现在，对于我们许多人来说，生活可能会感到完全不堪重负。 我们经常跑来跟上自己，因此感觉就像我们被撕成碎片一样。 因此，尽管我们付出了辛勤的劳动，但我们不一定每天平均都能到达目的地。 这既令人沮丧，又使我们失去了宝贵的能源资源。 我们整天都在努力工作，但最终，实际上我们几乎可以与开始时的位置一样。 甚至对我们中最积极的人来说，这可能完全令人沮丧。
感觉不知所措，似乎已成为现代生活的一部分。 尽管我们迫切需要，但似乎我们没有力量去对抗它。 问题在于，它只会变得更糟。 我们只能战斗很长时间，否则我们就会开始倒退，要么成为旧习惯，要么是因为我们再也没有战斗力了。
作为一名作家，我可以整天工作，但是似乎并没有太多的表现。 在美好的一天，话语顺畅，但在糟糕的日子，情况恰恰相反。 我可以写几千个单词，但它们可能根本没有意义。 花费大量的时间和精力，但在结束时看不到太多。
无论我是否写了足够的书，仍然有持续的截止日期，更新社交媒体帖子，撰写博客帖子，答复电子邮件，进行编辑和联网，营销等等。 坦率地说，一天中似乎从来没有足够的时间来做我需要做的所有事情。
在与我的朋友以及其他作家的交谈中，我可以看到，我并不是唯一这样的人。 我敢肯定，你们中的许多人都有相同的感觉。 但是，我们该怎么办？
毫无疑问，失眠可以在使我们感到不知所措的过程中发挥重要作用。 因此，为了消除这种不堪重负的感觉，我们需要获得充足的睡眠。 Badre等人在《睡眠医学与疾病杂志》上发表的题为“加权毯子对失眠的积极影响”的文章中发现，在使用毯子时，…睡眠时间增加，参与者的运动减少。
那么，加重的毯子能否帮助我们获得更好的睡眠质量，并在我们克服不堪重负的方式上产生积极影响？ 有些人起初可能会觉得有些奇怪，但是可能值得一试。 通常，简单的事情会产生最深远的影响。
简洁与梭罗有关。 我们中的许多人都会听说过亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）的实验，他在沃尔登·庞德（Walden Pond）树林中的一个小木屋里住了2年多。 梭罗是一位博物学家，因此，他希望自己沉浸在自然中以便写作，并找到一种更好的生活方式。 甚至在1845年，瓦尔登（Walden）都知道如何克服当时日常社会所发生的不堪重负的感觉。 我相信我们都可以从他那里学到很多东西。
在《波士顿环球报》最近发表的一篇题为《用亨利·大卫·梭罗的小屋的复制品来创造自己的沃尔登体验》的文章中，据报道，任何希望拥有自己的沃尔登体验的人现在都可以购买使用他的设计制作的小屋原来的小屋。 据说这间小屋的面积为150平方英尺。 像沃尔登那样在这样的密闭空间中生活了两年可能会让我们中的一些人感到恐惧。 但是对我来说，简单是最好的。 我们拥有的越少，我们就越不应该压倒我们。 因此，即使是在花园的底部，也要有一个简单的地方可以真正缓解压力，并帮助我们减轻压力。
如此众多的人会变得不知所措。 即使是企业家，尽管拥有所有看似出色的成就，他们也会感到不知所措。 在《福布斯》（Forbes）发表的克里斯·迈尔斯（Chris Myers）的一篇文章中，克里斯看着自己不知所措，并给出了如何应对成为企业家的压力的技巧。
克里斯建议的技巧之一是“活在当下”。 这似乎说起来容易做起来难，但是值得考虑。 如果您考虑一下，我们经常会花很多时间试图跟上自己，或者担心下一步要做的事情，以至于我们没有完全专注于当时的实际工作。 那可能意味着我们实际上必须花更多的时间来做，因为我们并不总是专心致志，因此我们有更少的时间去做我们需要做的其他事情。 反过来，这可能导致我们再次感到完全不知所措。 这可能是一个恶性循环。
如果我们像克里斯建议的那样学会活在当下，那么我们可能会做更多的事情。 作为一个从事许多工作的作家，这是个好消息。
在www.calmclinic.com上，他们建议感到不知所措是一个常见的焦虑问题。 如今，焦虑几乎可以被视为一种普遍接受的习惯。 但是，实际上，这可能是一个真正使人衰弱的状况，可能使我们失去信心和自尊。 这会在未来很多年对我们产生负面影响。
焦虑是可以影响我们任何人的事物之一，无论我们来自什么阶级，宗教，种族，背景或背景。 它在我们之间没有区别，并且即使在最不期望的情况下也可以随时发生。
www.calmclinic.com上的文章说，我们可以帮助您停止感到不知所措的方式之一就是散步。 当我们走路时，我们正在改变场景。 我们的感官不得不考虑其他事情，例如交通噪音，而不是走进其他人或摔倒路缘。 我们的思想会自动从焦虑中解脱出来，甚至只是一点点，那只会是一件好事，对吧？
这并不意味着我们不会在不久的将来处理该问题，而是意味着我们不会在我们感到不知所措的确切时刻处理该问题。 因此，让我们有时间感到平静，并希望能够更快地以更好的方式处理它。 我们没有避免这个问题。 相反，我们正在采取控制措施，并以对我们的身心健康都更好的方式进行管理。
结论
显然，有很多选择可以应对不知所措。 只有尝试这些选项，您才能找到满足您特定需求的选项。
呼吁采取行动
下次您开始感到不知所措时，请尝试以下选项之一。 如果其中之一不适合您，则可以尝试另一个。 您可能会发现您需要做很多事情才能获得理想的结果。 重要的是对您有用的。 只是不要放弃！
梅兰妮（Melanie）是一位作家和作家。 你可以 在这里 看到她的网站 。 您也可以在 Facebook 和 Twitter上 访问她 。 媚兰（Melanie）目前正在从事《 美发师自白》 和她的合著者罗布·布鲁克斯（Rob Brooks）。
