薇姬·米勒（Vickie Miller）
作为作家，我们并不总是有最健康的例子。 恶作剧是伏特加或香烟或两者皆有的著名作家的故事给人的印象是，我们只需要嗡嗡声和充满尼古丁的肺部来撰写下一本伟大的小说。 外科医生告诉我们，否则，我们的身体也会告诉我们。
但是，我们如何保持健康？ 作家的生活是久坐的。 我们的书桌就是我们的生活。 我们的计算机屏幕是我们与现实世界的主要互动。 我们一天可能要走的最长路程是从床铺到写作工作室。 如果我们的房屋很小，那么那条步行路可能只有几英尺长。
确保自己是最健康的作家的一种方法是安排自己的健康时间。 您不必屈从于只认识您的角色的人，而不会屈服于视野。 为您的健康腾出时间。 就像通过减少书写时间来养成书写习惯一样，您也可以养成健康的习惯。 由于我们不仅是身体，因此您需要确保包括身体，情感和心理健康的时间。
无论您是喜欢老式的纸张计划器或挂历，还是属于技术运动的一部分，并将所有设备同步到电子日历，请务必养成促进作家健康的习惯。 用计划写作活动的方式来计划健康。 这对除了做作家以外还从事日常工作的作家而言可能更具挑战性，但是挑战并不意味着不可能。
值得庆幸的是，有一些简单的技巧可以使健康融入作家的生活，这也使得产生想法和各种创造性的天才成为可能。 让我们看看其中的一些。
第一：决定何时参加身体健康活动。 您是早，中，夜运动的人吗？ 您想参加哪种体育锻炼？ 也许您喜欢运动视频或散步或跑步。 选择一项或多项您可以轮流进行的活动，并决定何时安排身体健康。
如果可能的话，将体育锻炼纳入您的日常工作中，不要花时间去写作。 例如，如果您距工作地点合理距离并且身体健康，请骑自行车或步行往返办公室。
第二：身体健康还包括健康饮食。 从您喜欢和/或愿意尝试的不同食物中选择食物。 做饭（或学习做饭）可能很耗时，因此请确保在您的每日或每周日历中计划足够的准备时间。 寻找可以帮助您健康饮食而不浪费宝贵的写作时间的捷径。 例如：煲汤，购买预先切好的蔬菜，以及邀请您的伴侣和/或孩子分担烹饪职责。
另外，请确保包括一些对身体健康可以做的简单事情，例如喝水，选择有益于心脏健康的彩色食品以及限制咖啡因和糖的摄入。 如果您不确定如何开始改善饮食健康，请咨询您的医生或饮食专家。
第三：参加压力低，放松度高的活动，照顾好心理健康。 写作可能会因不守规矩的人物，与POV斗争，截止日期，修订甚至拒绝信件的各种内容而产生压力。 参加健康的放松活动可以使作家们从所有这些事情中获得缓和。 为了确保在写作压力和心理健康之间保持健康的平衡，请尝试以下一些放松技巧：
·按摩可以帮助您解决肌肉和心灵的纠结。
·园艺是治疗，放松和有益的。 您可以种植漂亮的花朵来查看，甚至可以种植水果和蔬菜来实现我们之前提到的身体健康。
·保留日记可以反映和处理生活事件。 在日记中写作甚至可能激发您下一个写作项目的一些创造性思维。
·旅行可以改变风景和因作家而产生的压力而喘息。
·参加写作小组可以与志同道合的人发展友谊，并使这些友谊有机会围绕其他与写作无关的活动发展。
·阅读…因为一本好书简直就是好书。
为了写得好，作家必须要好。 不要忽视作家的健康。 使健康的所有组成部分对您的写作项目都至关重要。 *在进行任何身体健康治疗之前，请务必咨询您的医生。
