当我们在会议或办公室会议上回答问题时，尽管我们尽了最大努力，他们还是会爬上我们的讲话，轻松地将自己推入我们的良好演示文稿中，然后潜入我们。
还有…呃
嗯…嗯
啊…
是的…
… 你懂？
喜欢…
它们被称为“填充词”，“感叹词”或“暂停填充词”。 不管您首选的术语是什么，令我惊讶的是，这些小动物存在着多种语言。 在法语中，我们有“ n’est ce pas？”（不是），“ donc”（so）和“ tu vois？”（您看到吗？）。 在西班牙语中，我们与“ este…”（本）和“ entonces…”（然后）作斗争。 在挪威语中，从我到目前为止所看到的来看，我们有“ ikke sant”（右），一种喉咙不置信的声音，类似“ mmm-mmm”和“også”（和）。
在西班牙语中，我们称它们为“ muletillas”，意为“小拐杖”，如果您问我，这是一个非常合适的术语。
补词到底是什么？ 它们是我们插入口语中的单词，但几乎从来没有写过。 它们通常是不相关的词，不会改变句子的含义，并用作过渡语，表示您在收集思想时尚未完成讲话，或使句子的结尾变得柔和。
补语可能会使您说话时显得措手不及或犹豫。 但是，我也认为他们在社会融合中可以发挥作用。 如果您曾经在以母语为母语的人中学习过一种新语言，则可能已经注意到，在您掌握了本地填充词之前，您不会觉得自己会说流利的语言。 他们似乎在促进或标记社会归属感方面发挥了作用。
那么，我们是否需要摆脱它们？
对于正常对话，填充词可能没有那么大问题。 除非句子中的填充词比常规词多（有些人这样做！）。 但是，对于演讲和演示，我建议删除它们。 一两个可能会被忽略，但是频繁使用它们会削弱您的演示效果。
说起来容易做起来难。.当我们甚至不知道不使用它们时，如何将它们除草？
这是我们在公开演讲课程中用来减少或消除填充词的一些练习。
尴尬地发挥自己的优势
如果要准备演讲或演示文稿，尽管最有效，最有效的方法是摆脱填充词，但还是要拍摄自己的影片，然后观看录音。 我知道这很痛苦。 当我让课程的参与者观看视频时，他们会感到畏缩。 但是在课程结束时，他们系统地表示这是对他们帮助最大的部分。 你是你最严厉的批评家。 观看视频时感到的不适是改善语音的最强大工具。
分而治之
观看录音时，拿起铅笔和纸，数数您的填充词。 请确保分别计算每个填充词，例如，十个“嗯”，二十五个“喜欢”，三个“ er…”等等。 并非所有填充词都相等。 确定哪些是您最有问题的，以及何时使用它们。
现在，决定如何解决这些问题。 这是分别计算它们的方便之处。
用暂停代替。 当您试图收集自己的想法时，通常会使用“嗯”和“嗯”。 与其消除它们，不如尝试用暂停代替它们。 重复该短语，并在“ er…”处对自己说：“暂停。 呼吸。” 。 屏住呼吸，然后继续。 对于我的许多课程参与者而言，将暂停想象成一个只在他们脑海中说出的单词比尝试消除填充词要有效得多。
我们倾向于不喜欢停顿，因为在我们看来我们沉默了太久了，观众会认为我们已经忘记了我们想说的话。 事实是，当您登上领奖台时，对您来说似乎是一分钟的停顿通常不会超过听众几秒钟。
暂停（如果有目的地使用）可能是非常强大的工具，可以在您的听众中产生期望，传达主题变化或让您刚才说的话陷入其中。不要害怕利用它们来发挥自己的优势。
用过渡短语代替。 在过渡中使用“ So”，“ like”和类似的填充词。 在这些情况下，我们可以用“第一，第二，最后”或我喜欢的“链接句子”代替它们。 例如：
- “我现在想继续谈论……”
- “这引出了我的第二点。”
- “让我解释一下这与我刚开始所说的是如何联系的。”
- “我现在想做一个括号来谈论……”
- “这意味着……”
嗡嗡您的补语。
在决定如何解决填充词之后，请再次排练您的演示文稿。 这次，请朋友或同事听您讲话，并在他们每次听到您使用填充词时出示红牌。 发生这种情况时，请立即纠正自己并重复最后一两个词，这一次不使用填充词。
您为演示文稿或演讲付出了巨大的努力，请勿让一些讨厌的填充词淡化其功能。 但是请记住不要过于完美主义者，如果留下几个填充词，它们通常会被忽略。
在评论中让我知道，您最有问题的填充词是什么，您如何摆脱它们？
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