如果我进行了TedTalk，我相信会是这样的：
我一生都非常焦虑。 即使在57岁时，我仍然会经常服用。
这一切始于11或12岁，当时我在学校受到严重欺负。
我从未告诉过我的父母，因为他们正忙于处理自己糟糕的婚姻，并全神贯注于我吸毒成瘾的妹妹。
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我的焦虑在小高中继续。 我一生几乎每天都在与焦虑作斗争。 每个糟糕透顶的日子！
我的人生使命似乎是抵御这种焦虑-压低-抵抗它。
现在，我正在写回忆录，我注意到我一生中只有几天完全摆脱了焦虑格林姆林的束缚。
在20多岁的时候，我因为有很多才华而进入娱乐圈。 有趣，但我的焦虑也跟随着我。
没有惊喜。
它没有消失。
即使在舞台上，我也有多次严重的恐慌发作，使自己尴尬，经常逃离舞台。
有人告诉我
‘难’
“难以应对”
“屁股上的痛苦”
太完美了
“才华横溢但很奇怪”
我记得唐尼·奥斯蒙德（Donny Osmond）在我出现在他在密苏里州布兰森的剧院演出时说过的话：
“米歇尔是我所面对过的最困难的人，甚至是迈克尔·杰克逊。”
我为自己的行为失常感到困惑。 其他时候我做的还不错，这是令人困惑的事情。 有时候我的表现甚至很棒。
因此，有时我可以忍受不安。
有人可能告诉过您我在舞台上有多精彩，甚至充满活力。 是。 有时候我可以。
但是，我总是时刻意识到下一次焦虑症发作的时间。 我一直生活在恐惧中。
这种恐惧永远不会消失。
1996年我不得不退出娱乐圈，因为我的焦虑症变得非常严重。 在舞台上表演的压力加剧了我的焦虑感。 我做不到
这是不值得的。
然后我转向视觉艺术。 这是一个新的创意渠道，这是一个极大的干扰。 （我还因为幸免于一个在我的歌唱生涯中与我同行的虐待丈夫而幸免。）
制作艺术有所帮助。
绘画，绘画和雕刻是我自己的润肤膏。 这是我不安的灵丹妙药。 我也变得非常擅长艺术-足以开始销售它。（我一直渴望与他人分享我的创作，并通过自己的才华使这个词成为一个更好的地方。）
我在艺术作品中运用幽默和励志名言。 人们笑了。 他们产生了共鸣。 他们惊讶地打开了钱包。 几年来，我的艺术品销售额甚至超过50,000。
一会儿很好，我过了一段不错的生活。
但是，我的焦虑素总是在表面之下。
当我不得不去艺术节和工作室/画廊出售艺术品时，这种焦虑再次变得极端。 与人打交道常常引起我的恐慌。 有时候，当我制作艺术品时，顾客走进我的工作室。 我感到跳跃和紧张。
好像我的神圣空间被入侵了。 另外，我从不喜欢闲聊。
我的焦虑症重新出现。
在制作艺术品的一天里，妈妈给我寄了一个白色信封，里面有几片用锡纸包裹的药。 他们是苯二氮卓类药（一种叫做Ativan的抗焦虑药）。
信封内有一个纸条，上面写着：“这可能对您有帮助。”
她一生都是焦虑症患者。
我很明显地开始服用这款Ativan。 它确实帮助保持了焦虑症。
研究Ativan似乎让我更加焦虑。 哈。 焦虑药给我带来了更多的焦虑！ 啊。
我发现人们只能根据需要最多服用2到3周，而不是稳定服用。 （我最终在Ativan呆了9年）。
这项研究也使我感到震惊的是，这9年的Ativan积累对我的大脑造成了什么影响-长期的认知功能，老年痴呆症的主要风险等。
令我感到遗憾的是，我按照“处方”服药，却从未被告知危险！ 拉屎。 我现在必须把这种药从我的系统中取出。
试图摆脱这种药真是地狱。 相信我。 我不会告诉你细节。 （这将在另一本书中，但是当我经过长时间痛苦的缓慢锥度治疗后，最终将苯甲丸从我的系统中拿出来时，焦虑葛兰素似乎又复仇了）。
（这些年来，一个愚蠢的小药丸缓解了焦虑，但现在没有药丸，焦虑现在就摆在了我的大脑中。）
最初的焦虑素潜伏在无人值守，未治愈，未解决的状态。
我知道是时候解决了。 因此，我致力于实施严格的恢复计划，以期最终解决问题。
现在进行研究并采访我的母亲以获取回忆录，关于她的生活，我看到她从母亲那里得到了焦虑，母亲在俄罗斯沙皇时代因犹太人而被杀。 这是希特勒时代之前的日子。
她的母亲患有PTSD（显然是因为她是唯一的幸存者）。 那时，他们没有将其命名为PTSD，但我可以向您保证，我祖母拥有它。
所以，我的妈妈妈妈，我的祖母莫莉，把焦虑症传给了我的妈妈，妈妈给了我。 这说得通。 它的逻辑。
我现在真的很清楚地看到了这一切。
因此，多年后，我退出了视觉艺术业务。 我无法处理。 我过去每天要制作艺术作品约5至8个小时，但我知道我必须停下来。 停止整个该死的事情，让我的思想，身体和大脑有时间来治愈。 值得庆幸的是，我的男朋友收入稳定，所以我能够生活下去。
然后我开始热情地写作。 它帮助我写作。 它有助于使焦虑情绪不受困扰。
从8岁起我就一直在日记中稳定写作。我一直是作家。 但是，我现在专注并致力于写作。
我什至出版了5本书，即使我的焦虑处于未解决的高度。
这本书比大多数治疗师和咨询师所能为我节省的更多。
我的第一本书在一个非常焦虑的时期飞奔而出，这是克服焦虑的一种好方法。
（我目前正在写我的回忆录。现在我要编辑25,000个单词才能进入第二次编辑）。
我仍然患有慢性焦虑症，有时候真的很烂。
我正在与苯并氮杂平药对我的大脑的影响作斗争，并最终解决了埋葬了很多年的焦虑葛雷姆林。
我现在的任务是写一些关于焦虑的东西-敞开“耻辱”的大门。 我会在与之抗争的同时写。 直到我把所有的事情都弄清楚了，再等等。
黛咪·洛瓦托（Demi Lovato）谈到了她与毒瘾的斗争：
“您必须在余生中与之抗争。 把它放在海湾……”
我将继续研究儿童期创伤，大脑，创伤的遗传成分等。
我感到必须这样做。 我可能还剩下20或30个质量年。 我的目标是自由生活-脖子周围没有持续的焦虑葛雷姆林。 我在路上！
谢谢阅读！
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