过去几年中的许多帖子和文章都让我伤心。 他们提供适得其反的技术来研究，不仅浪费您的时间，而且使您感到沮丧和失望。 几个学习科学家小组分析了这项研究，发现了最有效和无效的研究方法。 为您着想，请先阅读本文，然后再学习。
您在浪费时间学习吗？
教育领域是艺术而不是科学，迷信不是真理。 当许多行之有效的方法搁置在架子上时，许多经过实践检验的实践具有可疑的价值。
Dunlosky，Rawson，Marsh，Nathan和Willingham（2013）和Brown，Roediger和McDaniel（2014）审查了支持和反对各种学习技术的证据，并评估了它们在创造持久学习方面的有效性。 也许与您以前的许多学习方法不同，持久学习留在您身边，并且可以在期末考试后很长时间使用。
如何学习和不学习
练习以下内容：
- 掌握您的学习成果。 被动学习者将自己的错误归咎于他人。 积极的学习者承担学习责任，并实践有效的学习策略。
- 采取成长心态。 认识到错误是努力的象征，并能带来最佳学习效果。 不冒险并责备他人会阻碍学习（要点1）。 您的大脑会随着失败而成长，因此请寻找失败的机会（请参见第4点）。
- 有效阅读。 略读内容以识别未知术语并提出问题。 使用您的问题以及本节末尾的问题来指导您的阅读。 当您找到答案时，请以自己的语言写下来。 不要浪费时间突出显示。 除非相关，否则不要逐字阅读。
- 在学习中测试自己。 不要以为自己学习仅仅是因为阅读时很舒服。 通过测试自己的阅读水平来分解阅读。 使用您在Point 3中所做的笔记来以后进行测试（请参阅5）。 当自检发现弱点时，请重新阅读相关段落，但不要浪费时间重新阅读整个章节。
- 随着时间的流逝，进行自我测试。 重复测试会触发内存形成。 即使几天后您收到正确的问题，也要在一周内重访。 如果您有问题，请尽快重新访问。 安排多个学习课程。 不要塞 您可能在测试中做得还可以，但是您做得不好，就像您分散学习内容一样。 而且您当然也不会记得。
- 混合学习。 研究主题1一段时间，然后学习主题2，依此类推。 在一个主题上花费太多时间不如将研究扩展到不同的主题并将其分解那样有效。
下一步
通过练习上述方法来改善学习。
将来的帖子将更深入地介绍这些方法。 在我的网站Head4Knowledge.com上订阅，以获取将来的帖子和免费资源的通知。
我的文章涵盖了更多有关成长心态以及如何在犯错误时进行改进的知识。您是否在学习缓慢的方法？ 增强学习和绩效的6个步骤和4个要素 。
Make It Stick （Brown，Roediger和McDaniel，2014年）是一种快速而有趣的读物，在本文中教授了学习技巧。 最后一章总结了针对教师和学生的技术。
信用与资源
- 布朗，PC，Roediger，HL和马萨诸塞州麦克丹尼尔（2014）。 坚持下去：成功学习的科学 （第1版）。 马萨诸塞州剑桥：Belknap出版社：哈佛大学出版社的烙印。
- Dunlosky，J.，Rawson，KA，Marsh，EJ，Nathan，MJ，＆Willingham，DT（2013）。 通过有效的学习技巧改善学生的学习。 公益心理学 。 https://doi.org/10.1177/1529100612453266
- Jazmin Quaynor在Unsplash上拍摄的照片
