保持专注的五个技巧

如果您是小型出版商或独立出版的作家,那么您会戴上很多帽子。 这些帽子包括:作家,编辑,校对读者,撰稿人,博客,行销人员,公关人员和社交媒体策略师。

面对如此多的任务和帽子,有时候很难只专注于一件事情。 但是,研究表明,当人们不做多任务时,他们的生产力最高。 相反,当您能够专注于一项任务并参与其中时,您的生产率将得到最大化。

如果您在专注于一项任务时遇到困难,并且发现自己没有完成自己想做的事情,请考虑以下五种策略来进行专注。

1.安排您的任务。
研究表明,在一天中的每个时间间隔内分块任务有利于专注于该任务并完成更多任务。 为各种任务安排时间。 如果您想写作,请安排一天的写作时间。 如果您想花时间在营销任务上,请安排在一天中。

2.关闭分心。
要集中注意力并进入流程,请关闭分心。 关闭手机。 关闭收到新电子邮件时弹出的计算机通知。 关闭任何会引起您注意并使您失去注意力的东西。 您甚至可能需要在狗身上放一个树皮项圈或戴消噪耳机。

3.允许自己休息一下。
不要过分 研究表明,最大浓度为一个小时。 在那之后,我们失去了流程和生产力。 因此,在45分钟到一个小时后,给自己一个15分钟的休息时间。 检查您的电子邮件和消息。 喝点东西。 伸展并四处走走。 然后返回并处理您计划中的下一个任务。

4.使用问责制合作伙伴。
使用伙伴系统可以集中精力创造奇迹。 仅仅知道您已经告诉某人您要完成的目标,并且知道他们会问您是否完成了目标,这极大地激励了您专注于并完成一项任务。 寻找另一个小型出版商或作家,并承担一些责任。

5.奖励自己。
为自己设定目标,并在达到目标时给予奖励。 例如,如果您要写作,请为自己设置一个字数。 如果达到目标,就给自己一个奖励。 考虑一下星巴克的咖啡,来接我的冰沙或一杯好茶。 给自己小小的奖励,以表扬您的成就,这会给您额外的动力,让他们专注于目标和实现目标。

当您开始感到不知所措时,请从一件事开始。 使用此处描述的技术来做一件事以保持专注。 请记住,专注的活动可以提高生产力。

您有没有在这里没有提到的保持专注的技术吗? 请与我和其他在评论中阅读此内容的人分享。

照片由SplitShire提供


最初于 2017年7月31日 发布在 marketingchristianbooks.wordpress.com 上。