我正在马通加（ Matunga）马德拉斯咖啡馆（ CaféMadras）外面的书屋里 ，无休止地浏览着整齐的书本。 上面开着一朵我最喜欢的花-日本樱花-引起了我的注意。 “壹岐-日本人长寿幸福的秘密”。 Ikigai是日本的概念，意思是“存在的理由”。 这个词通常用来表示人生价值的来源或使人生有价值的事物。
我在封底副本上引起共鸣的是“如何摆脱紧迫感”，这是我们千禧一代的一个相关话题：一代速溶咖啡，方便面和速溶产品。 这些天，每个人都很着急。 正如威廉·亨利·戴维斯（William Henry Davies）所说，没有人有时间站起来凝视。 根据我的亲身经历，如果有人敢挑战系统并走慢车道，那就不参加比赛了！ 我们需要问自己的问题是，“我的优先事项是什么？”。 我们需要设定优先事项，同时牢记更大的前景。
这本书是关于什么的？
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Ikigai记录了作者Hector Garcia和Francesc Miralles在日本冲绳之旅中的发现。 二人与岛上北部一个小村庄Ogimi的居民交谈，他们几乎都是百岁老人。 他们采访他们的生活方式，饮食，职业和社交生活，以了解他们长寿的秘密。 在阅读回复时，我意识到这不是火箭科学。 这是我们父母和祖父母从节制地饮食健康的食物到培养友谊并成为社区一部分的一切。 不幸的是，我们的千禧一代没有学到这些做法。 例如，当涉及到我们的食物时，我们大多数人要么是Keto自己节食致死，要么是痴迷于营销marketing头的“超级食品”。 再次，我们继续抱怨感到无聊，同时又黏在智能手机上。 不，“但是我在周末见到我的朋友共进晚餐”并不是一个有效的借口，因为即使那样，我们要么在Instagram上点击我们食物的照片，要么在Facebook上讨论“签到”。 Ogimi居民每天与他们所爱的人（家人，朋友和邻居）交谈，这就是为什么尽管村庄只有几家酒吧和餐馆，但他们却享有丰富的社交生活。
这本书围绕寻找Ikigai（人生的目标），这不一定是我们的职业生涯。 Ogimi的许多居民从事临时工作，而他们却在旁做事。 实际上，即使他们退休了，他们的业余爱好（例如园艺）也使他们忙碌并确保了收入来源。
虽然每天忙于工作并面对小挑战将使我们保持思维敏捷，但是过多的多任务处理却是有害的。 日本的“ ichi-go ichi-e”概念教会我们专注于当下，享受每一刻。 一次专注于一项活动是发现我们的Ikigai的关键。 压力也是有害的。 很多时候，我们发现自己被情感体验所困扰。 加西亚（Garcia）和米拉莱斯（Millelles）撰写了森田疗法（Morita therapy），这是由Shoma Morita博士设计的以目的为中心的疗法。 它着重于创建所需的内容，而不是消除不需要的内容。 然后是奈坎禅修，这是一种内省的方式，将对我们生活的责任从他人转移到了我们自己的手中。 Wabi-sabi是日本的概念，向我们展示了短暂，不完美的美丽。 该书还列出了抗脆弱性的方法-超越韧性的一步； 没有杀死我们的东西会使我们变得更强大。 实际上，冲绳目睹了第二次世界大战结束时二十万人无辜生命的丧失，但由于他们的态度和生活方式而从创伤中恢复过来。
充满了生动的例子和来自日本丰富文化的生活方式，这本2016年的发行版并非一本既可阅读又可收起来的书。 您必须反复回过头来寻求建议，鼓励和希望。
