（本首发于：学习长-阿康）
得到-如何成为有效学习的高手
为什么想上这门课？
这门课算是我最初购买的“得到”精品课之一，常看我笔记文章的读者，会知道我一直在研究“如何提升学习能力”，因此大量在收集这类型的课程和努力上完后，一一整理到心得笔记，并分享这个网志上来。
在上这门课之前，我有2个问题：
- 学习高手有什么基本功和技法是我们所不知道的？
- 高手在「思维模式」上和一般人所不同的？
本课程核心观点：
在课程一开头，老师认为要教别人如何高效学习前，本身就该该是一位“高效学习者”，有要足够的经歴说服别人，因为他很高调地show了一下他的经歴如下：
许岑，跨界学习高手
- 27岁开始学吉他，2年后就能够演奏这世上难度最大的吉他曲。
- 念初中，高中时，英语从来没及格过，后来大学念的是北京电影学院这类的艺术院校，却能轻松考过英语四六级，最后还去英国留学，回国后还没有「雅思」名师。
- 七年前刚设计时，被当时的老板-罗永浩骂说设计做的很差，但现在却已成为成为罗永浩御用的简报设计师。
- 读大学时还是很内向，但到现在33岁却成为授课专家兼网红。
高效学习的定义
在证明自已够格当教人如何学习之后，老师这里也给了他自己认为的“高效学习”的定义： 找到适合自己的学习手法，在相对的短时间间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的著手学习，还需勤加练习，有时还需要向名师求助 。
因此可以整理成以下七个重点：
- 适合自己
- 学习手法
- 短时间
- 专注
- 解决难题
- 设定目标
- 找到名师
而这门课会用七个章节一一为大家介绍。
课程大纲
一，找到自己的学习方法
在开始学会如何高效学习前，首先我们要先认识到这个世界上的知识和技术是可分割两类的，分别是：
- 自然主义式学习 ，它的核心是“模仿”，遇到什么学什么，积少成多，重点在于“文本”本身，它一门知识或技能它表面上看起来的样子。
- 结构主义式学习 ，它的核心为“创造”，侧重在结构和相互作用关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻求层的关系。
前者很常见，我们从小开始可能都是以自然主义的方式在学习，父母和身边的人说一句话，我们也跟着学，而附属像是在学医药学，艺术这类型的学习，要学会的是举一反三，目的是为了创造，要的是一种质变。
因此在明白自己想学的知识，及所适合的学习方法后，下面提出两点，教你如何提高学习速度和效率：
- 避免无效学习
- 更好地通过更好的学习方法来让有效变成高效
具体方法就是把大的学习目标给拆碎，再针对细节反覆练习，不要一开始就照顾重叠，就像在“练吉他”一样，已经有底子的乐手，也不可能一下子能够弹会一整首困难的新曲子，或者先练一小段乐章的指法或和弦开始。
碎片化学习
这里老师特别提到，碎片化学习重点要基于搜寻 ，就是带着怀疑和问题去执行，最终的效果是要把这些碎片给键结起来。就要树木若想生长出树叶一样，你一定先要有根，树干和树枝，最后才能枝繁叶茂。
另外要留意，不要陷入「假的碎片化学习」，很多人会把「收藏」当作学习，以为只要买了线上课程或书籍就等于学会了，这实际上只能缓解你的学习担心，给你一种幻觉，以为为收藏者这些知识就是你的，要记住如果你只收不看，也不去碰的话，「你的」并不是你的。
例如：我过去上日文课时发现，很多同学上课会狂记笔记或录音，但回家没一个同学真的会反覆认真看。
二，不谈兴趣，用任务驱动学习
首先一个人为何学习低效，可能有两种原因：
- 学不会，想学的东西和天赋有关，有些没天份还真做的不到，例如身高太矮，打篮球没有优势。
- 学不好，只是不懂方法，所以还是可以优化的。
不过很多人会说自己没有学习兴趣 ，但老师认为虽然说硬迫去学习是没用的，成年人做任何事不一定要来自兴趣，但做任何事一定要有回报。
因为人们想做一件事的驱动，通常自两个因素：
- 内部因素：兴趣，虚荣心…等等。
- 外部因素 ：完成任务后带来的奖励。
若你没兴趣的话，不如直接把「兴趣驱动学习」这件事给否定掉，不需要培养什么兴趣，应该改用「任务」来驱动。
任务骗动，职业强迫，以教为学
例如：老师过去曾去英国留学，当时完全不会做菜，但因为到了一个新的生活环竟，被迫要完成这个「任务」，所以不得不去学做菜，结果反而爱上做料理，，还做了心得来。（现在还教人怎么做菜）
这就是一种借着一种“ 以职业逼迫 ”所带动的练习效果。
若你实际工作上并没有这项任务，但你仍可以用「假想」的方式来达成这样的效果，只要你的工作心态上有一种自觉：「是自己聘请自己」的话，无论生活当中做任何事都这样想，相信你可以学的更好。
以教为学
若你还是不知道自己该做什么的话，老师建议大家可以出「 出教程 」为目标的方式来学习，把自己所学会的东西制作成线上课程来教授给别人，这种「以教为学」的方式效果通常很好，它可以实现上述提到的“对自己设置任务”的方式来逼自己成长，二来“以教为学”能够训练自己总结归纳及表达的能力。。
例如：老师提到在自己过去所任教的补习班里，曾有位“完全不懂日文”的英文老师，有天她接收一位朋友的询问，想请她介绍能够教日文基础的老师，结果她回答对方说自己可以教基础日文，于是那位朋友聘请她去教学生，但她当时其实是完全不懂日文。
而她在教课前自己就去报了一堂日文学习班，她以是一边上着日文课，一边去教学生日文的方式来授课，而且最后整个学期结束后，学生对她的教学满意竟然还不错。
从这案例我们可以学到：
- 这位英文老师学日文的「学习目的」非常明确。
- 就算你跟她一起去上同一堂日文学习班，她也一定学的比你好，因为她是用“以教为学”的方式在学习。
总结来说，若你都能够获得一种「学完了就要去教别人的态度」来参加学习的话，就能完美实践「任务驱动学习」的方法。
三，拖延症的确诊与治疗
上一面提到了“动机”的重要，但有时只有动机还是学不会，为什么呢？
因为我们在学习过程中，常会遇到的问题：拖延症，所谓的拖延其实是专注力不集中的问题，它有几个特点：
- 任何人都有拖延症，有些会拖，有些则不会。
- 就像自认为或被别人认为有拖延症的人也没被拖死，大家都还活的好好的。
例如：老师本身给人的印象是一个很有效率的人，总是能够提早完成任务，但他自述自己其实也是个爱拖延的人，只是工作的事比较不会拖而已，当一件被拖延的事没有产生立即性痛苦，也对你的影响不大的话，有人就会想拖延。
所以老师的建议就是用「真正严峻的任务」才能解决，要通过一点一件事来突破，最后形成习惯。我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢却必须做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
例如：你周末在私人的读书会上，要跟两三个朋友做读书简报，跟周末受邀要去对二三千个陌生人做简报，这大大的任务的严峻程度差很大，相信上限会使你很紧张，想立马将困难都解决掉。
形成惯性的方法就是设小目标
因为练习会伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人他的长期目标很明显，别人觉得他的过程很苦，但他自己不觉得，反而能坚持下来。但是当我们长期的目标太宏大，大长的话，就会增加这个过程的痛苦，因此建议要把大目标细化成一个每天可以坚持完成的事。
例如： 健身 ，若一个人想要拥有八块腹肌，就先从每天做5下仰卧起坐就好，并且每天增加一次，让身体渐渐可以习惯。
另外可以多学习一种技巧性比较强的东西来增强自己的信心， 例如：学游泳时，特别学换气，学会了可以游的更好，也可以增强自己的信心。
最后，有些东西的学习是需要大量而重复地练习才能产生质变。
例如：读书，光看完一本是无法体认到自己的变化，但若读完几百本书就会发现自己对知识的掌握有了一个全新的高度。
因此作者建议成年人的读书不要只会精读，而要学会速读，看一本书先从目标开始读起，以很功利的方式看看书中的标题内容有没有对自己升级知识有用，没有就不要看，有的话就直接挑那些章节来读就好。
四，在食衣住行上训练专注力
一个优秀的学习高手能够做到“每半年”学一样新的东西，同时还能达到可以出“教程”的水平，原因是他的学习专注力很高，他的脑子能一直对想学习的东西持续注意。
例如：老师在学吉他时，就算在没有在家练琴的时间里，他也会一直听这些曲子。在学制作简报时，光看电影也能从电影是如何构图，镜头是如果运动，来联想到自己在制作简报时，如何模拟这些电影运镜的手法。
要做到像老师这样，就要将学习融入你的日常作息中，也就是下面要介绍的四点学习情境： 购物，吃饭，灯光，睡眠 ，让自己能在生活中随时进行仪式感，提升我们的专注。
购物要买最好的
若想学一样东西需要工具的话，你一定要买贵的，为什么呢？
例如：老师为了学好吉他，结果买了一把47,000 RMB的吉他（约21万台币），因为他认为如果只是买一把便宜的吉他，就会很容易放弃不想学，但买了这把近21万元的吉他，反而给了他无比专注的力量，觉得每天不练，就是一种惊人的浪费。
当然也不是要每个人都去支付自己付不起的费用来去买学习工具， 只要花比平常稍微贵一点的话，也可以达到相同的效果。
例如：练书法，用一张90元的纸来写，和用一张5元的纸来写，相信若是前者的话，你下的每一笔字都会郑重其事，不会轻易草率，当然很多人说练毛笔可以从写旧报纸开始，练好了再用好一点的纸不是更好吗？ 这里的重点不在钱多钱少，而是旧报纸本身用途是可以随便乱扔，会让你不会想认真对待，反而字会练不好。
要制作出一件好的工具或产品，其实也是靠专注力才能做到来的，拿在手上时你是可以感受的出来，并且也能对你自己的专注力形成一种训练，就算它的材料成本跟一般廉价商品相近，但在处理上所费的功绝对是不同的，同时当你花更多的钱在好的东西上头，你就没有多余的钱去买那些便宜的东西，反而也让自己拥有的东西少一点，东西一少人也能够更专注。
学会一个人好好吃饭
建议大家少吃速食，少吃自助餐，也少点外卖，原因来自于“仪式感”，一个人平时若能够好好专注在享受美食上，除了能吃得更健康的话，在学习上也会如此。
使用「射灯」
“射灯”指的是可以聚集在一个比较小范围的灯，就像在舞台被聚焦的感觉，这时四周围的东西全都是暗的，而光只打在舞台上的主角。大家，若想专注于一件事情上，就要先把所有会分散你关注的人物体给排除掉，例如：一边学习一边放音乐，开电视，这些都会对你造成分心的话，记得全关掉。
进入理想睡眠
一个睡不够的人是很难做好专注的，有些人会熬夜学习，但明明觉得困的不得了还硬撑，这样的学习反而没效率，不如早点睡。
那平时该如何进入精确的睡眠呢？以老师个人的经验来看，只有当你真的累坏的时候，你才能进入改变的睡眠，他建议最好的方式就是「运动」，它能让你睡的更好，你可以用上面提到的培养“健身”的习惯方法开始进行。
五，直奔大师，不必从基础开始
学习要有效果，就要先发现“切入点”，就像上面所提到的“带着任务”去学习，就要懂得设定有效目标。
当你的学习目标愈明确，你才能够学的好，例如：很多认为大家都说学英语很重要，所以觉得自己好像也该去学，但若真的以这种心态去学习，很快就会学了什么忘什么。
成年人的学习不能像对小孩教育那样，告诉他学了这个未来总有一天派的上用场，造成反而学不好，而只是满足了“冲动”而已。
例如：老师有个身为摇滚歌手的朋友，年约40多岁，有天突然觉得自己应该学好英文，于是找老师来教，问他说：「为何想学？ 他说：“可能未来有一天会离开亚洲向全世界去发展，所以应该要学会英语比较好…”，但像这种目标和时间不明确的学习动机，最后经常坚持不下去。
有趣的是，这位这位摇滚歌手的太太反而也来学习英语，却学的比他老公好，原因是她的目的是为了让“小孩子进了国际学校，她想参与学校的活动，想跟外籍的老师有更多的互动和交流”，由于她的方向明确，同时找了老师帮她专门设计教材，内容就直接以她孩子学校的英文的宣传手册和网站为主，让她学会看的懂之后也用的上，像这样的设计就是一个好的学习切入点。
千万不要像一般英文补习班那样，从某个教材的第一章才开始读起，很可能连第一册都还没上完前，你的学习动机早就秏尽了，也没满足实际需求。
真奔大师
前面提到该如何找到切入点并走到目标，也就是「指奔大师」指的是一种特定的情境，不一定是指一个人，而不是你的最终目标。
如上面老师学吉他的例子，他其实一开始的学习目标就是想弹吉他大师的名曲，所以当时他找了一位吉他名师－高君先生来教他，一开始高老师就问他：「你最喜欢那首曲子？”于是他说了一首大师的名曲，高老师就说：“好，就练这首”，当然老师非常可以，但在未来三个月里，还是把这首曲子给练成了，虽然弹奏上还有一点瑕疵，但因为是弹自己最喜欢的曲子，反而能够埾持下来，到最后也不觉得它很困难。
这段案例有几个重点：
- 学习的切入点就是“要去哪，就从哪开始” ，直接前往最终目标去，反而会让人持续保持动力。
- 一般新手也不可能一下子提出太宏大的目标，而通常只是表面上的，例如：想学日文，也许只是想要明年出国去日本玩时，能够和日本人进行简单的沟通，因此也不太可能可能突然把目标定在“三个月内考上日检一级”，所以不用担心设定目标做不到。
- 就算你一开始订了一个宏大的目标，发现不行，做不到时，你还是可以为自己调整次要目标，如上述所述，将大目标化为每天的小任务，一样可以一步一步实现它。
六，为自己制造反馈
在如何学习的经典名著《刻意练习》这本书里面，反覆提到一个重点：“反馈”，指的是学习要真正有效一定要有反馈，而且更及时的反馈会更好。
但很多时候成年人的学习都是独自一人在做的，那谁给我们反馈呢？其实没有的话我们还是可以自己给自己反馈的。
刻意练习：原创者全面解析，比天赋更关键的学习法
方法如下：
- 首先要先有“学习成果”，才能基于现有的成果来发现问题，才能制造反馈。
- 可以要用「录影，录音」的方式，也就是要有输出及应用。
在介绍方法细节前，下面先说明一下反馈为何重要：
学会一门知识后，若能够把它教给别人听，就表示您已经掌握的七七八八，就像「读书」也如此，有些人看完一些书却发现过一两两周就记不得读过什么内容，所以替自己制造反馈最简单的方式，就是把「写来」，不管是写书评，写摘要，画心智图都行。
若愿意的话，还可以把它公开在脸书上，或者自己的博客上，就算没有读者看也没关系，因为你已完成为自己制造反馈的目的。
而读书摘要笔记也不要乱写，老师建议方法如下：
- 初步先依据文本的内容，把书中重要的事实，陈述和一些观点记下来。
- 第二步则是把起点的内容，用自己的话重新写，重点在于不要只是抄写，而是用“自己语言”来写，但又不能完全脱稿演出。
除了写下来之外，还可以利用语音来反馈
例如：学习英语最佳，就可以借由“念给自己听和录音”的方式来制造反馈，留意那些句子的最佳常会犯错，可能还保有自己的母音和腔调，最后试着改善这些替代习惯的干扰。
您甚至可以进一步把这些自己容易念错的单字，编辑汇整成文章或单字列表，之后特别花时间来练习就可以改善。
制造肢体类反馈
像老师练习吉他时会习惯录制，看看自己弹奏时会有那些问题。另外很多球类运动的练习，也很适合录制的方式，像打高尔夫球时可以把自己打球的姿势录下来，回头再用延时播放，看看自己在击球时身体那个部位动的不对，那边没有协调好…等等，像这样替代自己制造的反馈机制，才能有效提升自己的学习效果。
七，怎样突破学习突破
首先大家先明白所谓的“达到”并不是“极限”，你可能只是方法上不对，只做一些调整就可以突破，也可能只是心态上缺乏自信而让学习有所作为。
解决心态的方法
以打游戏为例，你可以透过打游戏来培养信心，老师曾在热衷在玩一个单独的游戏，当时在一对上一直停留在4000分左右迟迟无法突破，后来请了几位高手来观看他打游戏过程，让他们分析他所使用的战术和反应能力，这些高手看完跟他说：“看不出来那里有问题，觉得打法上也没有硬伤”，这时老师明白了他的问题并不在技术还是“心理因素”。
于是他采用了一分招就是随意输掉几回 ，让自己的分数掉到了3800分左右后，接着拿一张纸条，把显示总分的地方给遮住让自己看不到，然后就一局一局努力打，完全不去看自己打胜了几局，获得多少分数，最后打到有点累就撕掉纸条，一看结果是4170分。
这个案例的重点在于：
- 心态调整在于不要让自己过于分心，就像太在意分数反而打不好。
- 专注于每一局上，就有些上面提到的“射灯思维”。
当然上述案例可能无法适用于任何项目的学习，就以「练乐器」来说，可能你要突破的地方不在心态，而是在「涉猎范围」的广度上。
扩大涉猎范围
有些人演奏乐器不行的原因在于：听的太少，若想演奏好一首名曲，你可能要反覆听过各种大师的演奏方法，听出他们各自擅长的处理方式，再寻找自己的方法，这样才能突破突破。
若心态上调整好了，有了信心而且也扩大了自己的涉猎范围，但还是无法突破的话，问题可能还是在于「专注力」不够，老师建议我们：「要把注意力集中在一个缩小的范围内，以做到不去分心。」
例如：
老师当年还在学生时代时，在考高考前数学一直差，满分是150分，他最多只能考到30〜40分左右，于是他老妈帮他找了一位数学名师来解决他的问题，结果这老师一见面就请他先写模拟试卷，想先看看他的程度，然后在看完他卷子后问了他一句：「为何有些译文他没有答，是因为不会做吗？ 」
他回答说：“会做，但只是没有没有足够的时间”，这名数学名师听完就直接给他一个建议：“请他不要管后面的译文了，专心做好前15题的选择题就好，也不要去想什么为每个题分配时间，只要把前面全答对，就能保证有60分。」
这个建议老师和他老妈一开始很难相信，还是请这位名师帮他多上几节课，虽然上了几次后成绩逐渐上来，但名师后来决定不再上课，直接跟他们说：「来不及了，我已尽力了”，这是因为考量到离高考时间太近，没有足够的时间再进步，不过最后高考完，老师得到68分，真的把前面的译文真的全做完，并且都做正确。
这个经验案例，我们可以了解：
- 大量反覆练习的重要。
- 要把注意力集中，反而做的好，而不是像过去一样，一直去看后面的译文，只会让人分心做不好。
- 要找该领域的专家给指点你，会被自己摸索来的快的又有效。
本课程金句：
- 我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
- 既然没有这条路让我们走，我们就自己开创一条路走。
- 碎片化学习的真相是…一定要基于搜索，搜索的意思就是要你带着困惑和问题去执行碎片化的学习。
- 我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好能学会好好做一顿饭给自己吃。这是创造仪式感非常好的行为活动。
- 你在心态上要有一种自觉，自己来聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都这样做。
若您喜欢我的文章，欢迎点击“拍手”给我支持并转发给你的朋友们（可以多拍几下手喔），或者「跟随」我，让我可以提供更多优质文章给您。
