本周，Cal Newport电子邮件列表的订阅者有机会聆听并参与作者Ryan Holiday和Newport之间的通话，以讨论Newport的最新著作“数字极简主义：在嘈杂的世界中选择有重点的生活”。
Pexels 的 Tom Swinnen 摄
这是这段谈话中的一些有趣的语录 ，以及一些要点 。
免责声明：整个通话过程都没有进行，下面的内容是根据乘公共汽车时在手机上记下的笔记而得出的！ 我希望我不要误解纽波特和假日的想法和话语，但请理解我已经将我的理解与我记得他们所说的相结合。 下面的任何引用都不一定是直接引用。
- 如何避免生病–令人耳目一新的诚实阅读，没有头，药丸或要购买的产品。
- 创世记
- 无法治愈的浪漫秘密日记（书评）
- 与Petr Horacek交谈
- F * @ $ ing。 让那成为雅的教训！ —作者K. Williams
斜体字的所有内容都是“直接引号”，或者是从Ryan和Cal的谈话中大量提取的。 [我的笔记以常规字体显示，并带有方括号，以保持清晰]。
“我们都是罗马皇帝，比起几十年前总统每天的简报，我们的手机上的信息给我们的轰炸更多。”
难怪我们会遭受信息过载的困扰。 尽管我们大多数人都缺乏总统或皇帝的权力和资源，但我们消耗，接受并受到比他们所能获得的更多信息的轰炸-但现在是实时的。 这使人想起了19世纪电报运营商的现象，他们经历了信息处理超载的问题，这是现代紧急电话调度员的前身。
现在，不仅是急救人员或电信人员要付出高剂量信息消耗的代价，我们所有人都有触手可及的机会访问真实的信息世界。
[曾提到我从未听说过的一本书，但我有兴趣阅读：杜格拉斯·鲁斯科夫（Douglas Rushkoff）撰写的《当下的震惊：当一切都现在发生时》。 我非常喜欢Blur的语言，编辑我的：
“人们在二十世纪痴迷于未来。 我们创造了可以帮助我们更快地联系我们，收集新闻，绘制地球地图并收集知识的技术。 我们力争建立一个可以压缩时间和空间的即时网络。 好吧，未来就到了。 ……（但）我们的数字自我与我们的模拟身体之间的不和谐使我们陷入了一种新的焦虑状态：当前的震惊。”
在混合 共鸣中 ，正是我们的思想与身体之间的失调值得关注。 像其他形式的不和谐一样 ：认知，情感，音乐，关系，文化（仅举几例） 解决不和谐以达到和谐，特别是当面对两个并置的概念（人，观念或文化）时，是令人信服的，复杂的，创造性的挑战。 这就是为什么我将此博客称为Hybrid Consonance 。
名人，领导人，高价值个人。
这些人拥有委派其信息处理的方式和选择，因此他们可以负担连接的费用，同时获得高比例的社交数字连接，曝光和通信的收益。 但是我们其余的人呢？
连接的成本与收益。
我们付出时间，精力和对社交数字媒体的关注来支付连接的高昂费用。 从中获得的好处并不明显，有时甚至不值得我们付出高昂的关注成本。
泰勒·科万（Tyler Cowan）。 “平均结束了：超越大停滞时代，为美国提供动力”
[另一本我以前不认识的书的参考]
如果一个社会中最富有和最有联系的成员要戒烟100％怎么办。 但是其余人口仍在使用香烟。 粗略地说，这就是最近历史上发生的事情。 其他趋势不一样吗？ 冥想。 健康饮食，等等？ 社交媒体和数字解毒又如何呢？ 瑞安（Ryan）说，自一月份以来，他一直在接受Facebook排毒。
[我不清楚他是要休息还是要大幅度减少使用量。 正如您可能从本次对话的其余部分中了解到的那样，降低社交数字媒体使用量的程度并不是重点：关键在于目标。 请参阅我的总结，以强调这些内容。]
卡尔：作为非小说作家，我读了大量的书。 我不知道有多少年轻人担心非数字生活的深渊。 所以我修改了我的建议。 我说，请整理您的模拟房屋。 您将关注什么，而不仅仅是减少或减少（数字）生活。 限制这些（数字）输入是为了腾出时间处理其他事情，包括什么也不做。
孤独的内在价值。
不一定是身体上的孤独，而是思想上的孤独。 请注意，当前这一代儿童和青少年一直在打电话。 他们遭受焦虑，压力和担忧的嗡嗡声。 根治方法：您的大脑需要大量时间和空间来处理思想和情感。
我们忘记了宁静，平静和对世界的了解的信心。 他们很难区分世界领袖的进攻性推文和熟人的推文。
社交媒体对假期的好处，而离线工作对纽波特的好处
瑞恩（Ryan）：让我在社交媒体上呆了这么长时间的能力是扩大我的网络并超越泡沫的能力。 您是否曾经想过错过任何潜在的联系？
卡尔：不是。 我可能会错过一些联系，但通过我的作品，出版商，演讲等，我仍然会遇到很多人。我称其为马修效应。 您做的事情越有趣，您遇到的人就越有趣。 它是取自圣经中的某件事。
[硅谷曾经提到过网络科学-我不清楚这是导致问题还是解决方案的原因。 我确实知道，纽波特作为计算机科学家的专业工作使他以强有力的方式引用了这些主题，这些方式阐明了我们如何处理自身内部以及彼此之间的信息和连接：更大的网络互动。]
[关于“马修效应”，这里不是评论纽波特圣经典故的地方-可以说，我在这节经文中找到了一篇有趣的文章：http://itre.cis.upenn.edu/~myl/ languagelog / archives / 004100.html如果您对总统演讲中引用的经文的“社会和语言历史”感兴趣（现在由纽波特引用），则可以进行发人深省的阅读。]
纽波特：我遇到了很多有趣的人（不使用社交媒体）……那么，在线社交媒体是与人交往的最佳方式吗？ 通过社交媒体？ 或不？ 这是最好的方法吗？
假日：我通过社交媒体认识了这个功能强大的纽约市广播电台DJ，我们最终在现实生活中建立了联系，并成为了我的朋友。
极简主义-频谱还是星座？
假日：最有效的词是极简主义。 各种各样的人和做事方式。 例如，詹姆斯·阿尔图切（James Altucher）几乎售出了所有东西，但现在有了公寓，并在那条街对面工作。
纽波特：我认为极简主义不只是频谱，而更多是离散的可能配置。
纽波特：没有好的或坏的技术。 但是，有好的或坏的方法。
您将根据自己的价值做出什么样的社交媒体选择？ 请记住，您想最大化收益并最小化成本。 因此，对于纽波特而言，结识有趣的人固然很好，但这并不是当务之急。 “我更像是一个有深度工作的人。”但是，对于Holiday而言，情况似乎有所不同。
播客-特别长的形式，以及纽波特为何如此喜欢它。
纽波特认为长格式播客是一种欣赏和聆听深层想法的好方法。 他觉得很饿。
Holiday认为播客几乎不受在线其他媒体问题的影响。 它是深度的，基于叙述的，仅语音或音频且已计划。 “它不会传播病毒。”
一位听众提出的有关在Kindle上阅读阅读内容的疑问。
纽波特在所有平台上均可读取。 数字和模拟。 “ Kindle基本上是物理的。 它使用磁性技术在屏幕上物理地重新创建页面，即使关闭设备电源，该页面仍然存在。 他喜欢Kindle的即时访问性。 他不耐烦，想马上读书。 他的确像一本物理书来更深入地阅读，并且“其中有些东西”。
在收听有声读物时，尤其是速度更快时，例如2倍。
假日：我不认为书本应该塞满你的生活。 不要使用技术来破坏您对书本的投入，您仍然需要那个时间来吸收，思考和反思。
[在这一点上，我不得不离开电话。 我不知道它持续了多长时间，但我相信他们继续讨论极简主义，坚忍不拔，并在电话中回答大约150位听众的问题。]
基于Newport-Holiday数字极简主义会话的混合辅音行动点。
我的主要要点：
1.考虑您的目标，愿景和人生价值观。 您关注的是什么？ 您想去哪里？怎么去？
2.考虑您的社交媒体和数字设备。 您如何使用这些步骤增加（或减少）第一步中的目标，愿景和价值观？
3.“没有好坏技术。 无论是技术，设备还是应用程序，实际上它们本质上都不是坏的-但是，如何处理这些问题很重要。 您采用的方法是-是让应用程序来驱动您，还是在物理，时间或应用程序配置内设置边界，限制？ 我已关闭所有通知，并将我的Facebook供稿限制为不到5％的朋友。 剩下的我会在需要的时候看到，而不是在他们发布消息或神秘算法决定的时候看到！ 我正在尝试对Twitter和LinkedIn进行类似的操作。
考虑每个货币化模型，以及它们中的大多数如何从驱动用户在应用程序/网络/界面中停留更长的时间来获利。 这导致…
4.考虑从您的手机中删除所有获利的应用程序-其中包括“滚动供稿”应用程序，例如Facebook，Instagram和Twitter。 而是在笔记本电脑或台式机上使用它们。
5.考虑您现在的位置以及现在的位置。 要知道，随着您在职业和个人生活中的不断变化，您的数字互动现在可能会发生变化和调整。
我相信，就像我在整个混合和谐方法中提高整体演奏的方法一样，无论是个人还是专业，在我作为音乐家，教育者，跨文化专业人士或其他领域的领域中，都应该以正确的思维方式，正确的行动和正确的导师，是关键。
6.您的总体心态是什么？ 您今天要采取什么行动？ 你的导师是谁？ 而且，如果其中任何一项需要更改，您是否有意这样做？ 您是亲自，在线还是通过书籍，博客和课程之类的资源来与他人联系？
就像一个优秀的音乐家一样，建立和维护混合共鸣是一个动态，生动，持续的过程。
在Twitter上考虑一下，在LinkedIn上连接，或在下面评论！ 另外，请务必在此处查看Ryan Holiday的网站并购买他的书（我听说过很多关于“自我是敌人”的好东西）。 当然，您还可以使用Cal Newport的“数字极简主义”。
PS：我正在就有关“利用高潜力”的演讲做文章-请在此处查看有关“利用高潜力：满足高潜力学习者的社会需求”的文章。 谢谢！
