您的时间有限，所以不要浪费时间过别人的生活。 不要被教条所困，教条正处于别人思考的结果之中。 不要让别人意见的喧闹淹没您内心的声音。 最重要的是要有勇气跟随自己的内心和直觉。 他们已经以某种方式知道了您真正想要成为的人- 史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）
出自卖出他的法拉利（Robin Sharma）的和尚的作者，另一个引人入胜的读物The 5 AM Club。 我最好的朋友Ashwini送给我这本书，因为她知道我对个人成长的兴趣。 我熟悉Robin的工作，并且知道他通常分发的内容的质量，也不足为奇，The 5 AM Club是其中之一。
这是一本非小说类的书，但教训更多地在于围绕三个主要人物创作一个故事，一个亿万富翁被称为莱利先生，一个女企业家，以及一个男性画家被称为艺术家。 这本书讲述了这位亿万富翁如何将他们两个带入自己的翅膀，并通过使他们成为The 5 AM Club成员将他们带入自我变革的世界。
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您可能想知道什么是The 5 AM Club？ 就像它的名字一样，它是凌晨5点起床的人们的俱乐部，任何人免费参加。 但这不只是要在凌晨5点起床，而是在那之后的工作。 随着书中小标题的变化，拥有属于您自己的早晨可以提高您的生活，书中充斥着切实可行的规则，任何人都可以遵循这些规则来真正改变他们的生活质量。 这本长达314页的书充满了关于高成就者，思想领袖和不同领域专家如何利用早晨的安静力量来连接和增强自己的思想，身体和灵魂的见解。
关于这本书的最好的部分是它深入到了神经科学，人类生物学，内在动机以及如何利用它们的知识来改变我们的日常工作以使其达到最佳状态。
20/20/20规则：
胜利时间（又称一天的第一个小时）分为三个20分钟的程序段。 在这三个时间段内的活动集中在MOVE，REFLECT和GROW上。
- 站起来运动，进行剧烈运动，提高心率和汗水，它有助于释放脑源性神经营养因子（BDNF）的化学物质，有助于保持大脑年轻健康，调节睡眠周期，释放更多体内的健康化学物质等
- 放松和反思，与自己的时间共度时光，沉思，记日记或祈祷，主要是利用早晨的安静与自己的自我紧密联系。
- 然后阅读一本书，学习一种新技能，或听一些很棒的播客。
- 然后去喝咖啡，您已经赚了。
上述策略最好的部分是，您可以在一个小时内涵盖三个非常重要的个人发展领域。 一小时结束时，男孩，男孩，您会感到一种成就感，所有令人敬畏的激素以及诸如多巴胺，肾上腺素，5-羟色胺等化学物质都在您体内流动。 从现在开始，我已经使用该模型进行了两个星期的试验，每天早晨都感觉很棒。 显然，我们可以深入了解如何实现每个模块的最佳细节，以及实现这些模块的最佳方法，但这是另一篇文章。
这本书不仅涵盖了如何安排您的早晨，还着重于解构如何安排您的一整天，为您的思维方式乱砍，睡眠卫生的重要性，带来永久幸福感的事物等等。
在过去的两年中，我一直在自我转换领域中使用一些惊人的播客和视频，而且我对罗宾在书中提到的很多事情也含糊不清。 但是，他为这些主题带来的简洁性和清晰度以及他将本书中许多主题联系在一起的方式是惊人的。 整本书中有无数的引用和非凡成就者的例子，这些都是令人兴奋和鼓舞的。
因此，继续获取本书的副本，您将不会感到失望。
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记住所有的变化一开始都是困难的，中间是混乱的，最后是华丽的-Robin Sharma
