做白日梦的好坏各有不同。 它被证明可以提高创造力，激发您的动力，并使您在日常生活中更有效。 那些同样的白日梦也被证明会导致压力， 消除动力并产生不切实际的期望。
怎么会这样？ 在有动力的情况下，对未来做白日梦可以激发您并降低您的动力！
关于白日梦的信息令人沮丧。 在多巴胺禁食期间，我意识到自己花了很多时间在做白日梦。 我想我一直都这样做，但是我40天的空闲时间一定使我真正注意到了它。
我希望本文能帮助其他人认识他们的白日梦，但我也想帮助人们积极地运用他们的白日梦。
有趣的是，这并不意味着将您的白日梦改变为独角兽和彩虹。 该数据实际上遍及整个地图。
关于心灵游荡的最大研究表明，无论白日梦是开心还是难过，当我们不在脑海中徘徊时我们都会更快乐。
还有不适应的白日梦，逃避现实和沉思，所有这些都可能与积极的事情有关。
话虽如此，实际上有成千上万篇关于积极思考的力量的同行评审文章。 同样，这怎么可能？
我的答案是，这取决于您对白日梦的意识。 白日梦有四种类型：可视化，幻想，逃避现实和反省。 这些按最有意识至最无意识的顺序列出。
这有助于解释混乱，因为重要的是白日梦的类型而不是主题。 这里有一些例子：
不同类型的白日梦如何影响不同的主题
1.规划
计划可能是最流行的白日梦类型。 有些人可能不会想到做白日梦，但是从技术上讲，白日梦是指意识远离外部刺激而运动的时候。 当您计划要做什么时，您不会在意周围的情况。
计划也是一个不错的起点，因为计划显然是必不可少的人员技能。 对于此示例，我将完成计划您的一天的简单任务。
一种。 可视化
当您早上起来不高兴，整日忙于头脑时，就会发生这种情况。 当您看到自己在做困难的事情时，您便将它们从困难的事情中分了出来，并且做好了心理准备。 我们的特殊记忆是我们最强烈的记忆，因此看到自己去做清单上的某些事情也有助于将待办事项列表植入您的脑海。 准备好自己并将其嵌入到您的记忆中的这种组合非常重要，以至于您可能很少允许自己在完成之前离开房子。
b。 太棒了
现在，您正在开车上班。 这是一个我们通常允许自己做白日梦的时间，但是比早上进行可视化效果更不是一种有意识的锻炼（做白日梦的人在车祸中丧生的人数要比在手机上聊天的人多，所以我并不是说这是一个好主意，但这确实发生了。）在这种做白日梦的过程中，您通常会回到必须做的真正好事或坏事，然后再充实它们。 现在是时候进行创造性突破了。 您并没有特别控制自己的思维范围，研究表明这是为解决旧问题提供新解决方案的绝佳方法
C。 逃避现实
计划召开董事会会议已经三点半了，但是您的上级不在乎。 事实证明，当我们面临异常无聊或艰巨的任务时，很难使我们的大脑步入正轨。 这是一种节省大脑能量的机制，但是在现代世界中，当您错过需要做的事情时，它会引起很大的压力。 另一方面，您仍然可能会提出创造性的问题解决方案。
d。 反省
一天结束时，您计划中的事情会塞满日志，您不确定如何解决所有问题。 在董事会会议中幸存下来后，您可以对可视化进行微调，但是您疲惫不堪的大脑并不会止步于此。 当您回到办公桌时，循环开始了。 在一天结束时反复播放场景。 您甚至没有意识到它正在发生，但是有时候当您试图专注于其他事情时，它会变得很烦人。 您可以停止它，但几分钟后它又回来了，而没有邀请，这给您带来了更多压力，并进一步累了您。
2.未来活动
考虑未来可能是第二大流行的白日梦类型。 作为人类，这也是一项伟大的技能。 我们可以在采取行动之前采取行动，而不必采取行动。 在本例中，我将使用您将来的假期去泰国。
一种。 可视化
您正在查看电子邮件，并获得飞往泰国的最后一分钟航班的报价。 您是一个精明的储蓄者，想提早退休，所以这笔交易不会像其他人那样让您心跳加速。 但是，您确实要花点时间。 您会感觉到阳光，闻到盐水，并品尝新鲜的海鲜。 正是这种经历使您身体放松，并使您感觉更好。 您意识到需要多少假期去度假。
b。 幻想
决定之后，您带狗去散步。 再次，这是您可以有目的地让自己的想法漂移的时候。 您可以想象机场。 你想知道人们是否会说英语。 然后，您的狗便便。 您意识到自己需要更新护照，购买字典并为您的狗找一个保姆。
C。 逃避现实
早晨在下雪，你的房子很冷。 与其想弄清楚自己的一天，而是开始渴望离开那里。 您会忘记当天晚些时候演示所需的所有东西。
d。 反省
您的一天开局并不顺利，在拙劣的演讲之后，您所能做的就是思考您的工作糟透了多少，泰国会变得更好。 您不会注意到您的朋友实际上在工作中表现糟糕，因为您的情绪因大脑失控而变得混乱不堪。
3.过去的冲击
我们可以让大脑徘徊的第三个也是最后一个位置是过去。 在理解其积极的进化价值时，这有点困惑，但它仍然是一个了不起的学习练习。 实际上，如果我们没有过去的经验可以与之联系，那么前往未来的旅程可能根本没有用。 对于这种情况，我想使用更负面的说法，因此，我们将带您回到撞车的那段时间。
一种。 可视化
事故发生后，您立即受到警察的采访（谢天谢地，您没有受伤！）您不愿意经历头部的创伤经历，但您应该从头开始。 由于记忆引起的肾上腺素，您的大脑立即被束缚，并且您重拾了每种感觉。 现在，您可以看到汽车右侧的空间，而不必踩油门踏板。 这种强烈的可视化可能会在几年后消失在您的意识中，但是下次您向行人滑动时，您的大脑会立即提取该信息。
b。 幻想
您坐下来观看《疯狂的麦克斯》，车祸让您想起了自己。 您进入电影并成为角色。 当您躺在沙发上做自己的内部组织时，您对实际故事情节的关注程度会降低，而您的大脑会抓住机会。 两个小时后，您会感到完全放松和放松。
C。 逃避现实
但是，当您去打扫厨房时，发现自己没有动力。 您仍然在Mad Max中，并且您是一切的英雄。 您已经使多巴胺系统全部启动，现在清洁厨房的简单举动似乎令人厌烦。
d。 反省
在您上班的路上，有一个男人会把您拒之门外，您会转弯。 他本来可以使您不幸遇难并杀死您。 愤怒在您的脑海中增长。 在下一个交通信号灯处，您将车停在他旁边，想大声喊出您的窗户而不要。 一天余下的时间中，您应该对那个人说的话越来越反复，越来越生气。
即使您读了这篇文章，您也可能已经偏离了自己的简短白日梦。 您可以看到，从控制到思考的这种转变几乎可以用您可以想象的任何方式发生。
我发现，在逃避逃避现实之前制止自己的最有用的事情之一就是轮流执行任务，并让自己有时间有目的地做白日梦（散步或看一些盲目的电视）。 另外，对我来说，仅仅意识到我失去意识控制的能力也是有帮助的！
