当我叔叔从机场接我，带我去我家拿东西时，我大概是4或5岁。 我已经离开了一段时间，在东海岸拜访了我的祖父母。 我非常希望妈妈来接我-我好想念她。 当我看到叔叔时，我知道发生了什么事。
我不记得问问题了。
我确实记得开车到我家很安静。
我环顾四周，全神贯注。
- 琼恩的传说
- 在墙上奋斗
- 布朗颂
- 让我们读/ MST3K风格的Riff The Tell-Tale Heart by Edgar Allan Poe
- DANDAN曼德斯在一个雨天（PART 1）– Taofeek | Omoluabi –中
我很困惑，但太年轻了，无法开口说话。
我们到了房子，那里是空的。 我妈妈不在那儿，她的男朋友不在那儿。 我上楼去拿东西，墙上满是血。 它被涂抹了。 觉得有些不对劲。 我不喜欢再呆在家里了。 到处都是鬼，太安静了。
我大概有几件事，我真的不记得了，我们离开了。
我叔叔带我去了一个从未有过的地方。
“你妈妈在这里。”他告诉我。 在门后面，她在那里。
我真的不了解这种情况的复杂性，也不知道我们在庇护所里住了多久。
日子太长了，他们不允许我们在一起，我还没有上学，也因为害怕被发现而不能离开财产。
白天，我妈妈做了家务，并与其他妇女一起参加了支持小组。 孩子们聚在一起-我们被允许走到外面，回到后面，被车道和柏油路周围的巨大大门所掩盖。
我没有和其他孩子说话。 我们俩都没有真正的纽带，我想我们都只是想和我们的妈妈在一起。 我们很害怕，但是很安静。
记住不要在外面大声喧,，“您不希望任何人听到您的声音或知道您在这里。”
从整个过渡到避难所，与我去东海岸的祖父母形成了鲜明的对比，在那里我的祖父母有一个大房子，甜蜜的狗，一个带枝形吊灯的饭厅，一个管家，遍及我。 庇护所感到寒冷，安静和孤独。 事实是，我们正躲藏起来，这又将恐惧的另一种层次带入了您的骨头。
但是我还是个孩子，我做了我被告知的事情。
我保持安静，最后，我们继续前进。
我不知道她是否再次见过他或对他说话。
******************************************************
几年前，我在瑜伽课上躺在Savasana。
这是一堂大课，每个人都还在。 在安静的地方，一旦我放松了心情，记忆就开始涌向我，就像电影中的场景一样。
作为成年人，我从来没有真正谈论过住在庇护所，从来没有让自己唤起那些痛苦，令人困惑的回忆。 我宁愿将它们锁在里面，仅当我喝得过多时才偶尔使用提示或故事，并且经常以非常生动的演绎形式出现。
我从来没有面对过这种记忆。
不要在白天，清醒，孤独，轻轻地转向它。
在那里，为了呼吸的安全，在垫子上–我看到了一切。 我看到了砖墙，听到了球在黑色混凝土上轻轻弹起的声音。 晚上，当我终于重聚在床上，分享当天的故事时，我听到了妈妈和我的耳语。 我记得床是如此温暖-我感到唯一可以放松和安全的地方。
在瑜伽垫上，我开始哭泣。 不大声地，不戏剧性地，只是一滴一滴的流泪，随着记忆充斥我的大脑，我将它们拉近了。 我拿着它们。 我拥抱了他们。 回忆从我的身体，心脏和细胞中散发出来，我意识到自己已经建立了处理这种情况的力量。
我可以去那里。 我能感觉到。
我可以走过以前痛苦的回忆。
从这所房子里又一次闪回，那天晚上我醒来，到处都是灯光闪烁。 噪音，声音，黑暗。
我跑出房间，跑到门廊上，人们在哭泣，到处都是灯光，天黑了。
一辆自行车，躺在我们家门前。
没人。 人们在哭。 他们说：“她死了。”
他们告诉我：“回去睡觉”。 我妈妈哭了，难过。
我上楼了 我的想法飞速发展。
这房子充满了黑暗。 恐惧，虐待，死亡，大喊大叫。
一个小女孩的可怕地方。
我允许自己在那里。
我消除了这种恐惧，并深呼吸了一下。 我随着呼吸呼吸进入和流出。 我放松了一下。
我的瑜伽练习给了我无数的好处，从外部到内部，从个人到深奥。 但是我一遍又一遍的事情是，我的实践为我提供了处理这些记忆的工具和力量。 当我躺在垫子上的时候，我能够拥抱那个小女孩，并告诉她没关系。
我能够清理蜘蛛网，将一点光带入一个完全黑暗的地方。 我能够以同情心，爱心和温暖去到以前从未去过的地方。 。愈。 发布。
令人着迷–现在我从事瑜伽的教学和研究已有20年了，人们仍然对我说，我不能做瑜伽，因为我无法触摸脚趾！
我微笑着点头……对我来说，这不关乎您的脚趾，而是关乎您的生活。
