您放下笔并保存文件。 然后，您站起来，伸展，然后前往冰箱，饼干罐或酒架（不是吗？）。
如果我们问自己为什么，那么我们可能会碰到一个事实，就是大脑消耗了我们20％的能量。 因此，我们合理化，密集而富有创意的大脑工作使我们感到饥饿不足为奇。 我们还需要精力进行自我控制，以训练自己坐下来工作的形式。
难道好酒不以写作，艺术和音乐闻名吗？
不幸的是，这些答案充其量只有一半。
但是，在您沮丧地决定转向年糕之前，让我们检查一下证据。 因为开始看起来好像有创造力的人可能对食物有着异常敏感的关系 。 当我们了解到这一点时，它就有可能对我们的情绪，创造力和输出产生重大影响。
首先，脑力 。 研究人员罗伯特·库兹班（Robert Kurzban）指出了一个不幸的事实：大脑每分钟消耗的能量总量约为热量的四分之一。 因此，比坐在桌上的羊角面包要少得多。 （抱歉）。 几分钟的自律所需的额外费用大大少于几分钟的体育锻炼所消耗的电量。 （再次，抱歉）。
让我们看看大脑想要什么 。 答案之一就是稳定性。 通常，稳定性对生存有利。 因此，它开发了一种高度敏感的预警系统，用于异常或威胁性的任何事情，包括血糖水平。
众所周知，创造过程在大脑中很难观察到。 您无法在大脑扫描仪中固定诗人，研究科学家或作曲家，要求他们做出最好的创作。 但是我们现在知道的是它涉及整个大脑的活动。
尽管所需的葡萄糖量可能很少，但创造性的工作却耗费大量能源。 它涉及在我们的大脑中创建新的神经通路，进行测试，实验，评估和感觉。
这意味着，如果有时创意工作感到难受，那是因为 。 在大脑中使用磨损的路径要比查找无关的点并将它们形成一个模式要容易得多，这实质上就是我们正在做的事情。
因此，假设您早餐后可能无法正常工作，然后开始工作。 不久您的大脑注意到能量水平下降的速度比平常快 。 这并不是说您实际上有耗尽能源的危险。 但是，您的大脑并非全神贯注，而是专注于感恩和丰盛，却无法改变几乎无法测量的水平变化。
不。 您的大脑贪婪，有点恐惧。 它告诉您现在需要补充这些葡萄糖水平。 如果您不这样做，它将开始向您发送消息，告知您您确实非常疲倦，甚至可能饿了，而且冰箱仅在楼下。 在您不知不觉中，该消息已被半包切达干酪和三个滚刀尖头奖励。
研究人员通过体育锻炼也观察到了同样的事情。 我们会在实际需要之前停止跑步，因为我们认为自己太累了。 这很有用，因为我们可以看到体育人士如何开发出忽略大脑或训练大脑在能量计下降的第一个信号时不做出反应的方法。
但是在此之前，让我们问一下创造性的大脑和食物是否有什么特别之处 。 事实证明可能存在。
有一个大脑区域与所谓的疾病研究者特别相关 ，包括注意力缺陷多动症，自闭症和精神分裂症。 它们都与大脑处理多巴胺的方式有关。 事实证明，这与创造力研究人员感兴趣的领域大致相同。
这些区域之间的确切联系还远未确定，但我们确实知道，有创造力的人更有可能显示ADD或ADHD的征兆，或者有家庭成员或相关的大脑结构。 大脑研究表明，认知“正常”创作者的大脑结构与精神分裂症（一种相关疾病）的大脑具有共同的特征。
有研究证据表明，许多患有ADHD或ADD 的儿童对食物的敏感性增加。 这可能是食物过敏，不宽容或改变饮食以帮助控制其行为。 在精神分裂症患者中也是如此，尤其涉及麸质和乳制品。
随着我们逐渐发现大脑和肠道之间的联系越来越紧密，我们发现大脑中似乎在创意中不同的部分也似乎受到食物的某种影响。
对咖啡因和食物的敏感性是心理学家伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）所说的高度敏感的人（HSPs）的特征之一。 虽然成为HSP并不意味着某人具有创造力，但许多创造力的人都具有她所描述的那种神经系统：特别警惕并对外部刺激敏感。 它们体内的细胞对某些食物和饮料，包括兴奋剂和药物的反应特别强烈。
她特别指出“饥饿时我们坠毁的速度有多快” 。 HSP必须特别注意保持其系统稳定。 这意味着既不要太高兴（无聊或无法采取行动）也不要太高兴（不被太多的刺激和感觉淹没）。 她指出，咖啡因会增加觉醒，而酒精会减少觉醒。
对于HSP广告素材，这意味着不断尝试寻找平衡点 ，使他们能够获得新的有效见解和想法，并将它们转变为有用和实用的内容。 她认为，HSP的大脑稳定性可能来自经常进食，并密切注意为他们服务的食物和产生更多问题的食物。
黑巧克力特别包含有据可查的情绪增强剂。 再加上对人体化学变化特别敏感的大脑，这可能是巧克力对许多创意产生如此吸引力的另一个原因。
此外，鉴于高灵敏度还意味着可以更强烈地感知，因此似乎有可能导致人们对食品的兴趣增加，或者对食品的风味，气味或质地特别挑剔。
有许多富有创造力的名人，他们在饮食上都非常高兴 。 杂货商的儿子莫奈（Monet）经历了数年的贫穷，直到成功才让他沉迷于毫无羞耻的美食家中，而西尔维亚·普拉斯（Sylvia Plath）从厨房的悲伤中找到了慰藉。 欧内斯特·海明威（Ernest Hemingway）在他的回忆录《可移动的盛宴 》中写了他当职业记者的经历（他写道：“卢森堡博物馆中的所有画作都更加锐利，清晰，美丽，如果你肚子饿，空洞而又饿”。） 音乐会结束后，古典音乐家通常不喜欢优质的食物和优质的葡萄酒。
还有其他东西将黑巧克力，咖啡和红酒的经典创意恶习联系起来 （即使您愿意，也可以是19世纪巴黎作家所钟爱的苦艾酒）。 它们都是浓郁的，刺激性的味道。 伊莱恩·阿隆（Elaine Aron）已将一种特殊的HSP视为寻求感官。 所有这些口味，以及奶酪，橄榄和红肉，都使神经系统产生强烈的感觉。
当我们寻求浓郁的口味和质地时，很有可能我们也在寻求创作过程的障碍。 以类似于散步或寻找场景变化的方式，我们可能会利用食物激发大脑中更多的联系并发现新的可能性。
我们对人体和大脑对食物的反应方式仍处于早期了解，但是似乎很多有创造力的人都是由细胞组成的，它们以特别敏感的方式对我们所饮食的各种成分作出反应。
但这实际上意味着什么？
因此，如果咖啡或饼干对您有帮助，请带上它。 如果您发现自己需要定期吃一些食物以充分发挥功能，请承认这可能是改变您命运的游戏。 注意一天的挫败感和深深的创造力满足感之间的区别可能是关注身体的迹象。
但是，重要的是要了解“脑力饥饿”概念之外的情况。
尝一尝强烈的风味或刺激的质地 。 让自己变得歧视，甚至挑剔。 交换过量的超市咖啡以获取更少的优质咖啡豆。 意识到这是您渴望的精美烤面包的紧要关头，并尝试一些可能给您带来不同感官体验的事情。
而且，如果您发现自己的饮食习惯受到其他人的影响较大，那么就应该更仔细地研究自己的身体反应 。 您长大后或家人的饮食习惯可能并没有像您期望的那样为您服务。 食品杂志-可能会跟踪您的饮食习惯以及您的情绪或创造力-可能会提供意想不到的见解。 或者，也许您已经对要切出的食物有所预感，或者您可能还需要其他一些东西。 您需要获得许可才能尝试吗？ 在这里（甚至在盘子上）。
如果发现大脑对食物的兴趣对牙齿，钱包或适合自己喜欢的牛仔裤的穿着能力造成不良影响 ，则可以通过其他方式欺骗或放心您的大脑。 轻柔的运动-短暂的步行或伸展运动对于平衡大脑中的化学物质特别有用。
体育科学家向我们展示了您可以训练您的大脑来了解油箱的缓慢排空是正常的 。 从一周写30分钟到10天完成一部小说，您可能不行，而从轻轻漫步到在山中奔跑100公里，您所能承受的范围更大。 但是，请缓慢而谨慎地进行操作，您会发现它变得更容易实现，并且更省力。 养成一种推动它的习惯，将训练您的大脑成为新的“正常”能源使用方式。
与有效创意一样，似乎要记住我们在做什么，这是从行动中获得最大收益的关键。
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最初于 2018 年11月12日 发布在 joannapieters.com 上。
