由于我同时在大学学习两门课程（不是双学位），因此有时我没有足够的时间进行平静的渐进式茶歇深度学习。 实际上，在考试期间，我必须补习很多。 因此，我学到了一些我想与他人分享的技巧，因为它们可能会非常有帮助。 互联网上充斥着很多更好的学习技巧。 话虽这么说，但大多数人有一个共同点–他们需要大量的时间，而这并不总是我们拥有的商品。
- 结构体
首先，重要的是您必须了解要学习的全部材料，以便可以相应地安排自己的时间。 这里的关键点是确保留出一些时间：如果您有200页零4天的时间才能参加考试，请确保计划仅在3天的时间内覆盖这200页，并计划一天进行修订。 学习总是花费比您期望的更多的时间，并且您会感激多余的一天。 即使您根本不学习某些部分，也没关系（宁可重复并至少涵盖某些内容）。 最好看看每个章节有多少时间，并根据它安排学习时间。 - 调整您的学习类型
如果这是一次口试，不要只关注关键术语，而应尝试为每个主题找到一些可以挽救生命的部分，而您至少要学会说些什么。 但是，如果这是您要准备的多项选择测试，则重点关注关键术语应该是您的主要目标。 - 通过自我测试来学习
使用Anki或Quizlet练习并塞入关键术语和概念。 研究表明，测试自己通常是实际学习某些东西的最佳方法之一-您必须自己尝试，而不仅仅是被动地接受信息！ - 使用PQRST和POMODORO技术
即使它首先看起来很便宜，但它可以节省大量时间。 将PQRST与Pomodoro结合使用-不要让时间压力使您误以为更多的时间总是等于更多的知识。 您可以在整个Internet上找到有关这些信息。 - 重写/提取最重要的信息
通过重写关键概念直到您记住它来总结关键概念可能是一个好主意。 这将为您的知识打下坚实的基础，并且通常可以节省您的时间，因为它可以帮助您连接基本信息，向其中添加更高级的知识，有时甚至可以得出测试/修订问题的答案。 - 继续阅读材料
特别是在考试之前。 尽管芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）（来自Coursera的学习方法）说，即使您只有很少的时间，您也应该真正入睡，但在这种特殊情况下，我实际上并不同意她的看法。 万一您有足够的时间来做这个主意，那是很可爱的，但是，填字游戏与健康有趣的学习方式截然不同。 我发现睡得少一点，多读一小时，而不是专门花时间睡觉，实际上是更好的选择。 因此，我完全不用睡觉就可以通过A传递统计信息。 这在很大程度上取决于您如何看待压力和疲劳（以及您的个人遗传易感性）。 - 使用适当的刺激
我的建议是将以下各项结合使用：咖啡因片，松散的茶（L-茶氨酸非常适合用于咖啡因的组合，可防止过度刺激）和黑巧克力。 话虽这么说，请注意不要过度刺激自己，因为那会更加有害。 - 练习瑜伽
我发现瑜伽姿势，例如练习日光致敬，可以帮助我抵抗疲劳并记住更多。 10-15分钟仍然不错。 - 帧应力
不要将压力视为敌人，而要以一种将其视为自己的朋友的方式积极地重新构造压力。 您可以想象它会向大脑中注入更多的氧气，并使您保持警觉并专注于任务。 有关这些的更多信息，我建议进行Kelly McGonigal TED演讲，题为“如何向朋友施压”。 - 幽思
当您觉得自己难以应付时，请尝试简单的正念冥想（着重于您的呼吸和/或身体扫描）。 设置警报，以防您入睡。 - 午睡
即使您决定不睡觉，也应该至少睡一小会儿。 这些可以帮助您在短时间内恢复健康，并有助于防止卡纸的僵尸副作用。 设置至少5个彼此间隔5分钟的警报，以防第一个警报激活后您无法起床。 至于睡眠，如果您打算过夜，我强烈建议您在考试前一天至少每天睡眠5–6个小时-然后，您可以进行2个小时/完全不睡觉的事情。 但是要小心考虑自己的健康和精神状况。 - 获得社会支持！
我认为这非常重要，尽管许多人忽略了这一点，却失去了一个很大的增强因素。 学生经常在考试前聚会，谈论他们的压力。 由于催产素的释放，当我们感到苦恼时，我们中有些人会变得更加社交。 因此，即使在Facebook上，也可以向您的朋友寻求帮助，即使在Facebook上，也不要害怕告诉他们当前的焦虑情绪，并让他们让您平静一些-您可以在需要时为他们做同样的事情！ - 进行一些时间管理！
这一步是最重要的一步！ 尽管这对于单个补习班来说可以很好地工作，但是如果重复一遍，您的身体将承担很多债务（相信我，我很清楚我在说什么）。 睡眠不足会增加罹患癌症和许多其他疾病的风险，并且会导致精神和身体疲劳，更不用说您讨厌学习并且即使在考试时间之外也无法很好地处理时间的可能的副作用。 因此，在您生存下来之后，现在该是冷静下来，变得更有条理的时候了–参加瑜伽课，每天开始冥想至少10分钟（Kabat-Zinn的《大灾难》），做更多的计划，了解意志力（凯利） McGonigal再次成为我的最爱-尝试“ Maximum Willpower”一书），并开始为自己做点事情，而不仅仅是为受教育！
