所以，你过得很糟糕。 不，不是歌曲。 我说的是教室。 有时会吮吸。 并非只有50分钟或75分钟的上课时间需要承受的学生。 您已经为准备上课付出了很多努力。 地狱，您可能花费了比准备实际班级更多的时间。 你该当一个全心全意，全力以赴的教室，该死！
现在，我们都知道，这仅发生在平行的宇宙中或研究生水平的课程中。 但是，如果您正在教授一年级，二年级，三年级或四年级的课程，则很可能这种情况已经发生或可能发生。 我一直需要弄清楚的是，如何在这些令人沮丧的课堂上度过情绪低落的感觉，就像在“拔牙”让学生互动。
在不提交辞职信的情况下，我尝试通过以下5种方法来完成一天的其余时间：
- 与同事或朋友谈论
离开课堂后，我需要立即将其发布。 我无法忍受挫折。 我需要发泄。 而且您也这样做。 那么我在哪里可以找人聊天？ 好吧，我有一些很棒的同事，他们和我在同一栋楼里都设有办公室，而碰巧的是，到我去时，至少有一个人在他们的办公室里。
您的大多数同事可能会有同样的挫败感，有时（如果他们不太忙），他们会非常乐于倾听您的意见，提供建议或为您购买啤酒-仅在您不过，我确定你是喜欢的。
我发现，这些同事中的一些人尽管在教学方面比您有资历，但实际上他们仍然有同样的挫败感，他们需要予以解决。 而且，如果您听他们的话，具有讽刺意味的是，它会让您感觉更好。 您不是唯一经历过事情的人。 我经常与之交谈的一位同事似乎每个学期都有颠覆性的学生，而我却没有，因此在听到他们的故事后我感到非常满意。
不要忘记您的朋友，也不要忘记您的重要他人。 如果我的同事不在身边，我会打电话给我的妻子（我应该先打电话给我），但至少她总是会听。 朋友，特别是如果它也是一个教书的朋友，总是可以使您感觉更好。 而且，当您发泄挫败感时，他们很可能会为您购买啤酒。
2.写出来
我在Medium上的原因是有原因的，这是我的第一篇文章。 告诉我们你为什么生气。 这可能并不总是合理的，但这是另一种消除沮丧并让其他人知道他们并不孤单的方法。
有时，仅需经过5分钟的未经过滤，无结构的自由写作即可提供帮助。 诅咒所有你想要的。 除了你，没有人正在阅读它。 完成后，第二天再看一遍。 您将能够作为一个新的阅读者阅读它，摆脱沮丧的自我，看到您的逻辑，为自己提供建议，或者看到可以隔离和扩展的关键点，并将它们变成这样的帖子。
这是我使用的另一种方法。 我倾向于认真计划上课时间。 我有一个Google文档规划师，它详细说明了我在每次课堂上的工作。 现在，这可能看起来类似于中学和更低年级的课程计划。 但是对于高等教育，则不是必需的。 我还是去做 如果我知道自己在做什么，我会感到更加自在（当然，您想留下一些即兴创作的空间）。
从长远来看，这个详细的计划程序可以帮助我，因为如果我再次教课，请重新使用！
那么，写作有什么帮助呢？ 好吧，大多数文档处理器中都有注释功能。 我突出显示日期或主题或活动，并写出进展情况。 如果日子过得特别好，我写信表达我对那一天的快乐。 如果不是，那我也写那句话。 下学期学习该课程时，我知道对这样的课程会有什么期望，或者我需要在此基础上加以改进。
3.分心
我度过余下时间的另一种好方法是，基本上听任何让我分心的事情。 您需要与心情保持距离。 不要整日背负重担。 除了发泄外，有时您还需要一些使您笑或笑的东西。
我听喜剧。 如果您是潘多拉（Pandora）人，请输入搜索“喜剧”，并且有一个电台。 一些真正好的喜剧演员的精彩片段出现了。 他们有时会吹嘘人们的愚蠢，你可以一边嘲笑一边与他人保持联系。 您不是唯一一个与愚蠢的人打交道的人。 相信我，当您沮丧时，每个人都是愚蠢的。
听音乐。 无论您喜欢什么，都听着。 我不推荐任何令人心碎的事情，但是，嘿，如果它使您感觉更好，请听一听。 如果可以，请唱歌。 有时我在办公室里做。 这很尴尬，但是您必须以某种方式摆脱烦人的一天。 尴尬也可能会分散注意力。 或者可能不是。 只听好音乐会有所帮助。 你不用唱歌 那天晚上晚些时候去卡拉OK俱乐部。
4.不要个人对待。
你们中有些人可能已经知道这一点，但是说起来容易做起来难。
您不是学生宇宙的中心。 他们还有其他课程。 我的大多数学生都有7或8个班级，其中许多人还从事其他工作。 他们的生活变得越来越糟。 坐在教室里思考它有时并不是他们最好的选择。 您无法控制他们生活中发生的事情。 他们需要弄清楚。 你能做的最好的，实际上是你能做的最好的。 期。
不要怪自己。 你可能是他们最好的老师。 我最好的一些学生拔出手机，或低着头，有时眼睑沉重。
这就是生活。 给他们更多的惩罚，只会增加他们的痛苦。
只要尽力而为，就没有人能为此而烦恼。
5.不要让它影响您的余下时间
在一堂课上没有用的东西，可能在另一堂课上用了。 我每天有两三个部分参加同一门课程。 有时候，头等舱还为时过早。 当我在下午的课上做同样的事情时，效果很好！ 有时，这是一个星期五，或更糟糕的是，这是一个漫长的周末或休息之前的星期五，他们已经退房。 也被检出。 尽力而为。 奖励，不要惩罚。
不用说：如果您生气了，请不要对任何人，尤其是您的其他班级发泄。 他们比您想像的要聪明，并且可以像对待自己的心情一样感觉到自己的心情。 这也可能毁了他们的日子。
最后，由于我每天上下班开车要花一个半小时左右，所以漫长的一天过后开车回家很危险。 您不能总是在车上保持冷静。 突然，所有其他驱动程序都变得粗心和白痴，您发现自己使用的咒语甚至是词汇中所不知道的。 这没有帮助。 有时我会偏头痛，而我的注意力可能会移开。 要非常小心。 如果可以的话，请始终在袋子中放一些布洛芬，并准备一瓶水。 每个人离开后，坐在教室里。 呼吸。 告诉自己要冷静。 开车的前十分钟左右不要听音乐。 这可能是不必要的干扰。 另外，不要着急。 有时候我做是因为我只想回家。 但是那种仓促也可能是危险的。
如果您正在阅读本文，我确定您是一位了不起的老师。 糟糕的老师不在乎。
但我很想听听您的消息。 在经历了令人沮丧的一天的教学后，您还使用其他哪些方法来保持自己的状态？
