这是给你的，也给我的。
第一：
寻求宁静的信心，
不沉默寡言。
你并没有为呼吸而畏缩和道歉，
过弯腰的生活，
紧张的肌肉
呼吸短促
等待攻击。
伸直并期待。
迎接攻击。
让它知道这是一件不受欢迎的事情。
让你的胸部一直伸展
填充的空心空间。
让自己舒展，安定并保持静止。
第二：
保持惯性。
开始运动并保持运动。
甩掉那些会焦油的人；
逆风，衬衫拔子，吸油鬼。
怀疑他们并加热直至融化，
把它和你的沙砾混合
将其锤入高速公路。
第三：
善待。
善待自己，善待他人。
这可能是您最难的事情。
清除伤口，污垢和骨头上的灰尘，
日复一日地恢复
它的重量会落在你肩上的山上，
并将您拖回易于浏览单色世界的地方。
自己处于黑暗中，其余处于光明中。
但是，求求您，
无论如何都要做。
从核心开始苦涩和腐烂很容易，
随行人员很难。
不要向内转
围墙
将自己限制在一个过于狭窄的空间，
并留在那里，因为不舒服和瘀伤是熟悉的。
寻找意义。
继续下一步，
还有一个
不要让你的内心变成一片沙漠，
因为世界需要您可以成长的东西。
