你告诉自己什么故事？ 我的是完美的故事，对他们没有帮助。
伍迪·艾伦（Woody Allen）说成功的90％出现了，他是100％正确的。 至少对我而言，最大的生产力障碍正在开始。 写作中最难的部分是前一百个单词。 运动最困难的部分是去健身房。 阅读中最具挑战性的部分是前几页。
在纪律方面存在心理障碍。 我们的期望越大，障碍就越大。
我从来没有克服四十五分钟的障碍。 太大。 我更像是一个五分钟障碍的家伙。 有趣的是，一旦我越过了下关，我通常会感到惊讶。 我的停留时间比我想象的要长得多。 我比我预期的更加努力。
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例如，尝试每周五天进行45分钟的锻炼是一项艰巨的任务。 谁有时间？ 我查看自己的日程安排，但没有办法。 所以我根本就不去。 我绊倒在起跑线上。 如果我设定的目标是步行5分钟，那么我通常会在健身房里花费至少20分钟。 它可能不是四十五，但远不止于零。 当我坐下来阅读并告诉自己：“五分钟零几页”时，我几乎总是阅读更长的时间。 如果我不这样做，那也没关系。 我只允许自己做几分钟。
我认为伍迪·艾伦（Woody Allen）完全正确。 关键出现了。 迈出第一步，克服那第一个障碍。 五分钟规则消除了这种“全有或全无”的心态，使我们无法完成任何事情。 我告诉自己一个关于完美无益的故事。 也许您也这样做？ 我们假设，如果我们不能做所有事情，那么我们最好什么也不做。 我们设定了很高的期望，甚至没有表现出来。 我们在开始之前就失败了。 如果要给房子粉刷，请从一堵墙开始。 如果您想减肥，请从一磅开始。
五分钟规则是我认为的“较小步骤”规则。 从事。 开始。 做一点事。
跑步五分钟总比没有跑步好。 五分钟的阅读总比没有阅读要好。 尝试缩小实现一个大目标的步骤，然后一次走一小步。 有时，无论步伐多么小，我们都能做的最好的事情就是继续前进。 如果您在生活的某个特定领域中正在为生产力而苦苦挣扎，请尝试五分钟规则。 只需将目标缩小即可。 也许您会感到惊讶。 至少，您会做大于零的事情。 我认为您一次在家就能完成一小步，会让您大为惊讶。 我肯定是
