本文的序言：几个月前，我开始进行一项实验，限制了我对社交媒体的访问，以使其在我的生活和我周围的世界中更加存在。 在这段时间里，随着我继续适应社交媒体较少的生活，我写了一些文章。 在进行这项实验将近一年的时间里，我仍然在数量过多上存在矛盾。 阅读本文后，我很想听听您的想法。
社交媒体对我们的互动方式产生了巨大影响。 通过与以前由于地理，经济，政治和语言障碍而脱节的人们进行接触，使我们的世界变得更加小。 随着手机的普及以及对Internet的访问不断扩展，这种新的互动形式使讨论的新论坛成为可能。
它也可以释放过去，并使时空相隔的人们团聚； 童年时代的朋友，高中的好友和大学的旧室友现在可以重新建立联系，而不必参加1o年的聚会。 甚至还有关于旧火焰在Facebook上重新点燃导致婚姻破裂的故事（严重的是，这几乎发生在我的第二次婚姻中，当时我初中时甜美的一个女孩的淫秽讯息被我已婚的女人拦截了到当时）。
在另一种情况下，我通过Facebook与前同学建立了友谊。 我们在同一所中学和高中就读，在同一圈子里旅行，共享相同的朋友，但我们两个人之间都没有任何特别的回忆。 通过Facebook建立联系之后，我们实际上已经开始建立了友谊，其中包括在现实世界中的实际相遇（请在此处阅读全文）。
这些平台是满足以下条件的任何人的舞台：1）可以说的东西； 2）智能手机； 3）到互联网的连接。 与其他传统媒体不同，内容是不对称共享的。 如果您的内容足够好可以共享，那么（无论您是谁还是为您提供资金）都可以。
零碎的信息流比以往任何时候都可以更快地传递给更多的受众。 尽管这种共享所有内容的更加民主的方法使每个人都有机会参与讨论，但它的效果是使震耳欲聋的白噪声难以让人听到大声音。
通过社交媒体前所未有地访问世界的一个缺点是，它坚持以少于140个字符或15秒的视频来表达您的观点。 简洁的优点在某些情况下是不可否认的（例如，在这种情况下，不得不解释您不小心撞到某人的猫，或者是因为您的妻子问“您认为我姐姐比我漂亮吗？”）。 但是有些故事值得深入探讨。
社交媒体正在迅速取代传统媒体，成为信息的主要来源。 我们的电话已允许不间断地访问整个互联网。 视频，音乐，电影，电视节目，新闻，色情，点击诱饵，小报等：它无处不在，几乎都是免费的。
我们生活中的许多方面都在迁移到互联网上：网上银行，预订旅行，支付停车费，购买电影票，购买所有物品（字面意义上的一切 ），找到工作，寻找伴侣，离婚，注册投票，等等。通过Facebook登录使访问这些服务变得更加容易。
由于我们的电话现在充当我们进行个人业务，消费内容并与他人互动的主要门户，我们已经对它们上瘾了。 仿佛是出于本能，我们需要每隔几分钟检查一下手机是否有新电子邮件，状态更新或通知。 当有人丢掉手机或电池快要耗尽时，请注意恐慌的发生。
这导致保持联系的强迫性，强迫性。 但是连接到什么呢？
我的推特提要是一堆堆陌生人，他们讲的是内在的笑话（我似乎总是在外面笑），无耻的自我提升（没有谎言，那一次也是我）以及巨魔为创造印象而进行的明显尝试。当他们实际上不是这样时，他们过着踢屁股的生活。
有时，我的Facebook订阅源可以成为伯尼·桑德斯（Bernie Sanders）的不间断广告（这应该让您了解我最初写这篇文章的时间），一大批未经我允许就将我添加到色情页面的人， -ass-life再次突出显示转盘内容。 Facebook的算法很少认为对我来说具有新闻价值，对我来说，与我看到的其他废话一样，我经常看到我真实的朋友或亲戚的更新。
我的Instagram事物（我不知道，它被称为饲料吗？）是无休止的鸭子脸自拍照和14岁的女孩像UofA Girls Gone Wild一样穿插在午餐图片和图片报价之间。
我的Snapchat，好吧，我不太确定如何使用Snapchat。 制作任何真正值得观看的视频的人都将它们放到Facebook或YouTube上。 在这种媒介中，交易的无常性，可抛弃性对我来说证实了其中没有任何持久的价值。
我的LinkedIn结合了Twitter和Instagram的所有最坏方面，Facebook可能会辩称侵犯其版权。 您的供稿中出现的文章是强制性的，付费内容，并且不会被人群共享/喜欢，因此无法民主传递。 向此媒体提供任何内容都类似于将Opus写在厕纸上，只是将其冲入马桶。
不可否认社交媒体的力量； 我的意思并不是说本文暗示拥有这样的平台并没有巨大的价值（实际上，如果您正在阅读本文，我们俩都应该感谢社交媒体！）。 我建议过度使用社交媒体会产生危险的副作用。
随时随地即时获取这些信息，就像随身携带一袋精神垃圾食品一样……诱惑实在令人无法抗拒。 青少年在访问社交媒体时使用fMRI扫描仪对青少年进行的研究（如本文所述）揭示了大脑的奖励中心是如何被激活的。 就像大脑在期望获得下一个修复方案时用一堆多巴胺来奖励垃圾邮件一样，解锁手机并跳入Instagram提要也具有类似的效果。 随着时间的流逝，化学奖励逐渐减少。 长期用户必须使用更多并且更频繁地使用，才能获得相同的奖励。
我可以看到，比较试图解决问题的女主人公上瘾者的生化反应与鸭绒面少年的生化反应如何比较，看看她对自拍照的喜好程度可能过大……但是随着科学的发展，值得进一步讨论进来吧。
此外，内容的质量通常充其量也只能视作假。 以“新闻”为幌子撰写的点击诱饵文章，并在伪友人的回声室中分享，取代了本已偏颇的新闻媒体。 除非您愿意并且能够进行研究以审查某些新闻报道中的“事实”，否则您很容易被出于政治动机的巨魔推挤议程或黑客劫持您的点击以产生广告收入而蒙蔽。
令我分心的是，不停地分心。 真正伟大的作品是专注和沉思的结果。 您不能急于创造持久的东西。 不间断的实践和持续的努力是精通的基础。 要真正穿透任何主题的外层，您必须能够将注意力集中在更长的时间上。 对我来说，如果我的注意力由于手机的嗡嗡声而不断转移，我将无法完全参与一个具有持久价值的项目。
在您把我当成老傻瓜在哄骗孩子们离开我的数字草坪之前，我正在写这封信，不仅是提醒我自己，也是对过度消费的一种谴责。 就像其他任何事情一样，节制对使用它的所有人都有好处。
写这篇文章（实际上是写任何东西）可以让我在周围的世界中安静下来，因为我会更深入地探索一些启发我改善自己并为世界增值的东西。 当我需要自己的喘息时，Facebook仍会在那里等着我，但是不需要它是一件很好的事。
