我记得记得第一次欺负自己是八年级。 我敢肯定，在此之前我已经做了很多年了，但是这个特别的时刻很突出。 我需要向学校科学博览会提交项目，但是我不知道该如何实现。 我在数学和科学方面很糟糕。 即使在很小的时候，我总是更倾向于艺术。 我恳求父亲为我的项目“帮助”我，因为我是个聪明，机智的十三岁女孩，我知道他最终会为我做这件事。
我父亲试图以他所知道的最好的方式爱我，因此同意“帮助”，我的预测是绝对正确的。 直到今天，我仍无法告诉您我们实际上所做的事情。 我认为它以某种方式使用压缩空气来打开灯泡？ 问号？ 我记得在仪式上被要求发表演讲，我感到非常尴尬，因为尽管我的公开演讲技巧很棒，但是我对自己创作的理解却不高。 值得庆幸的是，我当时很合群，外向，足以伪造它，但我不想再做一次。
回顾这段经历，我意识到甚至在尝试创建自己的项目之前，我就告诉自己我做不到。 我的科学并不聪明。 我会失败的。 我父亲可以做得更好。 然后是最后一击： 我还不够出色。
当我想起我这么年轻的负面言论时，我为自己的前世感到难过。 她相信自己不能，所以她没有。 我听过有人说你是你自己最大的敌人，但是昨天一位朋友向我指出，实际上， 我是我自己最大的恶霸 。
我告诉自己，我不能做已经证明可以做的事情。 我不会回头看我已经完成的旧项目或工作，因为我所看到的只是我所做的批评和错误。 如果我开始感到不安全或担心自己没有能力完成某项任务，尤其是涉及电影和视频制作（我目前的工作领域）时，我会自动默认房间中的其他任何人。
别人有这种感觉，但是没人谈论吗？ 人们在谈论它，但没人告诉我吗？ 也许您正在阅读这篇文章，并且您已经感受到了我十三岁的那几年前的感受。 您能确定您因为无法做到而拖欠别人的时间吗？ 您在成年生活中是否见过那些自欺欺人的残言？ 我知道我肯定有。
就在昨晚，我正在与我共同创建的一个网站Resilient One拍摄电影，当我意识到自己必须拍摄所有东西时，我有些慌张（我包括了几张照片）拍摄中，因为它们非常漂亮！）。 我对Resilient One的主要职责是拍摄和编辑我们创建的所有视频和内容，因此拍摄视频应该不会让人感到惊讶。 出于某种原因，当我们到公园开始射击时，我切实地感到恐慌在我的胸膛中慢慢冒出。 我感到突然需要退出并停止一切。 我的老板德鲁（Drew）和我们一起拍摄，所以我求他为我拍摄。 他说不。 啊! 我下了车，开始摆弄相机。 使用此相机几个月后，我仍然发现自己正在学习如何正确使用它。 我再次尝试看看Drew是否会拍摄，但是与我人生中其他很多次不同，当我感到不安全时，人们让我违约，Drew拒绝了。 他知道即使没有，我也可以做到。
我们开始拍摄，当我开始告诉自己通常的负面自我谈话时，这些镜头看起来很糟糕，我做得不好，应该是其他人在拍摄，我不是一个好相机的人，为什么我还要尝试？ —我的朋友克里斯汀（Kristine）来到我身边，开始窃窃私语的鼓励和积极的反馈。 矛盾的声音很大。
但是当克里斯汀继续说肯定的话时，我慢慢感到我的身体开始放松。 我让自己专注于创意流，而不是试图扼杀我的喜悦的恐慌。
我让自己听着并相信Kristine所说的话-您是为此而生的，这些镜头看起来很美，因为您做得很好， 很出色。 在正确的时机说几句简单的话就能使您放心，这真是令人惊讶。 拍摄结束时，我对我们所取得的成就感到满意，而实际上我很高兴去观看这些镜头。
当我们开车回家时，我很想在拍摄开始时对我的恐慌感到尴尬。 我想回到过去，告诉自己各种卑鄙的事情，这样即使是顺利完成拍摄的胜利也将被我一开始就认为不会顺利进行的错误所掩盖。 您看到这有多疯狂吗？ 我想我可能刚刚意识到我的消极想法的模式。 当我们让卑鄙的声音获胜时，这是一个恶性循环，我们欺负者发现了自己。
让我们停止对自己这样做。 如果您发现像我一样，您是自己最糟糕的欺负者，而且您一直都是，那么我们为什么不停止一起做那件事。 也许您不会立即完成或完成您想做的事情，但是（我知道这很疯狂）您给自己尝试的自由吗？ 开始那个项目或业务。 今天至少要采取一个实际步骤，使您离梦想更近一点。
但是在您这样做之前，这可能是您阅读的最重要的东西：知道当您采取这一步骤并开始做某事时，您的内-就会变得很强。 她会像一支力量一样向你袭来，而你却没有准备。 确保您拥有周围的朋友网络和社区，这些社区将立即用爱来抵消内心的恐惧。 而且一定要告诉欺负者赶走！ 您拥有重要的，改变生活的，改变世界的工作，只有您才能做，所以不要让自己停下来。
我并没有计划要变成鼓舞人心的咆哮，但是我对自己的破碎和不安全感变得越脆弱，我就越意识到我是唯一可以做些改变他们的人。 就像我是我自己最坏的欺负者一样，我也是我自己最好的朋友。 我的社区可以告诉我一千遍我已经足够了，但是如果我不相信的话，什么都不会改变。 除非我为自己拥抱自己，否则我将永远无法完全参与上帝赋予我生命的呼唤-缺陷和一切。
如果您正在阅读本文，并且发现自己处在类似的位置，请对自己好一点，如果您愿意，请给自己的内心拥抱一个拥抱。 我们都知道，恶霸只是因为曾经被欺负才成为那样。 也许通过这种象征性拥抱的和解，今天可能是您的恶霸成为您最好的朋友的一天。
