如您所料，我们对Rustico的日记非常热情。 我们不仅每天工作以制作我们引以为傲的皮革Rustico日记，而且我们每天都在自己的日记中撰写文章。 我们相信，写在日记本上可以带来多种健康益处。
不相信我们吗？ 让我们看看专家怎么说？
根据加州大学洛杉矶分校（UCLA）最近的一项研究，发现定期在期刊上写作的人可以更好地控制自己的情绪，更容易克服情绪低落，并在日常生活中感到更快乐。
加州大学洛杉矶分校心理学副教授，社会认知神经科学创始人说：“写作似乎可以帮助大脑无意中调节情绪。” “无论是在日记中写下东西，写烂诗还是编造永远都不应该在广播中播放的歌词，它（写作）似乎可以在情感上帮助人们。”
这项研究邀请志愿者访问UCLA校园实验室进行脑部扫描，然后要求他们每天在日记中写20分钟，并花费不同的时间。 坚持每天使用20分钟的人比没有进行第二次扫描的人表现出更多的积极大脑活动。 此外，那些定期写信的人报告说能够更好地控制自己的情感和感觉。
利伯曼博士说：“这是古老的智慧。” “将我们的感情融入语言可以帮助我们更好地康复。 如果朋友难过并且我们可以让他们谈论，那可能会使他们感觉更好。”
像Lieberman博士和UCLA的生理学家一样，许多人已经测试并证明了日记的积极作用。 这份名单包括成功的播客和作家蒂姆·费里斯，马克·吐温，本杰明·富兰克林，娜塔莉·戈德堡，ABC新闻主播彼得·詹宁斯，乔治·帕顿，温斯顿·丘吉尔，弗吉尼亚·伍尔夫，帕勃罗·毕加索，还有一堆满意的鲁斯蒂科客户，他们都表示定期日志。
为了获得更多意见，我们能够与Rustico的客户和狂热的记者Judy Molnar和Keeley Jones交谈。 他们俩都很友好，可以分享一些日记的经验。
朱迪说：“我的日记将我的头部和心脏连接到页面上。” “日记空间是我用铅笔或钢笔到纸上去的地方，屏幕无法提供的东西。 对我而言，无论是写作短篇小说，反思事件，撰写诗歌还是玩弄歌词，都是日记的时间，这使日记对我喜欢做的事情有意义。”
从事营销工作的Judy喜欢参加百老汇的演出，目前居住在佛罗里达州，她说日记使她有了一种新的表达方式。 她说，她通常会写一生中发生的事件，经历和时刻。 另外，她说她很喜欢在Rustico Paradigm Journal的提示下写作。
朱迪说，她特别记得在她的《范式期刊》中写过关于“我想在死前要做的10件事”的提示。 她说，她的名单激发了她制定新目标，参加比赛，预定航班和激发个人追求的行动。
朱迪说，日记是个人的，对您来说是一个空间，您无需共享，编辑或担心有人在批评您。
朱迪说：“日记是您的时间，没有时间表，没有截止日期，只有一页等待您的输入。”
基里（Keeley）家住蒙大拿州，是一名自由艺术家。她说，她通常会记录自己遇到的人和去过的地方。
“作为专注于吸引人们的艺术家，我花了大量时间与陌生人交谈，并在个人层面上认识他们，”基利说。 “我写的是我遇到的人以及
他们对我的影响。 日记使我与绘画的每个人都有更深的联系，而且我认为最终它使我能够在绘画中增加更多情感并真正使它们栩栩如生，而不仅仅是将我的工作当做一张纸上的面孔。 ”
基里（Keeley）说，日记使她对周围的人变得更加敏锐，也帮助她欣赏了生活中的小事。
“我最喜欢的日记条目之一是关于我在锡安国家公园外的一家咖啡店遇见的一位老人。 我写了关于我们如何坐着聊几个小时，甚至一起弹吉他和唱歌的文章。 我经常回去阅读日记条目，每次都让我回到那家咖啡店。 美好的回忆，”基利说。
吉利（Keeley）对考虑开始写日记的任何人的建议只是“做！”。她说，只要写或画任何自然的东西即可。 另外，基里（Keeley）说她拥有四本Rustico期刊，我们不得不说这很酷。
还是不服气？ 这是您的最后一项研究……
美国社会心理学家詹姆士·彭纳贝克（James Pennebaker）进行了一项研究，他和其他心理学家邀请成年人在15个月内每天写作15分钟。 他要求一半的成年人写日常活动，另一半写关于他们生活中的创伤经历。 尽管没有立即发生，但是研究中的每个人都报告了改善，特别是那些经历过创伤经历的人。
“尽管我没有与任何人谈论过我写的东西，但我终于能够处理它，通过痛苦来解决而不是试图阻止它。 现在考虑它并没有什么坏处，”一位参与者解释说。
自这项具有开创性的研究以来，Pennebaker及其同事已经多次重复了该研究。 尽管在短期内撰写有关创伤的文章令人不舒服，但大约两周后，费用消失了，并且产生了持久的收益。
正如我们在一开始所说的，我们非常热衷于Rustico的日记。 它确实确实有益于您的健康。
我们很想听听您关于日记的想法和经验。 请在下面用您的想法发表评论！
