作为一个在15岁时被诊断出患有焦虑和抑郁的人，我对恐惧和怀疑统治着我的生活并不陌生。 尽管我的病情大部分是通过药物治疗的，但我仍然很难不去思索事物，而且常常会因此而错过事物。 我决定挑战自己，一周不让自己脑子里的负面声音让我做事。
因为恐惧和怀疑在我的生活中如此普遍，所以我首先列出了我最常使自己无法做的事情，因此我可以更加清楚什么时候发生。 总的来说，我想改善与他人的联系，写小说，并获得我多年来一直关注的纹身。
我不知道会发生什么，但愿意尝试一下。
由于社交焦虑和内向，我很难与人交谈。 即使由于我不友善而消失，但通常还是出于担心我会说错话或给人留下不好的印象。 工作上也很困难，因为我宁愿在会议期间保持沉默而不愿提出建议，以免显得愚蠢。
在上个星期，我竭力保持自己的头脑，不要回避-甚至可能主动发起-与家庭和工作中的其他人交谈。
在上个星期，没有什么大的事情让我回避，所以我开始从事一些项目，这些项目需要我走出舒适区。 与同事讨论之后，我知道我的想法很扎实，而且我拥有前进所需的支持。
在我个人生活中，尝试让自己更外向的最大考验是在儿子玩足球的那天，然后是我的双胞胎女儿的生日聚会。 尽管这吓到我要死，但我还是沉迷于几乎每一个单亲父母的谈话。 令我惊讶的是，它实际上运行得非常好。
一天结束时，我精神上非常疲惫，身体受到了伤害，但是，比起内而上床睡觉，我对其他父母感到冷漠或冷漠，要好得多。
我从2013年11月全国小说写作月（NaNoWriMo）开始写小说。 自二年级以来，这是我一直想做的事情，但从未完成。
每次我坐下来编写故事时，都会感到恐惧，因为担心故事不好，没有出版商会愿意阅读。 我只是停下来，而不是尝试并找出开发场景的最佳方法。 毕竟，如果我永不结束，他们就不会拒绝我。
虽然上周我没有完成小说的创作，但我确实提出了一个富有成效的游戏计划来完成它。
我每天拨出一定的时间来处理它。 另外，我开始充分利用通常在Facebook上不经意间滚动而浪费的停机时间。 如果我不使用实际的文字，我会做笔记以组织人物生活的宇宙。
我没有担心别人是否会喜欢我的故事，而是强迫自己只担心自己是否喜欢我的故事。 通过这项新的石蕊试纸，与六个月以来相比，我一周内取得了更大的进步。
我的故事会被出版商接受吗？ 我真的不能说，但是我确实知道，如果它永远不会发生，那不是因为我太害怕完成它。
在挑战的最后一天，我决定通过做一些我想做的事情来庆祝：换个新纹身。
出于多种原因，进化论是我所学到的最美丽的东西，我想在我的手腕上戴上查尔斯·达尔文（Charles Darwin）的《物种起源》中的进化树的纹身。
虽然害怕承诺会阻止大多数人纹身，但我很难让自己做到这一点。 我觉得30岁太老了，无法在如此明显的位置上刺青，而且-看起来很傻-我的一个朋友在同一地方也有同样的刺青，所以我不想因为偷东西而让她不高兴她的表情。 （对不起，妮可！）
我很高兴我决定去做。
由于Evolution纹身没有占用我为商店支付的最短时间，因此我的纹身艺术家让我选择了另一种简单而又小的设计。 我在右脚踝上选择了一支羽毛笔，以纪念自己的写作生涯。
我对它们的结果都感到非常满意，而且我看得越久，达尔文纹身就变得越来越诗意。
在绘制他的第一本系统发育树以解释进化如何导致地球上所有不同物种之前，达尔文写下了两个简短的词，它们与树本身一样重要：我认为。
达尔文撰写手稿时，他无法知道他的进化论的正确性。 他不了解遗传学，所以他甚至都不知道进化为什么发生。 当然，他没有办法知道150多年后像我这样的人会在自己的身上刺出他那卑微的图画。
通过在图纸上方写上“我认为”， 达尔文承认了自己对他的想法的不确定性 。 尽管存在疑问，他还是出版了他的书，并以我们永远无法真正欣赏的方式彻底改变了生物学领域。
强迫自己变得更加外向或冒险一个星期肯定不会使我的焦虑消失，但是克服它也不会杀死我。 我能够与其他人建立联系，致力于实现终生的梦想，并用自己发现的真正个人和美丽的东西装饰我的身体。
花一周的时间克服恐惧和疑虑使我退缩的方式令人大开眼界，我鼓励任何人也这样做。
您的可能之路可以从今天开始。
作者：A Plus’Lisa Winter 。 由斯特雷耶大学主办
