问题不在于解决，积极应对和应对心理健康。 污名令人震惊。 可以焦虑。
‘你不是问题。 担心，焦虑是人的天性。 这并不是要知道有人在那里为您提供帮助。 但要知道只有你才能自助。”
这是我知道如何应对焦虑的唯一方法。
来写。
无论是焦虑发作还是只是一阵焦虑，一个小时前我都感到轻度焦虑。
我不确定原因，但这不是重点。
这可能是最微小的事情，但是总比投入要好。
我不再为其他人增加负担，因为这无济于事，并影响了他们。
一年多没见过辅导员了。
不是因为我不想吞下我的骄傲。
因为我一直处于“我的正常状态”。
焦虑和激动的摇摆，但没有明显的感觉或引起警觉。
也许一两次，但我想我是在博客发生之前就写的。
今天，我肚子下沉了。
我觉得自己在抽空气。
我感到不安。
我尝试了各种方法来阻止它，但是由于情况的不必要，我离开了。
我当时在一个非常有趣的谈话中，之后我想和一位客人讲话。
我只是无法留下。
我喜欢新鲜空气。
它总是让我感到安定，并且现在空气中充满了寒意–完美。
伦敦的空气清新如初，它可以缓解忧虑并减轻焦虑。
我是一个活跃而忙碌的人。
因此，持续不断，甚至不同程度的压力实际上都能使我保持直率和狭窄感。
不用担心
那不一样。
这些天我不用担心。
但是这周是关键的一周。
有很多事情要做，我一直专注于一项任务。
我认为我的一项工作做得不错，但是与去年采用前提模块的其他任务相比，我有两种想法。
我遵循了简短的内容，但有些细微之处我不知道。
我正在回到我的旧自我中。
太担心别人而不专注于自己。
它发生了。
但这导致了这种焦虑。
我所经历的事件可能并没有帮助这种心理状态。
平时静坐一个小时，注意别人讲话并不是我通常擅长的事情。
一切都在进行着，这可能有点太多了。
现在，我知道自己已经解决了可能的问题，现在感觉好多了。
这里的教训是相信自己。
不必担心别人的业务您不会改变或影响。
寻求帮助既好又受鼓励，但不能达到您依赖他人寻求答案的地步。
我和这张照片中的人之间的唯一区别是他们年龄较大，但是我们都有相同的问题。
我会说我对如何处理我的有一个了解。
仅仅因为它并不总是完美，并不意味着没有控制权。
我接受我有焦虑的倾向。
我会尽我所能，并尽我所能。
压力对我有好处，担心却没有。
我认为计划和更好地安排时间优先级可以减少麻烦。
我很开放，对自己很脆弱。
我现在感觉要控制得多。
我知道我试图欺骗我的地方。
我们的身心需要同样的良好治疗。
我违背自己的教teaching，这就是为什么我有这种感觉。
可以没事了
