“在分散的世界中聚焦成功的规则”
我们如何深入，避免陷入低谷并提高生产力？ 让我们问一下卡尔！
在这里，我们有一本书可以说是成功的基础。 而且，如果您想做任何特别宏伟或有意义的事情，您肯定需要以某种形式或某种形式来掌握这里讨论的想法。
不久前，我在另一个博客上发表了作者关于退出社交媒体的TED演讲。 这是全部的一部分，值得一看，尽管这本书当然更深入了 。
我不会在这里花时间介绍简介，因为其中有一个大的注释部分将覆盖所有内容……我似乎强调了本书的大部分内容，尽管其中很多是出于相同原则的。
这也与BookBabble on Flow紧密结合，因此也请检查一下！
这本书中有一些引人注目的引文，还有我的其他想法……
深度工作：在无干扰的状态下进行的专业活动将您的认知能力推向极限。 这些努力创造了新的价值，提高了您的技能，并且难以复制。
深度工作的定义。 这是罕见的，因此很有价值。 这才是真正的收获所在。
微软首席执行官比尔·盖茨（Bill Gates）每年两次进行著名的“思考周”活动，在此期间，他会孤立自己（通常在湖边的平房里），除了阅读和思考重要思想外，无所事事
听起来不错。 并且有道理。 有什么办法可以整合类似的做法？ 这可能是值得的，甚至可能对我们的健康是必要的……
浅工作：非认知要求的后勤式任务，通常在分心时执行。 这些努力往往不会在世界上创造太多新的价值，并且易于复制。
深层工作的反面。 很常见，因此价值不大。
例如，谷歌可能会减少我们的记忆，但是我们不再需要美好的记忆，因为现在我们可以搜索任何我们需要知道的东西。
关于技术正在使社会变得更好的说法（相对于它毁了我们）。 学校的老师告诉我们要动脑筋，因为我们在日常生活中没有计算器。 他们错了 ;）。
因此，技能在不断变化，但是仍然需要一定水平的技能，具体取决于您要完成的工作。 您不需要很好的记忆力，也不需要记住任何事实……或任何真正的信息，只需几秒钟并按一下按钮，就可以了。 现在的技能是成为一名专业筛分员，并在不分心的情况下直接获取大量信息，直达您的需求。
另一个主要技能是将其他人正在寻找的工作放在一起。 为此，您需要深入。
对于认识到抵抗这种趋势和优先考虑深度的潜力的少数人来说，这是巨大的经济和个人机会
与其说这是一个问题，不如说是对那些知道如何工作的人来说，是巨大的机会。
因此，要在我们的经济中保持价值，您必须掌握快速学习复杂事物的技巧。 此任务需要深入的工作。
您可以快速获取信息。 立即吸收数据。 但是，事情发展很快，因此您需要保持最重要的状态，并且需要深入研究，否则您将像其他所有人和其他商品一样。 可消耗于猴子或机器。 猴子和机器要花很长时间才能赶上熟练，有经验的工人。
查尔斯·达尔文（Charles Darwin）说： “不是生存最强的物种，也不是最聪明的物种。 这是最适应变化的一种 。 我们正处于发展的下一阶段。
深度研究是如此重要，以至于我们可以考虑使用商业作家埃里克·巴克（Eric Barker）的措辞，即“ 21世纪的超级大国”。
这很可能是真的……默认情况下几乎是“超级大国”。 每个人都被带走了兔子洞，那些保持意识和专注的人将承担所有的破坏。
深度工作假说：恰恰与此同时，执行深度工作的能力在我们的经济中正变得越来越有价值。 结果，少数人会培养这种技能，然后使其成为工作生活的核心。
我认为这是一个关键的报价，说明了一切。
我的一天是围绕精心选择的深层工作建立的，而这些浅层的活动绝对是我无法避免的，因为我的日程安排很少。 事实证明，每周五天，每天三到四个小时不间断且精心指导的注意力可以产生很多有价值的产出。
浅层工作本身没什么错。 有时间和地点，确实需要做。 无论如何，您也有一定数量的深层集中。 关键是，安排我们的日子以反映优先事项并在必要时深入（并留在那儿）。
我一生中没有分心，这消除了精神紧张的背景嗡嗡声，这种嗡嗡声似乎越来越遍及人们的日常生活。
我们以低水平的焦虑来经营我们的日子，总是在背景中逐渐消失。 所有这些都是在如此寻求连接性的名义下进行的。 这可能比做出色的工作更重要……一般的幸福感，而不是持续的紧张感。
荣格的波林根塔
那位心理学家卡尔·荣格。 他一直处在另一个头颅Sigmund Freud的阴影下。 荣格向他的导师提出了不同的想法，因此需要在游戏中传达自己的信息。 他有一座将要去的塔，在某种程度上，他与世隔绝并继续工作。 他也有时间进行合作，教学和社交。 关键是他的日程安排固定了。
在这种新的经济中，三类人将具有特殊的优势：可以在智能机器上出色地工作并具有创造力的人，擅长于做事的人以及可以利用资本的人。
无论您喜欢与否，我们都会与机器，人工智能一起使用。 我们将始终扮演一个角色（最终无论如何我们都会成为一个角色），但是角色会随着时间而变化。 我们需要对技术进行补充并相应地使用它。 许多任务还不能完全自动化，因此总会有一个创造力，自觉性，“人性化”大脑的位置。 直到我们合并为一个，然后再没有人知道谁是谁了。
在生活的特定领域中成为最优秀或技能最强的人总是会受到重视。 获得资本意味着可以付钱。
在新经济中蓬勃发展的两个核心能力：快速掌握困难的能力。 在质量和速度方面都达到一流水平的生产能力。
到目前为止，总结了几个部分。 适应能力强，掌握困难，并能高效率地工作。
如果你不能学习，就无法繁荣。
您需要有成长的心态。
如果您不生产，就不会蓬勃发展-无论您多么熟练或有才华
您需要继续将其抽出。 不管它适合您什么。 仅仅具有潜力并不能完全消除它。 需要使用它。
Antonin-Dalmace Sertillanges
多米尼加男修道士和道德哲学教授，撰写了《思想生活》 —在此处阅读更多
刻意练习
心理学家安德斯·爱立信（K. Anders Ericsson）提出了一种深入的集中练习形式。
髓磷脂—围绕神经元生长的一层脂肪组织，其作用类似于绝缘子，使细胞能够更快更干净地发射。
现在，我们进入机械学。 更确切地说是生物学。 髓磷脂是大脑中有助于学习和习惯的实际物质。 擅长某事就是“充分有髓”。
要快速学习困难的东西，您必须集中精力而不分散注意力
我认为有一个主题正在发展
将艰苦而重要的智力工作分批进行长时间不间断的扩展
重点区域。 产生的高质量作品=（花费的时间）x（关注强度）。
注意残留
这是将一项任务“延续”到另一项任务的地方。 您的部分注意力仍然放在最后的活动上，并将您进行的下一件事分散开来。 这有时可能很明显，但有时在后台会稍微安静一些。 无论哪种方式，在任务之间切换确实会产生巨大的影响。
关键在于更长，更集中地处理批处理任务，而不是所谓的“多任务处理”。 这不仅有利于短期目标，而且可以在大脑中建立“肌肉”，从而长期提高注意力。
综上所述，当今的业务大趋势积极地降低了人们执行深层工作的能力，尽管这些趋势所带来的好处（例如，意外增强，对请求的更快响应以及更多的风险承担）可以说与之相比却相形见。对深入工作的承诺（例如，能够快速学习艰苦的工作并具有精英水平的能力）
无论采用哪种方式，总会有机会成本。 随机对话没有什么不妥，例如，对话可以激发灵感，并实际上对业务有益。 但是，如果您整天都在忙碌，那么完成真正出色的工作将获得极大的好处，在这种情况下，您需要避免分心并且不那么忙碌。
提醒：市场和世界都不重视肤浅且易于复制的东西。 它珍视深沉而稀有。 大多数人可以进行对话并回复电子邮件-非常低的级别。 没有多少人可以汇总深入的报告，阐明可以改变世界或进行一些复杂编码的想法。 这需要技巧和努力，以及一定程度的专注和专心，正如我们所知道的那样，这种情况越来越少。
公制黑洞
结果难以衡量。 麻烦的部分原因是，我们没有意识到我们的某些日常任务是多么宝贵，因为没有真正的投资回报率或缺乏回报的证据。 纽波特称其为公制黑洞 。
在全球范围内，我们可能会同意，分心会带来成本并影响深度，但不一定总能指出精确，客观的衡量标准。 如果很明显，这些行为正在对底线产生不利影响，人们可能会坐起来注意。
尽管我认为每个人都一定程度地了解，但是您知道习惯和上瘾。 求主，请不要打开电子邮件，并在一天中收到邮件时对其进行回应。 您必须设定自己的议程，并随身携带其他人的议程，而不是反过来。
最低抵制原则：在业务环境中，如果没有明确的反馈意见表明各种行为对企业盈利的影响，我们将倾向于目前最容易的行为
究竟。 我们倾向于采取简单的选择，这很有意义。 回到即时满足与长期收益之间。 成功的人通常会延迟任何满足感，而不成功的人会尽一切所能，然后继续在旋转木马上跳舞。
您可能已经听说过棉花糖测试，这是该地区的一项著名研究。
忙碌代表生产力：在没有清晰的指标表明工作中具有生产力和价值的意义时，许多知识型工作者将目光转向了工业生产力指标：以可见的方式做很多事情
时代在前进。 在我们发展的某些阶段，这可能很合适，但现在还不算什么。 “面对时间”和看上去很忙是绝对胡说八道。 真正的生产力和积极的实际成果就在这里。
雅虎新任首席执行官玛丽莎·梅耶（Marissa Mayer）禁止员工在家工作
与时俱进不是玛丽莎。 你怎么敢做更有效率的事情！
她表示：“如果您显然不忙，我会认为您没有生产力。”
哎呀do。 这给出了完整的错误信息。 至少可以说有点笨拙。
“ Technopoly完全按照Aldous Huxley在《 勇敢的新世界 》中概述的方式消除了自己的替代品，”
尼尔·邮递员（Neil Postman）在90年代初写的一本名叫Technopoly的书中的一句话。 他认为，我们不再讨论新兴趋势的利弊，而高科技和发展只是被认为是好的和进步的。 “技术垄断”是他对这种文化的称呼。
叶夫根尼·莫罗佐夫（Evgeny Morozov）。 在他2013年的书《 要保存一切，请单击此处》
另一本书可能值得一试并继续主题。
问题的一部分是清晰度。 像Furrer这样的工匠可以解决容易定义但又难以执行的专业挑战，这在寻求目标时会造成很大的失衡。 知识工作将这种清晰度换成了歧义。 很难准确地定义给定知识工作者的工作及其与众不同之处：
如果一切都一样，那么我们要付出什么呢？ 需要某种使这项工作或个人与众不同的东西，使他们能够提供巨大的价值，并且不易于替换。
里克·弗雷尔（Ric Furrer）因擅长中世纪金属加工，制造旧剑等而被提及。 他的目的很明确……因此他具有重要的清晰度，但这很难做到。 辛苦。 要花费很多时间，精力和精力来解决问题。
纽波特所谓的“知识工人”（那些在计算机等设备上工作的人，而不是体力劳动的人）的清晰度要差得多，并且通常都可以合而为一。
相反，我们的大脑根据我们关注的事物来构建我们的世界观。
这并不是我们或我们周围正在发生的事情，更多的是我们关注的重点以及我们选择如何赋予意义。 这里的例子是一位名叫Winifred Gallagher的科学作家，她接受了癌症诊断，她不太关注情况的宏观因素，而更多地关注她的马提尼酒（以及其他“简单的”享乐）晚宴，因此感到很高兴。 这些例子听起来有些陈词滥调（尽管面对他们，癌症仍然是某人生活的压倒性特征），但要点仍然存在。
正如加拉格尔（Gallagher）总结的那样：“您是谁，您的想法，感觉和做的事，是您所爱的–是您专注的总和。”
俗气的完美时光- 能量流向那里 。 就是这样。
米哈莉（Mihaly Csikszentmihalyi）
我们的老朋友米哈利（Mihaly）！ 积极心理学运动的先驱，也是另一本深度著作的作者。
具有讽刺意味的是，工作实际上比闲暇更容易享受，因为与流动活动一样，它们具有内在的目标，反馈规则和挑战，所有这些都会鼓励人们参与工作，专心和迷失于工作。 另一方面，空闲时间是无规律的，需要付出更多的努力才能形成可以享受的东西。
有一个神话，空闲时间是如此之长，工作很糟糕，并且有些事情可以逃避。 当然，如果您的工作很糟糕，但是工作确实具有使您感觉良好的内在机制。 短暂的时间后，坐在周围有点无聊，您会感到难过。 当然，两者都有时间，应该予以鼓励，但是刺激性的环境必须比平淡的环境更好。 在Flow中对此进行了扩展。
人类深深地沉浸在具有挑战性的事物中时，似乎处于最佳状态
是! 挑战与可实现之间的正确平衡。 不太容易引起焦虑，但又足够坚硬以免感到无聊。
围绕深层工作产生的流动经验来建立工作生活，是一种获得深层满足的可靠途径。
这是游戏的目的。
“我们只砍石头的人一定在设想大教堂。”
令人愉快的报价，仅此而已。
Eudaimonia机器
Eudaimonia机器实际上是一栋由建筑师建造的建筑，据说该建筑是为了提高生产力而设计的，涵盖了此处提出的所有要点。 目前尚不清楚这是否真的存在，还是一个构想。
古希腊的eudaimonia概念（您正在发挥自己的全部人类潜能的状态）
那些希腊人。 我第一次听说过这是一个很棒的概念。 这就是前面提到的“机器”的基础。
每个隔间的构想为六乘十英尺，并由厚厚的隔音墙保护（Dewane的计划要求隔离十八英寸）。
一无所有，一无所有。 全神贯注！ 该建筑物有公共区域，但没有共用走廊，因此“社交时间”仅限于某些区域。 它的构建方式使您可以拥有世界上最好的。
鲍米斯特（Baumeister）在其随后的书《 意志力》 （Willpower）中进行了总结（与科学作家约翰·蒂尔尼（John Tierney）合着）
基于意志力的研究和一本值得一读的书（列表中的’pop’e）。
您拥有有限的意志力，使用时会耗尽
这是一场持续不断的战斗，您必须与之合作。 认识自己，再一次明智地使用。
养成深厚的工作习惯的关键是超越良好的意图，并在工作生活中增加常规和礼仪 ，以最大程度地减少过渡到并保持不懈专注状态所需的有限意志力。
这有助于将意志力放在一边。 在足够长的时间范围内，它最终将永远获胜。 例行和仪式接管一切，使战斗意志力过时。
Knuth部署了我所说的深度工作计划的修道院哲学。 这种哲学试图通过消除或从根本上最小化浅薄的义务来最大化深层的努力。
很难付诸实践，但必须退后一步并评估您的优先级，然后相应地确定优先级。
修行哲学的从业者倾向于追求一个明确且高度重视的职业目标，他们的职业成功大部分源于出色地做到这一点。
专心做一件事情，变得疯狂起来。 您可以散布您的兴趣，这取决于您，但是您一点都不擅长。 这是我们所有人都必须评估的机会成本。
正是这种清晰性，帮助他们消除了那些容易使那些在工作世界中的价值主张更加多样化的人所困扰的浅层问题。
“只要价值观清晰，决策就容易” 〜罗伊·迪士尼（Roy Disney）
斯蒂芬森看到了两种互斥的选择：他可以按固定的速度写好小说，或者可以回答很多个人电子邮件并参加会议，结果以较低的速度制作质量较低的小说。
正如我们所讨论的，任何人都可以发送电子邮件。 是的，它需要完成（或处理），但是您必须选择最重要的内容。 在此示例中，他不使用电子邮件，因为这太费力了，并且使他脱离了自己的真实目的。 随着时间的流逝，小说的产生对于更多的人（以及为自己谋取生计）可能更有价值，而不是普通的，基本的来回来回通过数字交流获得的人。
会议和网络完全是另一回事。 对于这些有话要说。 再次，这是对您的评估，它是否使您走上了想要的路，还是浪费了很多时间和精力。
2008年科幻史诗片《阿纳泰姆》
尼尔·斯蒂芬森（Neal Stephenson）的电影（在之前的引用中引用）。 这显示了一个世界，那里的知识精英生活在修道院的殿堂中，与分散的群众和技术隔离开来，他们思想深刻。 也许值得一看。
爱因斯坦认识荣格
那里有几只泰坦巨人，他们偶尔会咀嚼脂肪。
荣格的方法就是我所说的深度工作的双峰哲学 。 这种哲学要求您分配时间，将一些明确定义的范围用于深切的追求，而其余的则对其他所有事物开放。 在较深的时间里，双峰工作人员会举足轻重地行动-寻求激烈且不间断的集中注意力。 在较浅的时间，此类重点不会被优先考虑。
混合搭配法。 他会采取隐士方法一段时间，然后再考虑社会问题。 他没有随意混合两个，而是很好地定义了所有的方框。
深度工作计划的节奏哲学
此处以杰里·塞恩菲尔德（Jerry Seinfeld）为例。 他著名的习惯是每天开个玩笑，在他的日历上打个X，这样就形成了一条锁链……这是一种有节奏的调度方式，因为它明显地提醒您要继续这样做。 另一种方法是安排特定的工作时间，这就是您的触发器。
深度工作计划的新闻哲学
这有点偶然。 尽可能在事物之间进行一些深度工作。 我不确定这一点，因为它很可能违背整个原则，但是我想它可能对某些人有用，实际上可能是必要的。
顺便说一句，本周我正在尝试番茄技术，打字时我正处于25分钟的中间！ 但这又是一个故事……
仪式化
具有仪式，惯例，习惯和触发因素是如此重要。 所有这些都对您有利，而不是对您不利。 成功的人不会倾向于随意地工作，而是有结构的。 具有讽刺意味的是，这赋予了更多自由（如果那是您担心失去的东西）。
有一种流行的观点认为艺术家是从灵感中汲取灵感的–谁知道谁在哪里就有些罢工或鼓舞创意的魔力……但我希望[我的工作]清楚地表明，等待灵感来袭是一个可怕的，可怕的计划。 实际上，也许我可以向任何尝试进行创造性工作的人提供的最好的建议就是忽略灵感。
摘自记者梅森·库里（Mason Currey）。
“我只有在受到启发时才写作，并且确保每天早上9点都受到启发。” 〜威廉·福克纳/彼得·德弗里斯。
在《纽约时报》有关该主题的专栏中，戴维·布鲁克斯（David Brooks）更加直截了当地总结了这一现实：“ [伟大的创意人士]像艺术家一样思考，但像会计师一样工作。”
另一个很棒的报价。 广告素材确实需要一点点结构。 随波逐流有一种异想天开，浪漫的传统。 这可以偶尔工作，但总体而言是一个非常糟糕的策略。 相信我。 具有讽刺意味的是，安装这些系统可以释放您的精力并增加您的创造力，更不用说生产了。 这将对前进的进步以及更多的创造和生产产生巨大影响！
正如尼采所说：“只有从步行中获得的想法才有价值。”
奥尔尼采是个步行者。 史蒂夫·乔布斯以步行会议而闻名。 我认为最好出去做些“步步高升的草原”。
[re JK Rowling]她入住了位于爱丁堡市中心的五星级巴尔莫勒尔酒店的套房。
罗琳有一点现金，但重点是不错的。 “大手势”可以帮助完成任务。 不仅可以毫无干扰地走到另一个地方，而且可以组织，付款，包装行李然后去那里，这更像是一件大事。
白板效果。 对于某些类型的问题，与独自一人一起工作时，在众所周知的共享白板上与其他人一起工作会使您更深入
有合作的时间和地点。 头脑风暴的想法，以及这些想法的发展当然是值得和必要的。 它们只需要适当地集成。
[执行的四个纪律（4DX）]纪律1：专注于极其重要的事物
“优先执行” 〜Jocko Willink
“如果您想赢得这场战争以引起关注，请不要对在smorgasbord信息上发现的琐碎干扰说“不”； 尝试对引起恐惧的渴望的话题说“是”，然后让恐惧的渴望将其他一切都排除在外。”
学会拒绝是关键。 并非所有事情都那么重要，并且会阻碍您的进步。 只放进助燃火的东西。
学科3：保持引人注目的计分板
跟踪进度。 您无法管理不衡量的内容。 陈词滥调，但确实如此…
学科4：建立问责制
定期与某人或某人签到，以确保您（和他们）步入正轨。 这可以是教练或指导者，团队，策划团队或目标相似的朋友。 任何形式的问责制都很重要，因为它可以促使您采取行动。 这是我从来没有充分利用过的东西，但是不幸的是，您不能仅仅依靠自己，因为无论如何，您都会放任自己放松。
关掉
当您完成一天的工作时，请完成一天的工作 。 设定时间并坚持下去。 然后您走开直到新的一天开始。 这迫使您将时间用于最佳状态，然后将重点转移到休闲方面，而又不会互相妨碍。
停机时间。
忙碌很重要（la Gary Vee！），但是有一个时间和一个地方。 您需要知道何时该推它，何时休息。 如果做得对，您将不会错过任何地方，而实际上会有所收获（重要的是，在生活的各个领域）。
然后就是收益递减的规律。 马克·曼森（Mark Manson）在其博客上的一篇文章中写道，当他写书时，他的工作超过了某个时间点，第二天他花了前几个小时来纠正错误或由于质量太差而将其重写！ 实际上，这些额外的时间不仅浪费，而且在第二天就浪费了他的生产时间。
这也需要大量的自我意识，跟踪结果，然后对两者都采取行动。 坐在周围什么也不做也不是一个借口。 但是要达到适当的平衡。
荷兰心理学家Ap Dijksterhuis着手证明某些决定最好留给潜意识中的人解开。 换句话说，积极地尝试通过这些决策将导致比加载相关信息然后转移到其他事物，同时让您的潜意识层次将事情仔细考虑的结果更糟。
过度思考不是一个好主意。 一旦您了解了事实并评估了情况，就无能为力了，这可能也不会带来最佳结果。 尽管听起来有些欠缺，但让您的潜意识进行工作（顺便说一句，它功能强大，我们不知道）实际上将评估所有变量，这些未发现的变量会给出更准确的想法。 爱因斯坦和其他许多人整日小睡是有原因的。
根据该理论，您的意识头脑就像一台家用计算机，您可以在上面运行精心编写的程序，这些程序可以为有限的问题返回正确的答案，而您的意识昏迷就像是Google庞大的数据中心，其中统计算法筛选出数TB的非结构化数据信息，针对难题提出了令人惊讶的有用解决方案
有关您的潜意识及其运作方式的更多信息。 值得一试！
注意疲劳。 专心致志需要ART所说的直接注意。 该资源是有限的
ART =注意恢复理论。 像意志力一样，它是有限的，因此需要适当使用。
工作时，努力工作。 完成后，请完成
无论我们身在何处，我们都应努力做到100％出席。 我们不希望任何讨厌的注意力残留在我们周围！
如果您没有同时摆脱对分心的依赖，那么加深您的注意力的努力将会很困难。
这是一种像其他任何东西一样的上瘾，因此需要付出一些努力才能转变。
多任务
再说一遍-没有多任务处理，这是一个坏主意。 无论如何，在大多数情况下……您可以在某些情况下这样做，但不能进行深入的工作。
除了安排分散注意力的暂时休息而不是集中精力，您还应该安排分散注意力的暂时休息让自己分散注意力
是的，我们已经颠倒了。 例如，我们需要为社交媒体安排障碍，而不是为了工作而休息。
像泰迪·罗斯福一样工作
泰迪在大学里有一个很好的例行工作，在那里他按照既定的时间表完成了很多工作。
估计您通常会为这种类型的义务留出的时间，然后给自己一个艰苦的期限，以大大减少这种时间
截止日期可以帮助您继续工作，并积极利用帕金森定律。
公开承诺按时完成任务-例如，告诉期望完成项目的人何时应该期望它。
那是问责制的一种方法。
倒计时器
这就是我目前正在做的事情。 之前我提到过番茄技术。 我认为25分钟的工作有点麻烦，所以我要在10分钟的休息时间做50分钟。 我认为这是理想的长度（并且与我所听到的其他建议相符），但是请找到适合您的长度。 90分钟也是不错的选择，但不仅如此，它对集中注意力和身体状况都有负面影响。 无论哪种方式，全天都要完成一些任务并安排好特定的任务，然后您就可以离开了！ 很多工作已经完成，您也有大量的停机时间。
罗斯福破折号利用人为的截止日期来帮助您系统地提高您可以定期达到的水平—从某种意义上说，为您的大脑注意力中心提供了间隔训练
一种有趣的查看方式。 人们在锻炼身体，但对心智进行间歇训练又如何呢？
记忆卡
伟大的大脑锻炼。 有一种方法可以在书中记住一副卡片，也可以将其广泛应用和应用。
选择网络工具的任何好处：如果可以确定使用网络工具可能带来的好处，或者如果不使用它可能会错过的任何东西，那么使用网络工具是有道理的
总有很多事情会受益。 但是，这种收益是否足以抵消损失？ 我们很容易做任何事情，因为它有一些好处。 这还不够好，如果我们想让某些事情影响我们的生活的大部分，我们就需要权衡所有利弊。
当然，这种方法的问题在于，它忽略了相关工具带来的所有负面影响。
究竟。 这不仅是无辜的小消息。 这是一种滥用行为。 变得清晰，变得无情。
干草打包机
这是一个农夫以及他是否应该购买干草打包机的例子。 有很多好处，而且很有道理。 他是农民，需要包干草，没脑子吗？ 好吧，不。 事实证明，他可以花钱买到，总成本（包括财务和其他方面）会更少。 因此，本章没有干草打包机。 这并不总是很明显，但是值得诚实地进行评估。
机会成本
这是经典之作，可以应用于所有事物。 如果您正在做一件事，那么您将错过另一件事。 您可以在一个国家，但也不能过另一个国家。 所有人总会有利弊，而且机会成本也很高。
工具最终有助于实现个人更大的目标
工具。 您可以使用它们来改善生活，而监狱并不在您身边。
选择工具的工匠方法：确定决定您的职业和个人生活中成功与幸福的核心因素。 仅在对这些因素的积极影响远大于其负面影响时才采用工具
诚实的评估并对此采取行动。 同样，总会有机会成本，但这是为了更大的利益。
至关重要的法则*：在许多情况下，给定效果的80％是仅由20％的可能原因引起的。
Vilfredo Pareto对此有话要说;）。
经过30天的这种自我施加的网络隔离，请问自己以下两个有关暂时退出的服务的问题：如果我能够使用此服务，过去30天会明显好吗？ 人们是否在乎我没有使用此服务？
这是要休息一下，例如从社交媒体上休息一下。 没有大游行或大肆宣传，只需停30天，看看会发生什么。 人们会想念你吗？ 你会错过吗？ 您将来可以对使用方式进行调整吗？ 本质上，有或没有，您是否拥有更好的生活质量？ 也许存在中间立场？
如果您想消除娱乐时间在您的时间和注意力上引起的上瘾，请给您的大脑一个优质的选择。
这不仅是为了消除某些东西，还在于用更好的东西代替它。 这就是所有习惯的工作方式。
怀疑地对待浅层工作，因为它的损坏常常被大大低估，而其重要性却被大大高估了。
回到整本书的中心主题。 我们认为这是无害的，我们认为这是必要的。 相反可能是正确的。
“现在最有意义的是什么？”
要优先考虑一个很好的问题。
安排每天的每一分钟。
计划您的一天至关重要。 和实际的时间表，而不是待办事项列表。 这将在一天中适应和变化，并且不会一成不变。 但这确实给出了大纲，并明确了优先级。 如果没有它，您可能会发现自己在风中撒尿。
提示2：在发送或回复电子邮件时做更多工作
这是一个有趣的。 实际上，为了减少往返次数，电子邮件需要付出更多的努力。 发送快速回复很容易，但暂时将其取消。 目前，它在另一个人的法庭上……但是它将回来直到解决。 这可能会持续一段时间。 因此，可能值得花更多的时间并为下一步做明确的建议，并让其他人容易并减少您的参与。
更少的心理混乱意味着更多的智力资源可用于深度思考。
您的思维所徘徊的方向越多，对于任何种类的深入工作或思考而言，效果就越差。 把垃圾带出去！
蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）曾经写道：“养成让小坏事发生的习惯。 如果不这样做，您将永远找不到时间来改变生活。”
您不想错过任何一封电子邮件，并且想要掌握一切。 但是，较小的，不重要的事物有时可能会漏网，实际上可能需要更大的利益。
对我们的文化发表评论比进入罗斯福式的环并尝试将其搏斗为更好的事物更安全。
深度生活并不适合所有人，需要一些工作和内省。 人们谈论很多关于舒适区的知识，而生活在更肤浅的方式中也有很多舒适感。 作者还指出，这迫使您面对自己可能还没有那么好（还）的恐惧。 谈论起来比直接潜入更容易。
谢谢卡尔！ 还要别的吗？
正如我在开始时说的，那里有很多重复相同的中心原则。 在本书中，通过示例和案例研究对此进行了强化。
在共同工作，大肠癌，共同生存和共同生存的时代，这是值得考虑的事情。 由于更多的人在远程工作，但仍需要人与人之间的联系，因此这些事情发挥了更大的作用。 很公平。 但是，太多的“共同一切”将扼杀任何重大进展。 您可以尽情享受，并且可以社交，可以实现值得实现的目标……仅仅是从表面上看，而不是在怪物身上获得更多。 这仍然是旧式工作场所方法的巨大改进，在旧方法中，任何人都无法完成任何事情，也没有乐趣。
这一切都归结为您生活中想要的东西，没有对与错。 重要的是要拥有这种意识，然后做适合自己的事情。 无论哪种方式，我们生活中更深入的工作都必须是一件好事！
你今天要深入吗？
〜亚当
FortressFree.com 创意总监兼撰稿人
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