปสักพักAกับBเริ่มโรนนอลูกบนลให้กั Cหลังจากนั้นเขาก็มาถามC ว่ารู้สึกยังไง
Wนที่นี้หลายคนอาจจะคิดว่าเรื่องของมันดิGuy Winchบอกว่าผลสรุปออกมาเนี่ยพบว่า“เราแคร์มากกว่าที่เาที่เราคิด”โดยผลสรุปพบว่าคน Aนวนมากรู้สึกน้อยใจเสียใจเจ็บปวดากการถูกมองข้ามAาAกับBจะเป็นเพียงคนแปลกหน้าและแม้ว่าการถูกมองข้ามจะเป็นแค่เรื่องการโยนลูกบอลกันไปมาเท่านั้น
ทีนี้ลองนึกภาพดูว่าถ้าแค่เรื่องโยนลูกบอลกับคนแปลกหน้าทำให้เราเสียใจได้มากเท่านี้แบบนี้ถ้าเป็นการถูกปฏิเสธจากคนที่เรารู้จักู้จักนู้จักออกจากงานเพื่อนไปกินข้าวแล้วไม่ชวนเา เราจะเจ็บปวดขนาดไหน
W Guy Winch Wอธิบายต่อว่าสาเหตุที่ทำให้การถูกปฏิเสธสามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับมนุษย์ได้อย่างมากต้องมองอ หมายความว่าเรเาจะไม่สาถหารถหาอาหารได้เราจะขาดกาดการาคุ้มกัารอดภั กจากกลุ่มทางสังคมในสมัยก่อนนั้นจึงเหมือนกับการถูกโทษประหารได้เลยและเพราะผลลัพธ์จากการถูกขับไล่ออกจากกลุ่มทางสังคมมันทำให้ชีวิตเราตกอยู่ในอันตรายได้
นอแสกนือไปกว่านั้นการแสกนสมองทำให้เห็นว่าบริเวณของสมองที่ถูกกระตุ้นเมื่อเราถูกปฏิเสธเป็นสมองบริเวณเดียวกันที่ถูกกระตุ้นเวลาเวลราบาดเจ็บทางกายและสองระบบนี้มันี้มัามีควรบาดเจ็บทางกายและสองระบบนี้มันี้มัามีควรบามโางกาย
ปล— WinยWin Win Win Win Win Win Win Win Win Win Winังสืเลว่เล่ม ที่จะพบจิตแพทย์ดีกว่าจ้ะ
