写作有能力治愈我们。
写作有拯救生命的能力； 以及有目的的阅读和反思。 哦，但是你说我不需要治疗。 我的生活很完美。 我很努力，建立了自己，我很满足。 我有我需要的一切。
然后，生活瞬间改变。 意外的事情发生了，我们所知道的生活将永远不一样。
人们每天都遭受损失，死亡，疾病，离婚，伤害和创伤，虐待或侵略。 受到针对软性平民目标的大规模枪击和强力炸弹爆炸等公共暴力的影响已不再罕见。
从性，情感，家庭到工作场所的虐待在我们的社会中已很普遍 。 毁灭性疾病可能会突然发作。 失去亲人不求许可。 自然灾害在不合时宜的时期发生。 政治动荡和内战导致大规模移民，带来了创伤，破坏和流离失所。 在不确定的经济环境中，金融危机并没有不同寻常。
我们如何生存下来？ 我们如何摆脱绝望和绝望的残酷利爪？
救生员是 ：
1.我们的信仰-祷告和圣经的真理都有力量。 牧养。
2.家人和朋友-不要孤立自己。 不要忽视朋友
3.治疗-心理和精神病学帮助。 短期用药有地方。
4. 写作（有目的的写作和阅读）
5.自我保健和锻炼
写作是一种治愈方法的作者路易丝·德萨尔沃（Louise DeSalvo）以雄辩的方式写作了写作如何挽救了她的生命，并帮助她康复了。 她认为，通过讲故事，我们可以改变我们的生活。
写作如何帮助我们从失落，悲痛或个人悲剧中he愈？
1.它给我们精神上和情感上的优势
2.有目的的写作改变了作者
3.帮助作者应付困难或痛苦的事情
4.帮助我们探索自我的更深层次
5.写作不是治愈的自私，而是有必要的。 它使受伤的个人再次获得整体性。
写作如何帮助作者找到治愈方法的例子不胜枚举。 仅举几例：亨利·米勒（癌症的热带），伊莎贝尔·阿连德（宝拉）和Kenzaburō大江（个人事务）。
亨利·米勒（Henry Miller）解释说：“我写的越多……越成为人类……我正在从系统中吸收毒药。”
什么是有目的的写作？ 根据DeSalvo的说法，可以治愈：
1.它不仅仅是日记。 不仅仅是列出日常活动
2.它与感情有关。 你渴望什么？ 你怕什么 您有什么感想？
3.还要写下你感激的东西
4.描述您的期望-梦想和抱负
5.它为从绝望和绝望的黑暗之地通往希望和光明建立了一条道路。 正如爱丽丝·沃克（Alice Walker）所说的治愈性写作，“坚固的梯子从坑里出来”。
6.写出你去过的地方（回顾过去，但不要住在那里！）
7.写出你现在的位置
8.写关于你要去的地方（未来）。是的，有未来！
9.写作时要追求自由与安全
10.在写作中找到宁静和快乐
11.用文字不是否认发生了什么，而是要改变观点。
12.倒出文字。 有时只有短文成为现实。 写作诗歌有其独特的道路。 而且，这些作品通常可以变成一本完整的书，可以是虚构的或作为回忆录。 不要退缩。
今年早些时候，在工作场所的巨大压力下 ，我的父母双方都在不到十天的时间内就过世了。 爸爸的病已经很久了-妈妈的病是出乎意料的。 我住在1.6万公里以外的事实并没有帮助。 通过沉迷于写作，我找到了极大的安慰和康复。 我沉迷于诗歌。 我很努力 与兄弟姐妹共度时光有助于我们所有人康复，这并非一朝一夕。 祷告和朋友的支持变得无价之宝。
写作能够治愈，有助于我们改变对自我的看法 。 它改变了我们讲述自己的故事。 尽管发生了或正在发生的事情，我们也不是一文不值的人（例如，受害的受害者。）我们还是有价值的。 这也改变了我们对侵略者的感觉。
作为康复参与写作时要记住的重要方面：
1.在撰写有关创伤经历的文章时，经常建议进行医疗和监督。
2.始终在安全的位置书写，并保持安全。 需要采取预防措施以防止自我伤害
3.您需要给自己写权限。
4.编写课程和课程会有所帮助。
5.善于写作和讲故事可以教会我们同理心
6.学会用文字代替自我伤害和自我忽视
7.写作具有创造力-它正在创造艺术。 创造艺术治愈。
8.自我保健至关重要：
Ø健康饮食
Ø定期运动。 健身是增强情感的有力工具。
Ø充足的睡眠时间（每天6–8小时）
Ø社交互动。 不要孤立自己。
写作并不昂贵。 您只需要：
1.笔
2.纸
3.时间-只需五到十分钟。 刚开始-它起作用。
4.位置-随时随地书写。 写在公共汽车，地铁，飞机上。 在排队，在花园，在床上，在公园或在您的写作室等待时。
最重要的是，使用写作从受害者成长为幸存者，并不断成长为胜利者-找到新声音的人。 不再是沉默的人，而是胜利的见证者，有价值的人，有新目的的人。 正在恢复完整性的人。
写作可以治愈，将我们从受害者变成幸存者再到胜利者！
请记住，您的作品具有目的和价值 -不仅可以治愈您，而且如果进行编辑和发布，则可以共享并帮助他人治病。 它可以成为影响和改变读者的有力工具。
感谢您的阅读！
参考文献：
1. Louise DeSalvo。 写作是一种治疗方法。 讲故事如何改变我们的生活。 波士顿灯塔报。 1999年。
2. Leila Kubesch。 提倡服务不足。 Toastmaster International杂志。 2017年10月。
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