生酮饮食现在非常流行，当任何东西流行起来时，大量的潮流专家就会以错误的信息充斥市场，希望将产品推入您的好奇心。
这种机会主义者的祸害现在也充斥了生酮领域，我讨厌它！ 我为什么讨厌它？
因为我正在尝试学习更多有关它的信息，所以我可以使用它！
读错了东西的书令人沮丧。 我了解科学并不是针对各种饮食及其营养价值的100％，但是这种特殊饮食背后有很多可靠的研究。
似乎也进行了很多垃圾研究。
在读这些书之前，我想根据我已阅读的所有内容弄清楚一些东西。
减肥的最重要因素是造成热量不足。 期。
饮食可以最有效地做到这一点，并且可以补充运动。 虽然要充分利用饮食，但您需要锻炼身体。
生酮饮食恰好在产生热量不足方面非常有效，因为碳水化合物是卡路里密集的食物，而这种饮食几乎可以完全清除它们。
我想了解这种特殊饮食的原因是由于它似乎可以带来认知上的好处，以及每天减少多餐的需要。
对于一天中大部分时间都保持忙碌的人来说，不必停下来吃几次东西是有益的。
我的一个密友也开始节食，所以我想向他扔掉这篇文章，然后巧妙地呼唤他，说“我有你的哥哥”。 毕竟，这是好朋友所做的。
因此，如果生酮饮食让您喜欢，并且想了解更多信息，我为您提供一些建议。
免责声明：
您唯一应遵循的饮食是您能够长期维持的饮食。
一致性是成功的第一决定因素，当然，饮食习惯也是如此。
好吧，现在我已经说了我的平安，我们可以继续学习。
免责声明-我不是医生或医疗保健专业人员，这就是为什么我推荐书籍而不是生酮饮食本身的原因。 阅读书籍，然后自己决定。 谢谢！
生酮的圣经雅各布·威尔逊（Jacob Wilson）和瑞安·洛里（Ryan Lowery）
我的意思是说它被称为《生酮圣经》，原因是它应该成为希望了解这种饮食的人的起点。
本书提供了研究，入门指南，最重要的是提供了食谱。
在这种饮食上收集食谱很重要，因为碳水化合物和糖在我们所吃的食物中非常普遍，因此很难找到预制的酮类食物。
这篇文章中的大多数书籍都提供了食谱。
