当您以微不足道的睡眠奔跑时，您可能要做的最后一件事就是选择在午睡时在附近慢跑。 但是，做出这个艰难的选择可能会大大提高生产率。 运动可以通过多种方式改善大脑功能：情绪，能量水平和社交能力。
对于学生来说，哪种方法最有效的提高短期生产力：小睡或有氧运动？ 除极度缺乏睡眠的人外，运动可能是爆发性生产能量的更好选择。 步行，跑步甚至跳起几个千斤顶都会增加大脑的血液流动，并对包括动机，压力调节和记忆形成在内的功能产生刺激性影响。
短至二十分钟的午睡已被证明可以改善短期注意力并提高生产率。 但是，许多人都难以从小睡中醒来，最终入睡的时间远远超出了预期。 为了避免睡过头或晚上小睡破坏睡眠，运动可能是增加脑功能和限制贪婪的工具。
数百篇文章解释了为什么跑步或运动总体上对您的整体健康（心理和身体健康）有益，但是将有氧运动视为一种能量助推器可以提供一个全新的视角。
- [教程] Mempercantik bash Linux / OSX dengan ZSH，Powerline和Tmux
- 如果您认为以后可以修复健康，那么这个故事将改变您的想法
- 计划完美的一天
- 明天如何使用Trello
- 作为一名学生，我如何提高工作效率？
每天有成千上万的学生抱怨睡眠不足，有时这种状况无法纠正。 但是牺牲那诱人的小睡来奔跑吧，学生将发现一个全新的能量爆发世界。 偶尔的慢跑不仅可以改善您的免疫力，情绪和肌肉张力，而且还可以在您的眼睑无法睁开时提供额外的推动力。 这种能量提升最重要的部分是天然的（再见咖啡因药丸）。
一些学生可能会觉得在图书馆度过十二个小时是确保他们完成所有学习的最好方法。 坐了这么长时间后，任何人都会感到筋疲力尽。 通过强迫自己四处走动，您的身体不再认为该睡觉了，它将做出相应的反应-通过运动释放的内啡肽唤醒大脑。 这不仅会提供能量，而且内啡肽也会改善情绪，因此学习压力会消失，至少持续一小会儿。
在睡眠和锻炼之间进行选择时，它始终取决于人和情况。 如果一个学生已经在一个项目上工作了三天，那么他们可能应该在一个月前开始工作，那么睡觉比较合适。 另一方面，有些人总是在下午疲倦，这是许多人经历的自然现象。 但是，大多数工作不会仅仅因为困倦而使生产率突然下降，因此通常在点头的那几个小时内完成一些工作可能会感觉很好。 在这种情况下，到外面走走或几个跳高架可能意味着早点完成所有工作和一天结束时争先恐后。
