科学速读：如何在20分钟内更快地阅读300％小小书 XXshu

如果您在1/3或1/5的时间内完成了所有必读的内容，您还能得到多少呢？

提高阅读速度是控制精细电机运动周期的过程。

这篇文章是1998年我在普林斯顿大学向本科生讲授的原理的简要概述。下面的内容写于几年前，因此其措辞像常春藤-利格（Ivy-Leaguer）浮夸的散文，但效果可观。实际上，两周前在中国乘坐飞机时，我帮助格伦·麦克埃尔霍斯（Glenn McElhose）在不到5分钟的时间内将阅读速度提高了34％。

我从未见过该方法失败。运作方式如下…

PX项目

PX项目是一个3小时的认知实验，平均使阅读速度提高了386％。

它使用五种语言的演讲者进行了测试，甚至阅读障碍者也必须能够以每分钟3,000多个单词（wpm）或每分钟10页的速度阅读技术材料。每6秒一页。相比之下，美国的平均阅读速度为200–300 wpm（每分钟1/2至1页），而人口的前1％的阅读速度超过400 wpm…

如果您了解人类视觉系统的几项基本原理，则可以消除低效率并提高速度，同时提高保留率。

要执行本文中的练习并查看结果，您将需要：一本200多页的书，可以在打开时平放，一本钢笔和一个计时器（带闹钟或厨房计时器的秒表是理想的）。您应该在一堂课中完成20分钟的练习。

首先，针对阅读过程的一些定义和区别：

A）简介： 必须最小化每行固定的次数和持续时间，以提高速度。

您不会以直线阅读，而是以一系列扫视运动（跳跃）阅读。每个扫视都以注视或焦点区域内文本的临时快照结尾（距离阅读表面8英寸处大约四分之一的大小）。

在未经培训的受试者中，每次注视将持续1/4至½秒。为了证明这一点，请闭上一只眼睛，将指尖放在那只眼睑的顶部，然后用另一只眼睛缓慢地扫视一条水平的直线，您会感到截然不同的动作和固定的时间。

B）简介：必须消除回归和后跳以提高速度。

未经训练的受试者进行回归（有意识的重读）和后跳（由于固定不当而引起的下意识的重读）的时间最多占总阅读时间的30％。

C）提要： 您必须使用调节钻来增加水平外围视觉范围和每个注视记录的单词数。

未经训练的受试者在阅读过程中使用中心焦点，而不使用水平的周围视野，每次注视最多50％的单词（每个注视中可以感知和“阅读”的单词数）。

协议书

您将1）学习技术，2）学习通过调节来快速应用技术，然后3）学习通过阅读来测试自己的理解能力。

这些是分开的，而您对顺序的调整取决于将它们分开。例如，如果您正在学习以速度学习运动技能，则不必担心理解。适应性顺序是：技术“有速度的技术”综合阅读测试。

通常，您将需要以最终目标阅读速度的3倍的速度练习技术。因此，如果您当前以300 wpm的速度阅读并且目标阅读速度为900 wpm，则您将需要以每分钟1,800字或每分钟6页（每页10秒）的速度练习技术。

在本简介中，我们将介绍两种主要技术：

1）追踪器和步行者（针对上面的A和B）

2）感知扩展（地址C）

第一-确定基准

要确定当前的阅读速度，请阅读练习本（在桌子上打开时应平放）并计算5行中的单词数。用这个单词数除以5，就可以得到每行平均单词数。

示例：62个单词/ 5行= 12.4，您将其舍入为每行12个单词

接下来，计算5页上的文本行数，然后除以5，得出每页的平均行数。将其乘以每行平均字数，即可得到每页平均字数。

示例：154行/ 5页= 30.8，四舍五入为每页31行x每行12个单词=每页372个单词

标记您的第一行，并使用计时器准确地阅读1分钟-不要比正常阅读速度快，并且要理解。一分钟后，将行数乘以每行平均字数，以确定当前的每分钟字数（wpm）速率。

第二–追踪器和步行者

通过使用跟踪器和起搏器，可以使回归，后退和注视的持续时间最小化。为了说明跟踪器的重要性，您是否在上面的基准计算中计算笔数或行数时使用了笔或手指？

如果您这样做了，那是为了进行跟踪-使用视觉辅助工具来指导固定效率和准确性。通过消除这种低效率，这在调节读取速度方面比任何地方都有意义。

出于本文的目的，我们将使用笔。握住惯用的笔，您将在每条线下划线（盖上盖帽），并使眼睛的注视点保持在笔尖上方。这不仅可以用作跟踪器，还可以用作起搏器，以保持一致的速度并减少固定时间。您可以像书写时一样握住它，但是建议您将其握在手中，并与页面平齐。

1）技术（2分钟）：

练习使用笔作为跟踪器和起搏器。在每条线下划线，聚焦在笔尖上方。不要自己去理解。保持每行最多1秒的速度，并在随后的每一页中提高速度。阅读，但是在任何情况下，每行都不应超过1秒。

2）速度（3分钟）：

重复该技术，使每行保持不超过½秒（对于单个“千”，则为2行）。有些人什么也不会理解，这是可以预期的。保持速度和技术-您正在调节自己的知觉反射，这是一项旨在促进系统适应的速度运动。

不要降低速度。每行½秒，持续3分钟；专注于笔上方，专注于技术。专注于运动，不要做白日梦。

第三-感知扩展

如果将焦点放在计算机屏幕的中心（与中央凹的中央凹的焦点区域有关的焦点），您仍然可以感知并注册屏幕的两侧。训练周边视觉以更有效地进行配准可以使阅读速度提高300％以上。未经培训的阅读者从第一个单词到最后一个单词使用了多达½的外围空白，花费其时间的25–50％来“阅读”没有内容的空白。

为了说明这一点，让我们假设一个行：“从前，学生每天喜欢阅读四个小时。”如果您能够在“时间”开始阅读并在“四个”结束阅读，则可以消除11个单词中的6个单词，使您的阅读速度提高了一倍以上。这个概念很容易实现，并且可以与您已经练习的跟踪和步调结合使用。

1）技术（1分钟）：

使用笔以每秒一线的一致速度跟踪和节奏。从每行的第一个单词开始输入1个单词，从最后一个单词开始输入1个单词。

不要自己去理解。保持每行最多1秒的速度，并在随后的每一页中提高速度。阅读，但是在任何情况下，每行都不应超过1秒。

2）技术（1分钟）：

使用笔以每秒一线的一致速度跟踪和节奏。从每行的第一个单词开始输入2个单词，从最后一个单词开始输入2个单词。

3）速度（3分钟）：

从每行的第一个单词开始至少3个单词，从最后一个单词开始至少3个单词。重复该技术，使每行保持不超过½秒（对于单个“千”，则为2行）。

有些人什么也不会理解，这是可以预期的。保持速度和技术-您正在调节自己的知觉反射，这是一项旨在促进系统适应的速度运动。不要降低速度。每行½秒，持续3分钟；专注于笔上方，专注于技术。专注于运动，不要做白日梦。

第四-计算新的WPM阅读速度

标记您的第一行，并使用计时器精确阅读1分钟-以最快的理解速度阅读。将行数乘以先前确定的每行平均单词数，即可确定每分钟新单词（wpm）的速率。

恭喜您完成了一些可用于加速人类认知的技术的粗略概述（定义为信息的处理和使用）。

最终建议：如果用于学习，建议您不要花3个作业就读一次，而是要3次阅读相同的作业以提高接触和回忆的能力，具体取决于与测试的相关性。

快乐足迹，开拓者。

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