您现在才十几岁，只有十六岁。 您在镜子里看着自己，弯曲您的缺席肌肉，抓住腹部脂肪。 您决定是时候开始去健身房了。 您的朋友瑞安（Ryan）有一个叔叔在休闲世界（Leisure World）工作。 这是一家本地机构，而不是像苹果商店那样的那些鲜为人知的大牌玻璃幕墙品牌之一。 或者，以前是海绵状的卡拉OK吧台和泳池大厅，现已改建为适合健身狂热者的工业园区。 灰泥的墙壁平淡无奇，涂上不起眼的米色，其装饰和设备看起来像是从1985年以来从未做到过。
不过，休闲世界与世界上定价过高的大型购物中心和尊巴文化中心并没有太大区别。 他们有一个奥林匹克规格的游泳池和一个桑拿浴室，储物柜，一个储备充足的举重室，有氧运动课和常用的有氧运动器械。 工作人员在场，但实际上是看不见的。 对您来说最重要的考虑因素是会员费用。 它很便宜，一年的通行证却要一百美元。 作为额外的奖励，您注意到它在放学回家的路上就在Dairy Queen附近。
在你们两个之间，只有赖安（Ryan）拥有驾驶执照和皮卡车，但是如果您帮助筹集汽油费用，他会很好地成为您的司机。 成为锻炼伙伴对您来说很有意义。 毕竟，从小时候起，你们都已经看到了过多的施瓦辛格电影。 你们俩都是名副其实的小人国。 浴室里有磅秤。 你几乎湿透了二十美元。
瑞安（Ryan）陈述的目标是谦虚的：他想赤裸裸地看起来很好。 但是，您的健美运动蒸蒸日上，在Flex杂志上看到了标本撕裂的标本，上面有大腿，例如树干和横纹的斜方肌。 有人发现这种极端的肌肉运动令人恶心，但对您来说，这是一种理想的体格，将愚蠢的力量和解剖学的优雅结合在一起。 像希腊雕塑。
在开始锻炼之前，您已经制定了时间表。 星期一是胸部和背部，星期二是双臂。 或者，您也可以一天做胸部和肱三头肌，然后第二天做背部和二头肌。 星期三，腿部休息，然后休息。 您已经了解了人们跳过腿部运动会发生什么。 他们看起来像火鸡。
您计划的例行程序雄心勃勃。 您已经在杂志和互联网文章中找到了练习的想法。 最重要的是不要看起来像个傻瓜。 正确的形式至关重要。 您有一个小笔记本和铅笔，可以在其中绘制进度，记录设置和重复次数。
第一天，你走进健身房，对桌子后面那个无聊的女孩微笑。 更衣室不同于学校的更衣室，它既黑暗又臭。 这一张铺有柔软的蓝色地毯，并设有宽敞的储物柜供您放置物品。 清洁产品可消除汗水的气味。 一些年长的男人很舒服地裸着走来走去，用休闲世界品牌的毛巾擦着睾丸。 您和Ryan却不是。 您会迅速穿上短裤和短袖的肌肉衬衫，然后匆忙离开。
举重室是大型机械的组合，配有电缆和滑轮，举重床和长哑铃架，范围从微小到巨大。 您的第一个练习是卧推。 您一次又一次地问过一个问题：“您能坐多少？” 现在您了解了为什么“基准”一词在更广泛的词典中被使用。
首先的答案是：不多。 金属棒很重，并不完全光滑，就像有人用砂纸擦了一下一样。 您记下要买一些无指手套的感觉，就像看到其他人戴着的手套一样。 即使您的手臂是人类的意大利面条，您也不想成为一个完整的猫咪，而只是抬起杠铃，因此，您会看到放在软垫地板上的黑色厚板。 您几乎不能举起更大的脚，几乎可以将一只脚踩在脚上。
您在每侧滑动一个甜甜圈大小的盘子，然后躺在长凳上。 这是红色的湿滑材料。 瑞安（Ryan）站在你身后成为你的发现者。 您已经看到数百次了。 它能有多难？ 抬起横杆，那些沙纸状的凹槽咬入您的手掌。 突然的体重向您的手臂发出恐惧的冲击波。 您将脚踩下，然后杠铃落到您的胸部。
该死 。 瑞安（Ryan）喊着鼓励的话，指尖悬在酒吧上方，随时准备介入。 您意识到他的c部离您的脸有多近，然后全力向上按压。 杆上升，但倾斜角度很大，其中一个重块滑落了。 这种不平衡会在您微不足道的一只手臂上产生异常大的压力，而酒吧的无板侧板则摇摇欲坠。
您感到很尴尬，但很幸运没有杀死某人或您自己。 那时，您会注意到将板锁定到位的夹具。 其余锻炼将按计划进行。 您和瑞安（Ryan）交替摆放，并保持一种节奏。 即使您没有举起最重的重量，也可以感觉到血液涌出和肌肉跳动，但是感觉很好。 您转向全景镜欣赏自己的怪异体质。 您告诉自己，即使您看不到结果，它仍在工作。
与那些购买健身房会员资格并在第一周后停止参加活动的白痴不同，您和Ryan都很投入。 几周后，您开始注意到更多字符。 他们大多数属于喜剧。 您不禁取笑其中一些，然后开始为它们命名。
有老鼠王，他每天都在同一时间到达。 他穿着牛仔裤，T恤和卡车司机的帽子，后面着波浪鱼。 他也有细细的胡须。 由于某种原因，他拥有一条带有维可牢尼龙搭扣皮带的黑色大体重带，即使他日复一日，周复一周地只站着两只手的哑铃。 他的身材令人毛骨悚然，向后摇摆以增加重量，但他的二头肌却很大。
您坐在压腿机上，双腿像活塞一样，观察。 您和瑞安（Ryan）已经开始打电话给使徒。 他又宽又强壮，很可能会发胖。 他似乎属于这里，他的霓虹灯黄色手套和超大号的衬衫看起来像是在摔跤比赛前被扯掉的。
您知道外表并不是一切。 使徒将自己置于拉式下拉机上。 他总是握紧拳头，背部肌肉像翅膀一样张开。 你有点嫉妒，但是没关系。 你有一天会到达那里。
瑞安（Ryan）蹲在你身后。 您考虑说些警告他的方法，但那时为时已晚。 对于前几个代表，一切正常。 他拉下杆，一叠盘子升起，然后返回。 使徒调节销以抬起最大重量。 整个堆栈。 哦，男孩，我们走了 。
他以四十五度角向后倾斜，在酒吧里猛地抽搐。 同时，他尖叫。 这不是正常的尖叫。 这是结合了D’oh的神圣驱魔！ 霍默·辛普森（Homer Simpson）的海豹吠声高。 你身后有个大爆炸。 瑞安不见了。 您锁定了腿部推力，在喷泉旁的走廊中走了出去，发现瑞安弯下腰笑出声来。
“耶稣基督，”他擦着眼睛说。 “这是我听过的最荒谬的事情。”
两个女人从更衣室出来。 他再次尖叫。 他们在楼上有氧运动课的路上窃笑着，挤着肘。
几个月后，您将进行倾斜的胸部按压。 瑞安（Ryan）生病了，所以您找到了另一个观察员德里克（Derek）。 他在学校的橄榄球队里，有着四分卫的微笑。 不过不是很明亮。 不过，他还是骑了你，那很酷。 双胞胎今天在这里。 大多数男人都停止做他们的工作，盯着自己的屁股和金色的头发。 诚然，您会发现它们经过精心雕刻，但是您专注并专注于手头的任务。
您告诉德里克（Derek），您将以175磅的重量做三组，每组十组。 他拍拍手，仿佛被粉笔擦了一下。 您无需做任何笨拙的事情。 只是通过鼻子呼吸，然后通过嘴呼吸。 按下并挤压。 您越来越大，而且肯定变得越来越强。 您开始在三头肌中看到定义，那小小的马蹄形正变得更加清晰。
第一组后，您的胸部肿胀，感觉就像是摇滚的缩影。 您知道专业的健美运动员将这种感觉称为“泵”。您出汗和呼吸困难，在三十秒钟的停机时间后，您就可以再次尝试。 感到灼伤。 拥抱它。 做你的bit子。
然后保罗走进来。您知道那不是他的名字。 是杰里（Jerry）之类的东西，但是您和瑞安（Ryan）打电话给他，您第一次注视他时，它就卡住了。 保罗在五十多岁时有着棕色皮革。 瑞安（Ryan）说，他看起来像保罗·纽曼（Paul Newman）是秃头土豆。 他是另一个常客，身穿他一定是从Rocky Balboa系列中购买的古老白色运动裤和运动衫。 他是个子。 你知道这个。 保持专注。
德里克（Derek）滴着汗，低头看着你，就像他只是在你的脸上发呆一样。 您重做手套上的绑带，并调整您在长凳上的位置，这是一种摇摆不定的摆姿势。 保罗在伸腿机上开设了商店。 双胞胎在做硬拉。 德里克脸上的汗水使他看起来流涎。 也许他是。 浓缩。 别管他们。
保罗开始比赛时，您将获得大约3个代表。
“ Muuuuugggghhhhh 。”他听起来像个该死的僵尸。 咆哮是漫长而精致的。 杠铃在您的手臂中颤抖，但您可以保持控制。 呼吸。
保罗的机器拍击声打响，他的双腿伸了个懒腰。
“ Muuuuuuuuuuugugghhhhhhh 。”它一直延伸到无限。
天啊。
当重力重新确定其权威性时，您需要完成印刷过程的四分之三。 横杆猛撞到您的胸部顶部，并滚动到您的脖子上。 德里克没有引起任何注意。 他凝视着双胞胎，而在这里你令人窒息。 妈的，德里克？
最后，他在酒吧意识到了您的困境和拖船。 您的脸红了，Paul仍然在吟，现在Derek看起来正在积极射精，因为他那臭味盎然的斧头身体喷洒的汗水从脸上到您的下毛毛雨，有些进入了您的眼睛，戴着手铐的手臂燃烧着，就像没有明天一样最终，举起重量，您可以再次开始呼吸。
“老兄，你还好吗？”
您拿起毛巾并将其按在额头上。 您现在带上自己的毛巾。 谁知道其他人去过哪里。 您告诉德里克（Derek），您要称呼它为一天，然后去做桑拿房。 明天，您计划做腿。
