到现在为止，您可能已经熟悉保留感恩日记的做法。 这个想法很简单：每天列出您要感谢的内容。 作为日常练习，这有助于保持您对所有正确事情的关注。
我有一个计划者，其中包含每日感谢名单的空间。 我使用它，但是经常我发现自己一遍又一遍地写同样的东西。 这不一定是一件坏事，但是当活动变得重复时，我确实发现自己对活动的吸引力降低了。
最近，我在布鲁克林的一家日记研讨会上学习了一种新方法，该研讨会由可爱的Allswell创始人领导，Allswell是一家总部位于威尼斯的笔记本电脑公司，致力于推广创意日记。 （我的笔记本是半排线和半排线的笔记本，我很喜欢，因为您也可以将它们用于草绘，或者用于您想要不带线的时代，这对我来说经常是这样。）
这个想法很简单：列出您喜欢的东西，甚至您不喜欢的东西。
以前，我们都已经在所有人的博客或个人网站上看到了这些内容，以此作为人们与另一边的人建立更多个人联系或联系的一种方式。 我喜欢阅读它们，过去我自己做了一两个。
但是这次让我感到与众不同的是将这些列表作为一种创造性实践的想法。 我的意思是，您可以定期做一些事情来增强您的创造力。
今天早上，我感到很受启发去尝试。
这是我列表中的一些摘录…
我喜欢的东西：
浓咖啡的味道。 真相。 食用花卉。 沙滩。 白色蓬松的床。 篝火晚会。 樱桃派。 ia子花。 和服 占星术。 徒步旅行。 茶会。 广香。 公路旅行。 安静。 炸薯条和蛋黄酱。 购物学校用品。 西西里葡萄酒。 外太空。 去芭蕾舞。 铜锅。 无故烘烤蛋糕。 旧电梯。 香料店。 月光石。 金字塔。 柠檬树。 客房服务。 颜色为紫色。我不喜欢的事情：
R＆B。 强风。 效率低下。 脱脂牛奶。 香烟。 不确定自己。 浪费食物。 弱咖啡。 随便的人的狗。 枯燥的铅笔。 高架厨房柜台。 电视真人秀。 游泳圈。 冷盘。 设备成瘾。 肮脏的地板。 冰水。 去看医生。 伴娘的礼服。 塑料菜板。 衣服必须干洗。 鸟类。 办公椅。 指甲油打碎。 动作片。
我发现的事情：列表制作感觉就像在玩耍，并且提供与感恩日记相同的提神心情。
欣赏什么使你成为“你”
我注意到列表制作的第一件事是，它帮助我更深入地了解和欣赏自己。 当您重新阅读列表时，您禁不住微笑并充满喜悦。
我发现特别是编辑列表使我可以进一步深入研究究竟使我打勾的原因。
有些事情突然跳进我的脑海，经过更仔细的检查，觉得它们可以适用于任何人。 浓咖啡冲泡的气味真的使我感动，还是几乎每个人都这样？
（我认为这确实使我感动。）
这并不是说，如果大多数人都同意您的偏好，那么就本次练习而言，并不是您唯一的偏好。 对我来说，这是关于查看列表中的每个项目，并确定这是否只是我喜欢的基本事物，或者是我现在更重要的一环。
发生了一些事情：日出，婴儿，书籍，纽约市的后院。 我是一个早起的人，我确实喜欢日出，但是我不记得上次见到日出了。 婴儿只是觉得太普通了，而对于书籍，我意识到我可以通过“关于魔术的新颖性”或“收集食谱”来获得更多的东西。纽约市的后院又是什么呢？ 我喜欢我的后院，因为它感觉就像是一片绿洲，但它们的原样对我不起作用。 也许是“烤架上的披萨”或“有药草园”。仍在思考那个。
创意写作练习
同样，编辑列表提供了一个温柔的机会来展示我的创造力。 对于我们中的某些人来说，创意写作可能会感到困难–从写短篇小说甚至一首诗开始？ 但是，这种练习使所有人都能进行创意写作。
在最简单的水平上，它是关于看一个单词并确定是否正确。 如果您花更多时间思考一下，有时候有些词会更恰当地传达一种感觉。
例如，我用沉默代替了“安静的早晨”，因为这个词对我更具吸引力。 我觉得它以不同的方式代表了我对安静的早晨的热爱，同时包含了我所爱的其他事物。
我探索的下一层是列表中项目的顺序和位置。 您可以选择对单词彼此遵循的方式是选择性的还是有目的的。 假设我想到了与食物有关的两件事。 在这种情况下，我可能会在它们之间留一些空白，以免它们背对背出现。 我可能会重新排列列表中的项目，以使语法变化更多。 其他时候，我可能只喜欢某些单词在页面上相互抵消的方式。
您可以通过以一种富有诗意的方式放置您的单词来进一步实现此目的。 在日记工作坊中，我们列出了夏天最喜欢的事情，然后被要求选择一些我们最喜欢的东西，并与他们作诗。 我并不认为自己是诗人，但是这种方法使写作诗歌感到自由和满足。
对此表示感谢
起初我以为列出我不喜欢的事情可能会让人觉得太消极。 但是在研讨会上，我们得到了一位著名作家的不喜欢的清单。 当我们大声朗读它们时，一点都没有消极的感觉。 相反，它们使我们咯咯笑，并让我们觉得自己与他们的作者是朋友。
列出自己的“不喜欢”清单令人感到满足。 脱脂牛奶，钝铅笔和香烟，不见了！
这是对世界阴阳的轻松庆祝。 从某种意义上说，它使您对此有所感激。
同样，如果您决定共享这些列表，则这些列表通常仅充当读取该列表的人的另一个连接点。
及时捕捉心情
这种做法最好的是，这是一种做法。 意味着您可以随心所欲地进行操作，而且它可以动态变化。
我喜欢黑巧克力，但未将其列入清单，因为此时此刻我的自我感觉更像樱桃派。 今天，这就是单词在页面上融合在一起的方式。 也许明天他们会改变。 也许这将是樱桃派的夏天。
我最喜欢这种做法的地方是，它使我为自己感到高兴，并为生活提供了一切……使它对我而言充满魔力的所有事物，甚至没有的事物。
如果您觉得自己想共享，希望在下方看到您的列表。 ☀️
