是的就是我。 你也是吗
您是否必须关闭有关莎拉·麦克劳林（Sarah McClaughlin）的有关在电视上保存这些动物的广告？ 我经常做。 我不能处理它们。
我的心伤得太多了，无法忍受电视上任何与遇险动物有关的事情。 我跑到答题器并迅速将其关闭！
我好敏感
最近，加州野火和各种枪击事件也触发了我高度敏感的天性。 我敢肯定，他们也为你们许多人做。
我听说它被称为高度敏感人士或HSP。 我真的不喜欢标签，但这似乎很适合我。
最近，我在繁忙的跳蚤市场上卖了14天的商品就回家了。 我有一个室内展位。
我和我的男朋友正试图找到一种方法来赚更多的钱来支付我们的冬季账单。 自从他在周末作为摄影师工作以来，我同意“去尝试”。
坐在那里在跳蚤市场拿走人们的钱有多糟糕？ 我想。
好吧，距离我受到如此多的刺激已经过去三年了。 我大部分时间都在家里，写作，开车去商店，去我的治疗师，打扫房子和抚摸猫。
老实说，我认为我已经准备好了。 我想我在精神上足够强大，可以应付人群。
不。
我发现我还没准备好。 我仍然非常敏感 ，我仍处于恐慌/焦虑恢复的“过程”中。
我很高兴能回到家并摆脱那种氛围。 老实说，我的杏仁核感觉从经验中累了。 这对我来说是极大的触发。 尽管我“经历了它”并幸存了下来，但这并不有趣。
了解到：
1.我在某些情况下并不兴旺。
2.很明显，我已经提高了警惕。
3.我仍然有很高的惊吓反射，在未知情况下我的恐慌仍会发作。
4.我在有很多人的地方非常敏感。 （人群对我来说太让人讨厌了……我告诉我的治疗师）
5.各种和/或令人震惊的声音（即：持续不断或很大的吠叫声，警笛声等）会使我不安。
6.明亮，闪烁和/或荧光灯可能会触发。
7.给我施加太大的压力让人感到恐惧。
8.看着/瞪着和/或期望进行很多闲聊或闲聊的感觉，也引起了我的恐慌。
Melody Wilding在有关该主题的媒体上写了一篇精彩的文章，似乎证实了我的感受。
- 您的烦恼门槛很低。 在嘈杂的环境（经过警报声是最糟糕的情况 ），过于明亮的环境或具有美学美感的环境中工作尤其困难。 如果您感到有些不适，则难以集中精力。 您可能对香水或粗布也格外敏感。
- 您喜欢与人联系，但在大型聚会上，您最有可能在一个安静的角落与几个人聊天，进入更深远的话题（或与当地的狗或猫闲逛）。
- 您被艺术，文学或音乐深深打动， 在目睹其他人的痛苦或折磨之后 ， 常常 受到 无法解释的 影响。 这就是为什么HSP倾向于在医学，教学甚至社会企业家等职业中表现出色的原因，但这也意味着HSP需要注意他们所消费的新闻和内容。
- 无论是悲伤还是幸福，您都更容易哭泣。
要查看您是否是一个高度敏感的人，可以在此处进行由Elaine Aron设计的自测。
我知道我只是在跳蚤市场的氛围中没有“繁荣”。 我从来没有。 当我一个人呆着的时候，我总是受到更多启发！
我在那儿并没有受到启发或活着。 老实说，我有时几乎无法呼吸。
我读到，为了使HSP蓬勃发展，他们可能希望改变思维方式，将其高度敏感性视为礼物而不是诅咒 ，尽管有文化规范和反对者告诉他们。
也许我们对事物如此敏感，这意味着我们的制造能力与其他人不同，但是-那就可以了！ 我们就是这样出生的。
事实证明，实际上对这种先天性（高敏感性）进行了研究。 科学术语是“感觉处理敏感性”（SPS）。 高度敏感的人就是这样出生的。 这不是他们学到的东西。
我知道 高度敏感的人：
- 拥有丰富而复杂的内心生活
- 被艺术和音乐深深打动
- 容易不知所措
- 被观察时难以执行任务
- 容易惊呆
- 对疼痛，咖啡因和饥饿敏感
- 调和到内在的身体感觉
- 随时注意到感觉变化
研究人员将此特征与积极素质联系在一起，但也与精神疾病联系在一起
在艺术家，诗人中发现这种特征并与天赋，创造力和同理心相关联，这不足为奇。
同时，HSP患抑郁症和其他精神疾病的风险更高，由于容易被压倒，他们的职业倦怠风险也更高。
这就是为什么至关重要的是要知道您是否是HSP，这样才能找出对您有益的关系和环境。
此特性的所有组成部分都有生物学原因。
HSP的大脑接线不同，神经系统高度敏感，行动阈值较低。 宏观大脑水平也有变化。 与该特质相关的区域与支持移情的大脑区域大大重叠！
而且，他们有一个活动过度的绝缘体，这说明了他们对自身内在情绪状态和身体感觉的意识增强 。 这种多动症解释了他们对疼痛，饥饿和咖啡因的敏感性。
- 减少环境中强烈刺激的次数。
- 多任务时限制任务数。
- 注意预警信号，例如感到不知所措和焦虑，避免倦怠。
- 将您的想法和深刻的情绪记录在纸上，以使它们不会笼罩您的大脑。
- 尝试正念冥想，尤其是要对疼痛高度敏感。 这将使您认识到疼痛是疼痛标签上悬挂的感觉总和。
- 利用您的创造力：绘画，着色或书写。
- 充分利用您的移情倾向，加强人际关系-成为更好的同事，并确保自己的自我价值。
- 在敏感的皮肤上感到舒适，拥有它，不要为它感到羞耻。
- 诚实对待自己成为HSP的倾向，尤其是在亲密关系中。 但是，不要忘记强调积极方面，例如：
更善解人意，思想深刻，能够从不同的角度看待事物，欣赏艺术和音乐以及他人的积极品质。
因此，对于我所有的敏感人士，让我们一起拥抱吧！ 这个世界需要我们！
