我一直在阅读Chuck Wendig，所以请原谅我。 我的写作倾向于抒情，忧郁，甚至令人沮丧。 他的步伐非常快。 它带您进行疯狂的狂野冒险，经历了许多起伏。 这是一次冒险，我想这样写。 我的写作太沉默寡言了。
那是自欺欺人的话题。
原来五月是心理健康意识月。 我承认，我不知道何时安排心理健康和写作生活网络研讨会。 但是看那。 Kismet做得很好，我做对了。 我们讨论了心理健康如何影响写作，反之亦然，还有一些写作练习可以帮助您发现恐惧，然后克服恐惧，以便您写作。
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我们说“精神健康”，实际上是指“我他妈的讨厌我的感觉。”
我几乎一直都在焦虑。 显然，查克·温迪格（Chuck Wendig）也是。 因此，即使感觉到我，我也不孤单。
在我最好的日子里，我的焦虑轻到无法察觉。 几天前，该死的事情在我的脑海中震颤，告诉我多么愚蠢，多么无意义，为什么要打扰，因为别人总是会比我更好。 夜幕降临在我身上，使我惊醒。 我喘了一会儿，然后才意识到自己实际上没有危险。
大约一年一次，这愚蠢的事情陷入了更黑暗的领域，深深的悲伤压倒了我。 它可以持续几秒钟，几天或几个月。 也许是沮丧？ 我自己的心理健康状况起伏不定。 随着时间的流逝，我学会了将它与我分开。 这是我无法删除的重链邮件，但我知道不是我。 尽管如此，我也学会了继续前进，继续前进，继续前进。 大多数时候，我都善于管理自己的焦虑，没人能意识到。
也许。 也许我在自欺欺人。
天哪，所有人都知道。 他们可以透过我看到。 他们只是不想和我打交道，因为太累了。 这不值得。 我不值得
这就是我的思维方式。 它使自己陷入狂热之中，在我不知不觉中，我就陷入困境，将自己从内到外，以及对发生的那种精神体操的任何其他隐喻。
即使感觉到我也不是我一个人，因为您已经告诉过我。 您谁读过，谁给我写信，谁勇敢地与我分享您的经验。 我认识的一位作家说她“喜欢探视脑中暗黑的残破碎片”时就完美地描述了这一点。我从那些令人难以置信的他妈的才华横溢的女人那里听到过，没人相信他们会怀疑。 我从过着轻松而迷人的生活的女人那里听到过。 从经历过人生的女人那里，没人应该知道。
不同的经历。 不同的词。 不同的人用不同的声音说话，但是我们都在挣扎着这个被称为我们自己的心理健康的黑暗，不可知的生物，这愚蠢而可怕的事情阻碍了一切。 生活。 家庭。 和朋友出去玩。 睡个好觉。 而且该死的肯定会妨碍写作。
在我们出生时和我现在所处的世界之间，都有无限的创造潜能。 我看着我两岁的查理（Charlie）与世界互动。 他探索，创造，触摸，再也没有感觉到自我意识的痛苦将他拖回原处。 住在一个真实而隐喻的衣服上撕下衣服，露出下面的身体部位而不会感到羞耻的地方，那真是太可爱了。
用声音告诉你事情很难写出真相。
你知道声音。 在杏仁核内搭起帐篷并不断向你喊叫的那个帐篷。 你这个愚蠢的牛笨蛋，一文不值的空手提包是人类的借口。 去喝死自己。 你真是垃圾人 何必呢？ 否则声音警告我们即将来临的厄运。 哦，天哪，我们要死了！ 一切都快要死了！ 它告诉我们有人在说关于我们的可怕话，然后提供可怕的八卦让我们反省，咀嚼，咀嚼。 我确定他们讨厌我。 我不够好。 我为什么要这么做？ 我真的 应该 结束那段短篇小说。 即使我确定没有编辑会接受我的建议，为什么我不增加建议，因为我不是一个很好的作家。
声音也回荡了别人对我们说的话。 从说您的工作很糟糕的编辑到向您发送电子邮件的客户， 您甚至都不是人类。 你真失败 对于在大街上因为没有笑而威胁身体伤害的家伙。 或提供花絮的朋友您不正常。 你这人怎么回事？
如果你像我一样，就怪自己。
您要说：“但是等等。” 根本不是。 请让我解释一下。 明白您或我说的任何话都不会有所作为。 看不见我们的人永远不会像我们想要看到的那样看到我们。
你能做什么？ 哦，你能做什么？
这些东西对我有用。 最终，您将决定什么对您有所帮助。 您可以相信自己的直觉来告诉自己最好的。
1. 停止。 深吸一口气。 呼。 再换一个 做瑜伽和冥想，如果那是你的果酱。 舞蹈。 跑。 四处走走。 让您的身体如此忙碌以至于使您的思维无所适从。
2. 致谢。 我保留一份感谢日记，其中只写了我感激的事情。 这并不是说“嘿，看看光明的一面。”只是有时候我会陷入消极思想的漩涡中，这使我陷入永无休止的可怕局面。 我的感谢日记打破了这种束缚，将我带到了一个更加光明的地方。
3. 寻找一个好的治疗师。 用于谈话或药物治疗。 无论哪种适合您。 虽然书写是一种治疗过程，但不能代替治疗。 我知道采取第一步寻找治疗师的艰巨任务。 尽力打出第一个电话。 我知道这并不容易。
4. 说不，请说不。 不，我不能那样做。 不，我不会。 不要那样跟我说话。 否 。与所有人建立牢固的界限。 轻描淡写地说“不”并不容易。 大多数人不喜欢听。 他们反对它。 他们会打架。 最终，好人会安静下来并尊重您。 其余的可以请客。
5. 充足的睡眠。 当我不睡觉的时候我一团糟，不幸的是当我焦虑的时候，我的睡眠不好。 这是一个恶性循环。 做您需要的睡眠。 早点睡。 小睡一下。 一个警告：如果您想吃药，请先咨询医生。 而且，请不要喝酒或服用药物，以使自己麻木足以休息。 那条路通往丑陋的地方。
6. 照顾好自己。 好好吃 刷牙。 累了要休息一下。 善待自己。 自己做妈妈认为应该为孩子做的事情。
7. 生气时生气。 很多时候，我们被告知要冷静下来，不要生气。 你怎么这么生气 别说了 你不是a子 你不爽。 你不是一个害羞的人。 您正在表达一种正常的人类情感。 您有权生气。
8. 写实话。 收集那些受伤的碎片，并排放置以讲述您的故事。 您可以做小说中所有在现实生活中感觉不到的事情。 在您的小说和短篇小说中，您可以大喊，打，怪，甚至飞或杀死。 一切皆有可能，世界就是你的。
在您的回忆录和文章中，撕下绷带，让人们看到里面的一切。 玛格丽特·乔（Margaret Cho）将沉默描述为压迫者的工具。 当您受到惊吓时，很难说话。 恐惧迫使您相信某种伤害您的事件。 无论您是脑筋急转弯的鲜红色的拐杖，还是长大的无家可归的女孩，还是没有反击的性工作者，或其他任何人数或身份的人，当您讲故事时，都可以声明自己是什么。 当您表达自己的现实时，将其塑造成自己的意愿，并迫使事实行事为您谋利益，然后当您告诉它闭嘴时，其他声音会聆听。
当您毫不掩饰地分享您的故事时，其他人也会听到，他们也会意识到他们并不孤单。
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这篇文章最初出现在我的网站《未来就是红色》中。
