一个月前，我开始了30天无数据挑战。 这样做的原因是我在Google Analytics（分析），Medium和Mail Chimp上过分检查号码。 如果我有任何待售的书籍，我也会一直在检查这些数字。
我沉迷于统计检查。 每次我的人数增加时，我都会注射多巴胺，并且会开心一段时间。 当我的人数下降时，我会感到沮丧或准备做一些增加他们的事情。 那是荒谬的，它影响了我的注意力范围。 因此，我决定退出它30天。
我的主要特征之一是，无论变化如何，我都会去火鸡。 营养，运动，工作，习惯。 我要么一直做，要么根本不做。
使用统计数据检查，这并不像我预期的那么容易。 即，第一天我失败了。 感觉就像想再次戒烟。 它使我了解到我对这项行动有多沉迷，这意味着需要采取一些严厉措施。
这也意味着我有太多的空闲时间，或者我可以说-畅通无阻的计划时间。 因此，我决定保持自己的忙碌和专注。
从头开始建立我的日常工作
我要做的第一件事是重新设计时间段。
我首先列出了与我的业务和福祉相关的所有重要活动。 我还添加了我无法避免的活动，例如我的日常工作。
其中包括：
- 练习（新的）
- 小说写作
- 用英文写博客
- 用塞尔维亚语撰写博客文章
- 写一篇中篇文章
- 收听播客
- 读
- 查看电子邮件和统计信息
- 为我的小说邮件列表写电子邮件通讯
- 幽思
由于教学工作的性质，我有三种安排日程的模型。 一个是周末（我是学校最忙的时候），一个是我的放假时间，另一个是平日的工作时间，那时我在学校办公室有很多空闲时间。
我的一个平日的例子。
我在4:00醒来，我需要30分钟才能完成锻炼，但是我为此花了一个小时，因为在去健身房之前，需要做一些事情。
4：00–5：00 —锻炼+日常任务计划
5：30–7：30 —小说写作
7：30–8：30 —用英语撰写博客文章
8：30–9：00 —检查电子邮件和统计信息
9：00–11：00 —杂货，烹饪和与家人共度时光
11：00–11：30-午餐
12：00–13：00 —去学校的办公室，用塞尔维亚语写博客
13：00–17：00-准备课程，利用任何空闲时间进行额外的阅读，博客，写作或营销。
17：00–18：00-上课时间
18：00–19：00-阅读
19：00–20：00 —上课时间
20：00–21：00 —冥想
21：00–04：00-睡觉
我每周锻炼4次，在不锻炼的3天中，我会收听播客。
我每周在塞尔维亚语中撰写3篇博客文章，因此在另外4天中，我挤出了一个多小时的阅读时间或需要注意的其他内容。
天休息
每周我都有两天假（星期二和星期三）。 在星期二，我写了一篇中型文章（通常会更长），在星期三，我为读者小组写了一封电子邮件。
在放假期间，我在15:00完成所有任务，因此我可以与家人在一起。
周末
在周末，我在8:30到学校的办公室，通常我每天有6节课，这使我没有太多的空闲时间，我花了午休时间阅读。 我在18:15结束，剩下的两个小时与家人在一起。
时间限制的积极影响
到目前为止，我已经为自己的任务制定了时间表，已有6个月了，它彻底改变了我的工作方式，使我的工作效率更高。
但是，时间块总是需要进行一些调整，而这正是我这次所做的。
关于时间限制，最好的事情是我能够一次专注于一项任务，并且有了预先制定的时间表，我可以立即知道在任何给定的时间我应该执行哪个任务。 我要么看着附在办公桌后面墙上的白板，要么查看Google日历。
打破任务
为了使我的时间安排更加有效，将我的任务分解成小块很重要。
例如，如果是小说创作，则可能是写500–2000个单词到编辑章节。
如果我写博客，我的任务将是这样的：大纲（概念+研究），-草稿–编辑–复制编辑–校对–元数据–发布。
我将所有这些步骤添加到我的Google任务中，并在完成后将它们一一删除。
使用这种方法可以使我更加专注并提高工作效率。
在三周的时间里，我读了四本书，重新设计了网站，为笔名建立了另一个网站，建立了3个登陆页面，然后又建立了一个，编辑并发布了一个旧的短篇小说，翻译了这个故事，进行了编辑，创建。一本电子书，并在出版过程中，撰写了20余篇文章，以及相等数量的电子邮件，阅读了无数的中型文章，博客文章，新闻通讯，听了10个小时以上的一小时播客，我可能已经忘记了的东西。
副作用
到目前为止，我还没有发现任何负面影响，但有一些正面影响：
- 我不喜欢YouTube，社交媒体甚至统计数据。 我确实有时间阻塞统计数据，那是我检查数据的时间。
- 当我列出一天中所做的事情时，我的压力就减轻了，我对自己也感觉很好。
- 在我的家庭时间里，我很少检查手机，因为那段时间对他们来说是阻塞的，而且我已经进行了所有检查。
- 我什至增加了一些额外的空闲时间来观看电影和YouTube视频。
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