您知道读书小说对您有好处吗？
我们经常把阅读小说当作一种罪恶感。 我们必须抽出一些时间。 因为我们有“真实”的事情要做。
事实证明，阅读小说的时间与任何其他时间一样真实，并且对我们的整体健康（无论是在身体上，在精神上还是在情感上）都非常有价值。 我希望我妈妈知道我要出去玩的时候，我想留在室内读书的时候知道。
您会认为坐在周围阅读对您的身体健康无济于事。 事实证明确实如此。
我们生活在一个快节奏，永远在线的世界。 生活匆匆而过。 当我们读小说时，我们摆脱了所有的匆忙。 我们减轻压力。 这是好事。
这就是为什么我可以花时间阅读，然后在似乎只有几分钟的时间之后，抬头意识到已经过去了很多时间。 本来是一百万个无所事事的想法的无休止的时光，但它专注于与我周围的日常生活完全不同的事情。 逃逸？ 是。 但是一种能使我的身体恢复活力的好方法。
阅读可以缓解从活跃，机敏，清醒到平静与和平的过渡。 我认为这就是为什么有时候我坐下来阅读时很快会发现自己准备好闭上眼睛，真正休息（小睡）。 我比较冷静
当我们在就寝时间阅读小说时，我们将获得所有这些好处。 甚至5到6分钟的阅读也会使我们摆脱一天中的事情，并为我们做好休息的准备。 我们睡得更好。
一项将阅读者与超过10年以上的非阅读者进行比较的研究发现，阅读者的死亡率降低了20％。 因此，既然我有机会通过阅读小说而寿命更长，更健康，那我就进入了。我可以做到。
随着年龄的增长，保持大脑敏捷的方法之一就是阅读。 尤其是阅读小说意味着大脑必须跟踪许多不同的细节：人物，位置，时间表，故事弧，关系等。 这样做，我们正在创造新的大脑路径-一件好事。 然后，我们将这些信息从短期记忆移至长期记忆，这是另一件事。
另外，当我们被故事所吸引时，我们的关注点就会提高。
甚至有证据表明，狂热阅读可能有助于延缓阿尔茨海默氏症的发作。
此外，某些身体健康益处会延续到心理健康中。 如果我们从压力和焦虑转变为更平静，放松的状态，那么这不仅会影响身体，还会影响心灵。 我们的心态得到了改善。
萨塞克斯大学的研究人员认为，阅读小说仅6分钟即可减少60％以上的压力。 太棒了，我们所有人都可以使用并从中受益。
阅读小说也可以帮助我们发展同理心。 小说涉及故事中人物之间的关系。 我们将看到这些关系如何发挥作用-有时是很好的方式，有时是消极的方式。 关键是我们通过阅读来参与，并且观察事情的发展。 我们看到了不同的观点和可能的结果。
我们所有人都有过为角色加油打气的机会。 或者，如果故事的邪恶主谋因谋杀而逃脱了，也准备给作者一个准备。
在阅读时，我们探索了多种假设情景，并且可以与我们在类似情况下的行为进行比较，从而更好地应对变化。
跟随印刷页面上的角色，我们还可以阅读他们的情感暗示，并学习分析不同角色的动机。 就像我们在那儿一样：
来自圣路易斯华盛顿大学的两名研究人员扫描了小说读者的大脑，发现他们的测试对象对叙述中遇到的景象，声音，动作和品味进行了强烈的图形化心理模拟。 从本质上讲，他们的大脑做出的反应就好像他们实际上正在生活着正在阅读的事件一样。 快速公司
但是，当我们阅读时，我们可以在情感上参与其中，而不必担心同行会如何判断这种参与。 我们可能会发现我们原本不会表达的感受。
在生活的某个时刻，我们必须弄清楚“我是谁？”“我想要什么？”“生活中对我重要的是什么？”
我们不必自己犯所有可能的错误。 我们可以向他人学习。 来自我们周围的人，也来自虚构人物和故事情节。
有一个“英雄的旅程”的概念，一个旅程中的人经历了许多阶段。 现实生活中的我们每个人都在自己的英雄之旅中。
阅读有关Frodo Baggins，Odysseus或Elizabeth Bennet等角色的信息，我们可以参与他们的旅程并向他们学习。 因此，我们将不必在荒地中挣扎，与怪物搏斗或在英国贵族中航行。 取而代之的是，我们看到了故事人物如何应对挑战（和成功）时可能面临的新方法。
考虑到阅读小说的所有这些好处，书目疗法就不足为奇了，书本被用作治疗精神或心理疾病的疗法。 这种方法侧重于个人与书籍和诗歌内容之间的关系。
这种疗法可以追溯到埃及的拉美西斯二世国王。 据说在皇家图书馆的门上有一个铭文，上面写着：“为灵魂疗养的房子。”
毫无疑问，读书，尤其是小说，可以帮助我们解决面临的问题。 虚构的材料是有效的，因为它具有识别，宣泄和洞察力。
通过故事中的角色进行识别有助于我们获得一种查看自己问题的新方式。
对故事特征的同理心使我们经受宣泄，以获得希望并释放情绪上的紧张。
反过来导致洞察力和行为改变。
我是电影迷，所以这很难实现。 但是阅读小说和看电影有很大的不同。 它的出现有利于阅读。
当我看电影时，所有的空白都被填补了：我看到并听到了角色的样子，他们的环境，周围的所有细节。 一切都经过精心编排，以讲述这个故事，导演想要我体验它的方式。
有了本书，您的自由度就会大大提高。 我们必须填补空白。 我们会被告知一些有关字符和设置的信息，但通常比我们以后想的要少得多。 这是因为我们的大脑会根据生活经验自动填补空白，为我们创建故事的图片。
因此，当彼得·杰克逊（Peter Jackson）的电影版本《指环王》 （ Ring of the Rings）发行时，人们感到非常恐惧。 我们是否会认出他创造的世界并拍摄电影并接受它作为托尔金的世界？ 因为我们每个人通过阅读书籍都形成了自己对霍比特人和精灵长什么样的想法。
我认识一个女孩，她第一次发现哈利·波特时就在她的补间里。 那时她还不是很多读者。 实际上，她的阅读水平低于其年级水平。 但是这个故事让她和那个直到那时才看漫画的女孩产生了共鸣，穿过哈利·波特和巫师之石 。
然后，她继续阅读其他出版的书籍。 对她而言，找到一个与她产生共鸣的故事使她摆脱了对读书的恐惧，从而帮助她在生活的许多其他方面前进。 确实对健康有益。
那里。 知道当您读一本小说去读小说时，不是在浪费时间，而是在做重要的工作来改善身体，心理和情感健康，这不是很好吗？ 都是为了一本书的价格？ 您也会得到一个好故事。
反射：
如果您不是小说阅读者，请尝试以下实验：拿起小说，甚至每天阅读10分钟。 继续努力直到完成这本书。 那对你有什么作用？ 您获得新见解了吗？ 它有助于您放松吗？
如果您已经是小说阅读器，那么您阅读的各种小说是否可以帮助您从阅读中获得最大收益？ 还是探索其他流派会有所帮助吗？
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