我如何处理脑海中的声音。
这可能会让您畏缩。 这可能会让你讨厌我。 这可能会让你爱我。 它可以帮助您了解我。 它可能使您将我视为另一个统计数据，标签。 它肯定会帮助您对我做出判断； 一个你没有遇到过的人，可能不会见面，可能永远也不会见面。 我写这封信的时候知道我在这件事上并不孤单。 它也可能会在成千上万的其他声音中迷失，这些声音也在尖叫着他们在此问题上的斗争。 我可以接受，只要它能提示您聆听体验的所有方面，因为它们值得倾听。
当您想到“抑郁症”一词时，您会怎么想？ 当您想到“焦虑”一词时，您会怎么想？ “精神病”怎么样？ 当我想到所有这些词时，“精神疾病”是对我最突出的一个。 “抑郁症”和“焦虑症”都属于“精神疾病”，但是为什么“精神疾病”比其他疾病重/重得多？
我可能会尝试答案。 上学时，我觉得好像有很多人在说“噢，我的天哪，那部电影太可悲了”。 我现在很沮丧，或“ Dude，我下一学期的考试焦虑最严重”。 我敢肯定，当时那些人确实确实感到短暂，强烈的悲伤或恐慌感。 我肯定也说同样的话，所以我可以让我的朋友知道我强调过。 当您有很多人说诸如“抑郁症”和“焦虑症”之类的词时，它便成为常态。 老实说，作为一个机能正常的人，您自然会感到一生的焦虑和沮丧。 您还将感受到一波波的幸福，兴奋和许多其他感觉，使人成为一个美妙的过山车。
我正在上大学，不可能找到没有对某事感到有些焦虑的人。 也许是因为他们未完成的，迟交的作业？ 或他们正等待回音的电话。
他们会考虑这种精神疾病吗？ 可能不是。 耻辱本身就是大多数人退缩的东西。
我注意到有时媒体将抑郁症描绘成美丽。 我看到很多照片似乎使手腕上的疤痕，眼睛下的袋子和躺在床上的凌乱床头变得浪漫起来。 看起来正确的杂乱是一种理想的品质。
图片没有显示给您的是衣服的恶臭，是因为没有精力或动力来放入一堆衣物。衣物因粘在皮肤上而沾上油脂污渍。 它没有显示出您的皮肤和头发因缺乏护理而变得油腻，因为您甚至不必费心将自己拖到淋浴间并尝试一次保持良好的个人卫生。 它显示您躺在床上，不动几个小时，使自己陷入羞耻之中，而从不把视线从电视上移开。 这没有什么好看的。
一段时间后，这实际上很无聊。 我绝对可以理解为什么人们会认为抑郁是懒惰。 您想对自己感到厌恶的尖叫和喊叫： 起床，您这片狗屎！ 因为您讨厌自己变成的东西，所以让它走了这么远。 您所要做的就是起床并移动。
那为什么对我来说那不可能呢？ 我的父母是他们以精神疾病为借口的人。 “每个人都难过，”我父亲嘲笑道。 “你必须继续努力并向前迈进！”“声称患有抑郁症或焦虑症的人正变得虚弱，”我妈妈对我叹气，“他们只想吃药”，长大后，我最终不得不接受同样的东西。和他们一样的心态。 但是，相信自己可以克服遇到的负面情绪并不能阻止这种情绪。
实际上，它们似乎永远不会消失。 每天早晨，我睁开眼睛直到我终于辞职睡觉的那一刻，我都感到不知所措。 即使当我“安全”躺在床上时，这些想法也不会停止在我的脑海中飞奔，使我保持数小时的睡眠。
你很可悲。
你几乎吸吮了一切。
您需要努力工作，成为胖子，可悲的失败者，所以您不要让父母失望。 再次。
它是恒定的并且正在消耗。 但是我一直坚持下去，因为无论我对自己有多卑鄙，总会有人变得更糟，所以我真的必须抱怨我一生中的任何事情吗？
每当我尝试在自己的舒适区域之外做某事时，我不仅不得不试着忽略那些想法，还必须应对这种压倒性的恐惧感。 当我生病时，我会跳过一次课，然后想到去上学面对我的老师关于我会错过的工作的念头，确实使我感到震惊，因为她担心自己会觉得自己很愚蠢，或者会生病。 如果我的朋友邀请我出去，我会不知所措，想着我将如何取悦他们，以及他们将不可避免地对我感到无聊，不再与我说话。 我一整天都因为担心别人的想法而对自己的真实身份感到ham愧而感到不适。
世界上没有什么比没有意识到自己更令人恐惧的了，应该认识你的人，最爱你的人就是你。 一种孤立感变成了荒凉。
本文不应告诉您有关抑郁症，焦虑症或任何其他精神疾病的信息。 我知道你们都知道那是什么。 关于它仍然存在污名，但是至少人们对谈论它变得更加开放。 我敢肯定，每个人都有自己的次要或主要经历精神疾病的事例，无论是他们自己还是认识的人。 如果这是阅读的触发，我深表歉意。 我的文章的目的是描述表达您的感受的重要性，以及当感觉变得过多时我该怎么做。
娜拉·萨尔茨（Alana Saltz）写了一篇文章，探讨了精神疾病与创造性活动之间的联系，我认为这种联系确实很明显。 对我来说，重要的是要强调，精神疾病绝不与艺术才能直接相关，而是“人们尽管患有精神病，而不仅仅是因为精神病而创造”。 这意味着尽管统计数字很高，富有创造力的人报告的情绪障碍水平更高，但这并不是艺术才能的先决条件。
有时候我觉得很难写，更不用说做任何事了。 仅仅思考一下这个简单的举动，几乎使我筋疲力尽。 但是我发现，由于我的情绪失调，我有新的话要说，有新的见识可以与世界分享，这就是为什么我觉得那些患有精神疾病的人可以被艺术表达所吸引。
每天写。
我读了另一篇奇妙的文章，内容涉及每天写作如何改变这个人的生活。 他有一种非常现实的方法来应对没有被激发的灵感，并且担心从不生产值得的作品。 当您等待被启发时，这就是结局的开始。 他指出，行为比结果更重要。 他每天都写畅销书吗？ 绝对不。 他甚至说他写的大部分内容都是垃圾，现在仍然是。 但是，如果您花时间筛选垃圾，您会发现几个金字。 当您像他一样在日常生活中放一些小东西（每天写1000个单词）时，效果可能会长寿。 在无法写的日子里，他感到戒断症状。 每当他生气，悲伤或迷茫时，他都会写作。 在此过程中，他的声音变得精致，他重新激发了对某种事物的热情。 火花。
最后，我之所以最后写这篇文章，是因为我有能力去做自己喜欢的事情。 对我来说，这就是写作。 对于其他人，则有所不同。 我读过的另一篇文章帮助我意识到了为什么我不应该停止写作。 我只想直接引用她，因为我无法解释她的话打给我的力量。
“当您写作并分享您的作品时，您就是在展示自己。 这是您与虚拟陌生人之间进行异步连接的机会。 当您写下恐惧时，您是在让某人知道他们并不孤单面对这些恐惧。 当您写关于克服困难的障碍时，您给外面的某人一些希望，他们有可能自己做同样的事情。 当您撰写有关胜利的文章时，您就是在树立榜样–嘿，让我们瞄准星星，有时候它们有可能达到目标。” -Winnie Lim
是的，我日子不好过。 我的日子比坏日子还糟。 我有几天让我想爬到床下躺在那里直到灰尘开始收集。 我脑海中的声音可能永远不会沉寂，即使与自己进行斗争仍然是并且仍然是我所做的并将永远要做的最困难的事情，但我始终提醒自己不要轻视自己的感受。 不要感到羞耻或尴尬。 不要担心或害怕人们在写我的经历时会怎么想，而是开始思考，即使它烦扰了99个人，只要能帮助1个人，就值得分享。 它从你自己开始。
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参考文献：
Lim，W.（2013年8月11日）。 你写作的力量 。 取自https://medium.com/@wynlim/the-power-of-your-writing-c235ee82e603#.3jaoq19rp
Raos，S.（2013年11月19日）。 每天写1000个字如何改变我的生活 。 取自https://unmistakableceo.com/how-writing-1000-words-a-day-changed-my-life-3895f4d045d2#.neonf5b8e
Saltz，A.（2014年12月8日）。 心理疾病与创造力之间有联系吗？ 取自https://medium.com/@alanasaltz/is-there-a-link-between-mental-illness-and-creativity-5597b12bca35#.926q7yahw
