在津巴布韦，有一个特殊的词。 是Kufungisisa。 这意味着“思考太多”。 我之所以知道这一点，是因为我读了一篇有关津巴布韦如何努力帮助情绪低落，灰心丧气或沮丧的公民的文章，他们认为这些情绪源于过度思考。
Kufungisisa。想得太多。 我认为我们很多人都遭受这种痛苦。
在我生命的许多阶段，我都有这种感觉。 有时这种过度思考开始笼罩我的写作。 我感到沮丧。 缠绵的思绪缠扰着我：
我不够好作家
我昨天发现的那个作家/博客/作家才华横溢
我以为我可以为谁出版并为之付款？
我没有要分享的有价值的东西
不断
我认为大多数作家有时都有这些想法。 当他们的想法是暂时的时，不必太在意。 但是，当他们似乎不想离开时会发生什么呢？ 当他们干扰您的写作时，您的生活如何？
当我有这种感觉时，会有一些特定的练习和心态转变对我有帮助。 这是其中的五个。 希望他们也能为您提供帮助。
1个
创造空间
还记得那个思想过度的概念吗？ 如果您对自己的写作感到沮丧，则可能是在考虑它。
有时，您必须将自己与写作和野心分开。 让您休息一下，不要去想这一切。 我可以说，当我难以摆脱想法并在一天结束时离开时，我的思维就被写作所消耗。 我制定了一个晚上的例行程序，对您有帮助。 但是，就像大多数事情一样，它并非万无一失。 我必须积极提醒自己放手。
爱好也有帮助。 如果您的爱好使您迷失了时间，那就去做吧。 对我来说，我滑冰，散步或做瑜伽。 没有一种神奇的药可以一直有效。 最好有一个可以根据需要从中提取的武库。
2
释放压力
美国作家是一群完美主义者。 那是一个奇怪的句子，不是吗？ 我敢肯定我会说得更好。 看，我现在正在做。 我们挑剔，编辑，自我批评，并为自己未能达到预期的字数或提前完成项目或顺畅地写作而感到rate惜。
今年，我计划在（出版方面）比我走得更远。 那只是我今年失败的写作目标之一。 您将永远不会实现自己的目标。 但是也许您的目标一开始就无法实现。 您是否在尝试完成不可能的事，然后在不可能发生时无情地批评自己？
我猜你是你最严厉的批评家。 而且，我授予您停止的权限。 就这样 重新评估您的写作目标。 他们甚至可行吗？ 如果不是，请调整它们。 这将有助于阻止自我失望的永无止境的循环。
3
尽你所能享受
总体而言，您应该喜欢自己的写作。
但…
写作可能很无聊。 希望这是罕见的。 但是，让我们保持真实。 确实发生了一些让我感到痛苦的客户项目。 我不知道有哪个作家会100％地喜欢他们的作品。
当我在一个特别困难的写作项目中并且必须继续学习时，我制定了一个计划，以便在此之后立即写一些有趣的东西。
它可以是博客文章，文章，诗歌甚至一本书。 我写过一些非传统小说（当然是用笔名）。 那么为何不？ 他们觉得写乐既有趣又多汁，并帮助我爱上了写作过程。
4
寻找好
我称之为证据。 如写作鼓励中所述，您必须找到方法来专注于写作的良好方面和经验，这就是您的证据。 找到并陶醉其中，尤其是当您感到沮丧时。
*挖掘评论，推荐和好评如潮的电子邮件
*重新阅读正面书评
*回忆您获得赞美和赞赏的写作成就
一天（或多长时间）自消费。 谈论自我消费不是’PC’，但是有时候感觉很好。 享受每一分钟。
5
与您的写作伙伴交谈
（或专业人士，如果您需要的话）
有时，深层问题困扰着我们。 很难通过它们写出来。 当您有这种感觉时，很难发布任何东西。 如果需要，请获取专业帮助。
您也可以找一个写作伙伴或找一个小组。 写作足够孤独。 您需要可以请人（或一群人）寻求反馈（和发泄会议）。 尝试向非作家朋友抱怨一个写作项目，他们可能会睁大眼睛，想知道为什么您对自己的“爱好”如此不满（是的，实际上我之前曾被告知）。 很多人只是无法将自己的想法笼罩在为生活而写的想法上。
其他作家可以联系。 当您感觉稿件还没在一起时（我也曾去过那里），他们还可以阻止您将整个稿件丢进转储中。
您不必一个人去做。 实际上，我想提供一些帮助。 我为您整理了一些东西。 这是一个鼓励的图书馆。 当您对自己的写作感到沮丧时，您将获得10天令人振奋的内容，以使自己重回正轨。 在这里找到更多。
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-Alicia-Joy
最初于 2017 年8月10日 发布在 aliciajoy.net 上。
