对我来说，定期且持续地将您的想法记录在纸上，而不是让它们不断散布在您的脑海中，这是一件既有力又很棒的事情。
我是日记的新手，但自2017年12月以来一直保持每日日记，因为我开始每周写论文。 而且，由于我对自己的收获感到非常惊喜，因此从日常写作过程中，我决定在这里分享自己的想法。
因此，在不同的时间我的日记是：
以后的文章和文章的有用思想资源。 这给了我建立价值的感觉。
一个可以消除烦恼，担忧和焦虑的地方，直到我可以对其进行适当检查为止。
一个玩创意和不同观点的好地方。
一个反映当天经历的地方。 高点和低点。
一种回望我走了多远的方式。
一个整理我的想法，解决问题并记录所有计划的地方。
一个探索，咆哮，发誓并充分表达自我的安全场所。
一个存储让我发笑的东西的绝妙地方。
一个要说谢谢和表达谢意的地方
在过去的十二个月中，我养成了自己养成日记的习惯。
我喜欢用手写的方式进行书写，这种书写方式似乎有一些真正的好处，如南希·奥尔森（Nancy Olson）的文章所述：
用笔进行手写的三种方式会对您的大脑产生积极影响。
https://www.forbes.com/sites/nancyolson/2016/05/15/three-ways-that-writing-with-a-pen-positively-affects-your-brain/
对我来说，手工书写是一种潮流，看到我的话从笔尖冒出来。 在页面上实际创建您的单词。 我敢肯定，这个过程对我的幸福和健康做出了积极的贡献。
我也更喜欢在精装笔记本的范围内书写，A4尺寸，无衬纸。 在两行之间书写会激怒我，并就我而言以某种方式阻碍了我的发展。 我喜欢空白页，可以在上面放任何我喜欢的东西。 我不做台词，这可能与学校有关。
另外，深夜最适合我，我知道其他人在早上写第一本书。 但是我认为什么时候都没有关系，只要您选择的时机支持您的写作即可。
我对所写的内容也没有任何规定。 在早期，我选择不施加太大压力来以某种方式或某个主题写作。 我对建立一种规律的模式更感兴趣，该模式可以让我的大脑拥有创建和梦想所需的时间和空间。 我发现日记是一种摆脱自己的方式的好方法。
更专业地说，我发现我可以使用日记记录来：
·反思当前阅读并嵌入学习内容。
·设置引人注目的励志名言。
·设定并探索想法和未来的可能性。
·跟踪我的学习和发展。 作为职业教练，我鼓励客户做到这一点。
我还使期刊尽可能地可搜索。 使它们具有A4尺寸使我可以更轻松地快速扫描页面并查找所需内容。 特别是当我圈出或突出显示主题标题时。 我的书中的页均已编号，并且我为每个条目都注明日期。 将其张贴在便笺上可以制作出精美的书签，尤其是您可以在其上书写以指示书签所指的主题时。
最后一件事是，如果您愿意并且想用手写的话，那就找到一支适合您的舒适，光滑的笔。 我个人喜欢Uniball，因为它看起来像在纸上滑动，使书写的身体动作既轻松又愉快。 那是我的偏爱，但是找到适合您的东西。
并记住，日记适合您，您的想法，您的梦想，您的反思。 请勿让其他人不适当地入侵或影响您。
请享用
直到下一次
珍妮丝·泰勒（Janice Taylor）
www.blueskycareerconsulting.co.uk
字数：677，第一次发布在我的博客上， 职业韧性
