11月的灰色下午，我坐在电脑旁，看着外面的雨水抵着窗户，下午4点左右开始逐渐消失。
伦敦冬天。
我的第一笔生意真的很艰难，我不知道该怎么办。 我感到孤立和不知所措。
在这种情况下，我从来没有一个人可以与他人接触。 我喜欢自己处理事情。 通过逆境寻找内在力量。 或者只是为了避免问题。
但是这次，我转向写作。
我写了我的希望。 我的担心 事情使我彻夜难眠。
而且我在写作中发现了宣泄。
写作由几段分散的段落组成，这些段落分散了几天，记入了我的MacBook的Notes应用程序。
我没有写任何深刻的东西，没有任何其他人真正感兴趣的东西，没有任何直接而实际的结果。
然而，它有所帮助。
它帮助使那些希望具体化。 为了将它们从模糊，短暂的想法转变为纸上存在的东西。 创造有形的东西要面对。 给予形式的东西。
它有助于克服我的恐惧。 证实他们的真实面貌。 要意识到这些恐惧在书面上远没有那么强大了，而在恐吓中却没有那么可怕了，因为它们不再被允许在您的思想中自由奔跑。
所以我坚持下去。 每天（更像是我记得的时候）。 我停了几个星期。 再次捡起来。 修改了我的方法。 开始习惯性做法。 开始看到更大，更切实的好处。
“每个人的生活都是一本日记，他的意思是写一个故事，然后写另一个故事； 他最谦虚的时光是他将音量与其发誓要达到的音量进行比较。” — JM Barrie
3年后，我考虑将日记记入我追求美好生活的基石：
它提高了我的思想素质，满足感，包括与人际关系，工作，与自己的满足感，并且迫使我每天采取行动来面对希望和恐惧。
日记的好处已得到充分证明，并已被许多历史人物（例如Marcus Aurelius和Benjamin Franklin）颁布。
因此，问题是，您是否愿意将工作习惯于这种做法？ 并且您想学习如何？
如何习惯日志记录？
现在，我可以告诉您如何每月写30,000个单词。 我可以告诉您所有用于提示自己写得更好的不同小问题和提示。 关于我如何从我的环境，我的经验中汲取灵感。
但是这些都会导致您走向失败。
因为和所有习惯一样，您需要从小做起 。
科学研究总是表明，如果您过于复杂或目标太大，您就会放弃。 80％的人在第二周之前放弃了新年决议，因为他们从未给自己打架的机会。
你失去动力。 您看不到实质性的结果。 生活和旧习惯的异想天开。
其次， 将您的习惯与现有习惯联系起来，以每天提示自己执行该习惯。 如果您每天早晨打开笔记本电脑，则要做日记是您要做的第一件事。 如果您首先检查电子邮件，请每天早上给自己发送电子邮件提醒以写日记。
不管是什么，找到一种将您的新习惯与现有习惯联系起来的方法，从而为自己提供最大的成功机会。
就这么简单：
从小处着手，并将您的新习惯与现有习惯联系起来。
您的第一步：
因此，我要求您简单地执行以下操作：
- 立即打开笔记应用
- 写下一句话，讲述您今天想要实现的目标
- 确定您每天早上都在养成的习惯
- 然后在执行现有习惯的位置旁边创建视觉提醒，并/或设置日历提醒
- 在笔记本电脑上，使笔记应用程序图标尽可能可见，以创建视觉提醒
完成一个月的工作后，我们就可以讨论其中的内容。
